A körte, amelyet az északiak tojásgyümölcsnek neveznek, számos egészségügyi előnnyel rendelkezik - Illusztratív fotó
Gazdag tápanyagforrás
A lekima gazdag C-vitaminban, A-vitaminban, rostban, káliumban és más esszenciális ásványi anyagokban. A C-vitamin segít erősíteni az immunrendszert, antioxidáns, és szépíti a bőrt. Az A-vitamin jót tesz a látáshoz, segít ragyogóbbá tenni a szemet. A rost segíti az emésztést és megelőzi a székrekedést. A kálium segít szabályozni a vérnyomást és védi a szívet.
Javítja a szív- és érrendszeri egészséget
A citromfű nagyszerű természetes „gyógyszer” a szív számára. A benne található bőséges kálium segít szabályozni a vérnyomást, tágítja az ereket és fenntartja a szabályos szívverést.
Emellett az antioxidánsok, mint például a C- és E-vitamin, védik az érfalakat, megelőzik az érelmeszesedést és javítják a szív- és érrendszer egészségét.
E két tényező kombinációja teszi a póréhagymát ideális étellé azok számára, akik meg akarják védeni a szív egészségét és meg akarják előzni a kapcsolódó betegségeket.
Emésztési támogatás
A lekima nemcsak finom gyümölcs, hanem gazdag rostforrás is, amely fontos szerepet játszik az egészséges emésztőrendszer fenntartásában.
A póréhagymában található rost segít megtisztítani a beleket, fokozza a bélmozgást és hatékonyan megelőzi a székrekedést. Ezenkívül a rost táplálék a jótékony bélbaktériumok számára, segít kiegyensúlyozni a bélflórát, ezáltal javítva az emésztőrendszer általános egészségét.
Javítja a látást
A póréhagymában található A-vitamin fontos szerepet játszik a látás fenntartásában, segít a szemek ragyogásának fokozásában, és megelőzi a szembetegségeket, például a farkasvakságot és a makuladegenerációt. A póréhagyma nemcsak gazdag A-vitaminban, hanem béta-karotinban is gazdag.
A béta-karotin az A-vitamin előanyaga, és egyben erős antioxidáns is. A béta-karotin „pajzsként” védi a szemet a szabad gyökök káros hatásaitól – amelyek a szembetegségek, például a makuladegeneráció, a szürkehályog és az életkorral összefüggő látásvesztés vezető okai.
Vérszegénység megelőzése
Sok más gyümölcshöz képest a lekima kiemelkedik bőséges vastartalmával. A lekimában található vas segíti a szervezetet a hemoglobin hatékony előállításában, ezáltal fokozza az oxigén sejtekhez történő szállítását.
Ez különösen fontos a várandós nők, a növekvő gyermekek és a fizikailag aktív emberek számára.
Forrás: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm
Hozzászólás (0)