3 Keterampilan Penggunaan Telepon yang Harus Segera Dipraktikkan oleh Orang Tua dan Anak

(Dan Tri) - Seorang psikolog mengungkapkan 3 keterampilan bagi orang tua dan anak untuk menggunakan telepon secara efektif, tanpa menjadi kecanduan telepon dan membuang-buang waktu.

Psikolog Amerika Jenny Woo mengatakan bahwa ponsel adalah salah satu alasan mengapa banyak hubungan tiba-tiba terasa hambar. Mungkin saat duduk bersama kerabat dan teman, Anda terus-menerus menggulir ponsel, alih-alih fokus pada percakapan.

Hal-hal kecil seperti ini dapat dengan mudah memengaruhi hubungan, karena orang lain merasa tidak dihargai saat berbagi cerita.

Menurut psikolog Jenny Woo, terus-menerus menggunakan ponsel saat bersama keluarga dan teman melemahkan ikatan dan mengurangi kepercayaan. Bahkan orang yang diabaikan dalam percakapan pun bisa merasa kesepian, tidak aman, dan sedih...

Dalam kehidupan saat ini, penggunaan ponsel membutuhkan kesadaran diri yang tinggi agar dapat berperilaku dengan baik. Berikut adalah 3 keterampilan yang dapat diterapkan orang tua kepada diri mereka sendiri dan anak-anak mereka dalam menggunakan ponsel, agar seluruh keluarga memiliki kebiasaan penggunaan ponsel yang sehat dan efektif.

Miliki tujuan tertentu sebelum Anda mulai "berselancar" di ponsel Anda

Orang tua perlu membantu anak-anak mereka membentuk budaya penggunaan ponsel sejak dini (Foto: Freepik).

Orang tua harus membantu anak-anak mereka belajar mendefinisikan tujuan mereka dengan jelas sebelum mereka mulai "menjelajahi" ponsel mereka, menentukan waktu dan cara menggunakannya, serta menghindari penggunaan ponsel terlalu sering hanya untuk merasa lega. Untuk mengurangi rasa "keinginan" menggunakan ponsel dan mengurangi kebutuhan untuk terus-menerus memeriksa ponsel, orang tua dan anak perlu menetapkan aturan perilaku yang jelas untuk dipatuhi bersama.

Misalnya, ketika anak-anak sedang makan bersama keluarga, mereka akan meninggalkan ponsel mereka di ruangan lain, atau menyetelnya ke mode senyap. Mereka akan menunggu hingga waktu makan selesai untuk memeriksa ponsel mereka.

Jika anak Anda sedang asyik mengobrol dan butuh perhatian, tetapi tiba-tiba teringat sesuatu yang harus dilakukan di telepon, ia akan mencatatnya di buku catatan agar diingat dan ditangani setelah obrolan selesai.

Jika saya benar-benar perlu menggunakan ponsel selama percakapan, saya akan segera menjelaskan kepada lawan bicara apa yang perlu saya lakukan segera, sehingga mereka dapat bersimpati dan merasa dihargai.

Begitu Anda sadar bahwa Anda sedang melihat ponsel Anda alih-alih memperhatikan orang yang sedang Anda ajak bicara, Anda harus segera menaruh ponsel Anda di tempat yang tidak terlihat, misalnya di dalam tas Anda.

Jika Anda adalah orang yang melakukan kesalahan ini saat bersama anak Anda, tanggapilah dengan serius dan katakan, "Maaf, sekarang mari kita fokus pada cerita."

Jauhkan ponsel Anda dari pandangan secara aktif

Untuk mendapatkan koneksi berkualitas, kita perlu tahu kapan harus meletakkan ponsel kita (Foto: Freepik).

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa sekadar menaruh ponsel dalam jangkauan, meskipun tidak mengeluarkan suara notifikasi, tetap akan mengurangi kemampuan Anda berkonsentrasi, dan memengaruhi kemampuan kognitif Anda.

Untuk mencapai kebebasan mental, tidak "dimanipulasi" oleh ponsel, tidak dipaksa menggunakannya, dan meningkatkan efisiensi belajar, orang tua perlu membimbing anak-anak mereka untuk menciptakan jarak antara diri mereka dan ponsel. Tujuannya adalah untuk mengurangi gangguan dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi.

Misalnya, anak-anak perlu tahu cara menaruh ponsel mereka di tas, laci, atau di ruangan lain saat mereka harus fokus mengerjakan pekerjaan.

Faktanya, akan ada saatnya disiplin dan pengendalian diri menurun. Pada saat ini, jarak yang Anda ciptakan secara proaktif dengan ponsel akan membantu anak Anda tidak menggunakan ponsel secara berlebihan.

Tindakan yang tampaknya sederhana inilah yang efektif dalam memastikan konsentrasi dan meminimalkan gangguan.

Ketahui cara memutus sambungan

Budaya penggunaan telepon seluler perlu dibentuk terlebih dahulu dalam keluarga (Foto: Freepik).

Menerima notifikasi di ponsel membuat otak kita berada dalam kondisi gembira. Dalam kondisi ini, sangat sulit untuk fokus. Kita membutuhkan waktu rata-rata 23 menit untuk kembali fokus.

Gangguan menghalangi kita untuk belajar, bekerja secara efektif, dan menciptakan interaksi yang berkualitas dan bermakna. Kita begitu teralihkan sehingga tidak menyadari masalahnya.

Penting untuk mengendalikan kondisi mental Anda. Kita harus belajar untuk secara sadar berhenti menggunakan ponsel pada waktu yang tepat dalam sehari. Dengan demikian, kita akan mampu mengendalikan kemampuan kita untuk berkonsentrasi.

Untuk meminimalkan gangguan yang disebabkan oleh ponsel Anda, matikan notifikasi yang tidak penting dan alihkan ponsel Anda ke mode "Jangan Ganggu" saat Anda perlu berkonsentrasi.

Keluarga juga perlu menetapkan aturan tentang kapan dan di mana ponsel tidak digunakan, seperti saat makan keluarga atau sebelum tidur.

Saat keluarga Anda kedatangan sanak saudara, sahabat, maupun rekan kerja, pastikan mereka memiliki hubungan yang baik dengan keluarga Anda, sehingga anak-anak Anda melihat bahwa segala sesuatu yang terjadi di rumah berjalan selaras.

Secara keseluruhan, dengan memahami dengan jelas alasan kita menggunakan ponsel, menetapkan batasan pada kebiasaan penggunaan ponsel, dan mengendalikan notifikasi ponsel, kita dapat mengurangi kecanduan terhadap ponsel, meningkatkan fokus dalam belajar, bekerja, dan menjalin koneksi yang berkualitas.

Sumber: https://dantri.com.vn/giao-duc/3-ky-nang-su-dung-dien-thoai-ca-cha-me-va-con-cai-nen-thuc-hien-ngay-20241205153000127.htm