Vesekárosodást okozó szokások, amelyeket kerülni kell

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Nem szeretsz gyalogolni, a mindennapos biciklizés jó?; Napi 2 alma váratlan hatásai...

4 életmódbeli hiba, ami könnyen veserákot okozhat

A tudósok még mindig nem ismerik a veserák pontos okát. Azonban azonosítottak néhány tényezőt, amelyek károsíthatják a veséket, ezáltal növelve a veserák kockázatát.

A vesesejtes karcinóma a leggyakoribb veserák. A statisztikák azt mutatják, hogy a veserák a 14. leggyakoribb rákfajta a világon . Az ilyen típusú rák előfordulása folyamatosan növekszik.

A túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja a veséket és növelheti a veserák kockázatát.

A veserák gyakori tünetei a lágyéki fájdalom, közvetlenül a vese helyén, magas vérnyomás, vér a vizeletben, láz, megmagyarázhatatlan fogyás. és tartós fáradtság. Más rákos megbetegedésekhez hasonlóan a korai felismerés kulcsfontosságú a gyógyulás esélyeinek növelése érdekében.

A veserák megelőzése érdekében az embereknek kerülniük kell a következő káros életmódokat:

Túl sok fájdalomcsillapító szedése. Sok egészségügyi problémával küzdő ember rendszeresen használ vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat a fájdalom csillapítására. Ezek a gyógyszerek átmeneti enyhülést nyújtanak, de súlyos mellékhatásokat, például vesekárosodást okozhatnak. Idővel ez veserákhoz vezethet.

Fogyassz sok feldolgozott élelmiszert. A nassolnivalók, a feldolgozott élelmiszerek vagy a gyorsételek gyakran finomak. Azonban sok sót és foszfort tartalmaznak. Ez két olyan anyag, amelyek károsak lehetnek, ha sokat és hosszú ideig fogyasztják őket. Ezért nemcsak a vesebetegségben szenvedőknek, hanem az egészséges embereknek is korlátozniuk kell a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség rovatban július 1-jén.

Nem szeretek gyalogolni, jót tesz a mindennapos biciklizés?

A kerékpározás egy olyan testmozgás, amely segíti a szív- és érrendszer egészségét, az izomerőt, a testsúlyszabályozást és a mentális jólétet.

A kerékpározás egy sokoldalú és könnyen hozzáférhető testmozgási forma, amely számos egészségügyi előnnyel jár minden korosztály számára.

A napi kerékpározás jelentősen javíthatja mind a fizikai, mind a mentális egészséget.

A napi kerékpározás jelentősen javíthatja a fizikai és mentális egészséget.

A kerékpározás nagyszerű szív- és érrendszeri edzés. Erősíti a szívet, a tüdőt és az ereket, javítva az általános szív- és érrendszeri egészséget. A rendszeres kerékpározás segíthet csökkenteni a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát. Tanulmányok szerint a rendszeres kerékpározás akár 50%-kal is csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Izomépítés. A kerékpározás hatékony módja az izomerő és -hajlékonyság építésének és fenntartásának is. Elsősorban az alsó test izmait célozza meg, beleértve a négyfejű combizmokat, a combhajlító izmokat, a vádliizmokat és a farizmokat. A kerékpározás ismétlődő mozdulatai segítenek tónusosabbá tenni és erősíteni ezeket az izmokat.

Súlyszabályozás, zsírégetés. A kerékpározás szintén fontos szerepet játszik a súlyszabályozásban és a zsírégetésben. Segít hatékonyan égetni a kalóriákat, átlagosan óránként 400-1000 kalóriát égetünk el a kerékpározás során, az intenzitástól és a testsúlytól függően. A cikk következő tartalma július 1-jén lesz elérhető az egészség oldalon .

Napi 2 alma váratlan hatásai

Az alma nemcsak a koleszterinszintet csökkenti, hanem a vérnyomást is csökkenti, és a stroke kockázatát is csökkenti.

Eli Brecher, egy Egyesült Királyságban dolgozó táplálkozási szakértő elmagyarázza: Az alma tápanyagban gazdag gyümölcs, a napi C-vitamin-szükséglet 10%-át tartalmazza, a rezet, a K-vitamint és az E-vitamint is beleértve.

Naponta egy alma elfogyasztása nagyszerű módja a szív egészségének megőrzésének, mivel az almában található gazdag pektin nemcsak a koleszterinszint csökkentésében segít, hanem a polifenolok is segítenek csökkenteni a vérnyomást és a stroke kockázatát.

Naponta két alma elfogyasztása jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet.

Az American Journal of Clinical Nutrition című biomedicinális folyóiratban 2020-ban megjelent kutatás kimutatta, hogy napi két alma elfogyasztása jelentősen csökkentheti a koleszterinszintet.

Brit és olasz kutatók 40 résztvevőt kértek meg, hogy nyolc héten keresztül napi két almát egyenek. Drámai csökkenést tapasztaltak koleszterinszintjükben.

A kutatók azt is megállapították, hogy egészségesebb és ellazultabb ereik voltak, miután naponta ettek almát.

A mondás, miszerint „napi egy alma távol tartja az orvost”, igaznak tűnik – mondta Julie Lovegrove professzor, a Readingi Egyetem munkatársa, a tanulmány vezető szerzője.

Az alma flavonoidokat, úgynevezett procianidineket tartalmaz, amelyek erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és csökkenthetik a „rossz” koleszterinszintet. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm