Miért fáj a fejed, ha hideg van?

Sok embernek fáj a feje a hideg időben.

Nguyen Thi Hong asszony (54 éves, Ho Si Minh-városban, Thu Duc városában él) elmondta, hogy az utóbbi időben hűvösek a reggelek Ho Si Minh-városban. Gyakran jár reggelente edzeni, de miután körülbelül 15 percet gyalogolt a hideg szélben, fejfájást érzett és rosszul érezte magát. Bár korábban körülbelül 30-45 percig tudott sétálni anélkül is, hogy kialudta volna magát.

Hasonlóképpen Huynh Thanh Thuy asszony (30 éves, Ho Si Minh-város Binh Thanh kerületében él) elmondta, hogy családja nemrég utazott a központi régió egyik tartományába, és a hideg időjárás miatt fejfájástól kellett szenvednie.

„Ahol utaztam, elég hideg volt kora reggel és este, ami miatt sok fejfájásom volt. Amikor délután meleg és napsütéses idő volt, a fejfájás sokkal enyhült” – mondta Thuy asszony.

Az emberek kabátot viselnek az utcán a hűvös reggelen.

Fejfájás okai hideg időben

November 30-án Dao Duy Khoa szakorvos, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Neurológiai Tanszékének munkatársa elmondta, hogy amikor hidegre fordul az idő, sok embernek fáj a feje, mivel a hideg hőmérséklet stimulálja a fejben, az arcon és az arcüregekben található érzékszervi receptorokat. Ilyenkor már a felmelegedés is enyhíti a fájdalmat. Például, ha jéghideg vizet iszunk, éles fájdalmat fogunk érezni az agyunkban.

A második ok Dr. Khoa szerint az, hogy a hideg időjárás növeli a megfázás kockázatát. A megfázás pedig fejfájást, izomfájdalmakat, orrfolyást stb. okozhat.

„Bizonyos típusú elsődleges fejfájások, mint például a migrénes fejfájás és a feszültséges fejfájás, fájdalmat válthatnak ki az időjárás változásakor. Az ilyen típusú fejfájásokat visszatérő fájdalom jellemzi, de gyakran ugyanazokkal a jellemzőkkel és fájdalomtípusokkal rendelkeznek, és természetükben nem változnak” – osztotta meg Dr. Khoa.

Dr. Khoa szerint a hideg időjárás közvetve a stroke kockázatát is növeli. A hideg időjárás érszűkületet okoz, ami vérnyomás-emelkedéshez vagy ingadozáshoz vezet. A hideg időjárás megváltoztatja az étkezési, testmozgási és életmódbeli szokásokat, ami olyan érrendszeri kockázati tényezőkhöz vezet, amelyeket nehezebben lehet kontrollálni.

A hideg időben kevésbé érezzük a szomjúságot, kevesebb vizet iszunk, ami a vér besűrűsödéséhez és könnyebb véralvadáshoz vezet.

A hideg hőmérséklet stimulálja a fejben, az arcon és az arcüregekben található érzékszervi receptorokat, ami fejfájást okoz.

Hogyan maradjunk egészségesek hideg időben

„Az egészség megőrzése érdekében a hideg évszakban melegen tarthatjuk testünket, amikor kimegyünk a szabadba, kerülhetjük a testhőmérséklet hirtelen változásait, rendszeres testmozgási szokásokat követhetünk, kerülhetjük a káros szokásokat, mint például a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Rendszeresen szedhetjük a gyógyszereinket (ha alapbetegségeink vannak, például magas vérnyomás, cukorbetegség stb.), és rendszeresen járhatunk egészségügyi ellenőrzésre” – osztotta meg Dr. Khoa.

Bui Huy Can doktor, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának 3-as kampuszának munkatársa elmondta, hogy hideg időben mindenkinek rendszeres pihenésre, megfelelő folyadékbevitelre és meleg étel fogyasztására van szüksége.

Bár a szomjúságérzet kisebb a hideg évszakban, a szervezetnek továbbra is biztosítania kell a szükséges mennyiségű vizet az anyagcsere biztosításához. A szervezet számára szükséges vízmennyiség körülbelül 1,5-2 liter.

Télen a fizikai aktivitást enyhe-mérsékelt szinten kell tartani.

Hideg időben az embereknek korlátozniuk kell a nyers ételek és a hideg italok fogyasztását, és reggelente meleg teát és meleg, puha ételeket, például zabkását és levest kell fogyasztaniuk.

A testmozgást is mérsékelt szinten kell tartani, kerülni kell a túl kemény edzést és a túlzott izzadást, ami befolyásolhatja az egészséget.

„Ezenkívül lefekvés előtt masszírozd és áztasd be a lábad meleg vízbe, masszázzsal kombinálva, hogy javítsd a vérkeringést” – javasolja Dr. Huy Can.

Forráslink: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm