Az uborka előnyei és hátrányai terhes nők számára

[hirdetés_1]

Dr. Shobha Gupta, az indiai Újdelhiben található Mother's Lap IVF Center orvosigazgatója és IVF-szakértője szerint a várandós nőknek mindig azt tanácsolják, hogy sok friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak az egészségük megőrzése érdekében. De a várandós anyáknak arra is oda kell figyelniük, hogy mit esznek és mennyit fogyasztanak.

„Ami az uborkát illeti, ez az egyik legegészségesebb, legalacsonyabb kalóriatartalmú nassolnivaló, amit a várandós nők fogyaszthatnak. Nemcsak frissítő fogyasztású, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár mind Önnek, mind a babájának” – mondja Dr. Shobha Gupta.

Gupta szerint az uborka magas víztartalma segíti a szervezetet a víz megtartásában és a méreganyagok eltávolításában. Az uborka számos mikrotápanyagot is tartalmaz, beleértve a C-vitamint, K-vitamint, B-vitamint és más ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot, vasat, cinket... Ezek fontos anyagok a magzat egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez.

Shobha Gupta asszony a következőképpen sorolja fel az uborka terhesség alatti fogyasztásának előnyeit:

- Az uborka gazdag B-vitaminban, amelyet jó közérzet vitaminként is ismernek, mivel csökkenti a szorongást, oldja a stresszt és javítja mind az anya, mind a baba hangulatát.

- Az uborkában található elektrolitok segíthetnek a vérnyomás szabályozásában a terhesség alatt.

- Mivel vízhajtó hatású, az uborka segít csökkenteni a nátriumbevitelt és fenntartani a folyadékegyensúlyt, ezáltal stabilizálja a vérnyomást.

Továbbá, mivel az uborka magas víztartalmú, segít megelőzni a terhességgel összefüggő kiszáradást.

Ezenkívül a székrekedés és az aranyér is gyakori probléma a terhesség alatt, így az uborka, amely sok rostot tartalmaz, segít csökkenteni ezt az állapotot.

Shobha Gupta asszony rámutatott azokra a hátrányokra is, amelyekre a várandós nőknek emlékezniük kell az uborkafogyasztás során. Ennek megfelelően az orvos megjegyezte, hogy semmi baj nincs azzal, ha keveset esznek belőle. Mert ha túl sok uborkát esznek, az bizonyos mellékhatásokhoz vezethet, például gyakori vizelési ingerhez a magas só- és víztartalom miatt. Ez kiszáradáshoz vezet a várandós nőknél.

A mellékhatások terhes nőknél emésztési zavarokat, puffadást, gázképződést is okozhatnak, ami puffadáshoz vezet. A várandós nőknek kerülniük kell a sós és fűszeres savanyú uborka fogyasztását is, ha duzzanattól és magas vérnyomástól szenvednek.

[hirdetés_2]
Forrás: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo