5 Kebiasaan yang Mudah Memicu Serangan Jantung

Serangan jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia , seringkali terjadi secara tiba-tiba. Namun, serangan jantung tidak terjadi secara spontan, melainkan merupakan hasil dari serangkaian faktor yang terbentuk seiring waktu.

Mengonsumsi banyak lemak jahat, kurang gerak, banyak minum alkohol, merokok... adalah faktor-faktor yang berkontribusi terhadap serangan jantung. Namun, faktanya, beberapa kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya juga dapat memicu penyakit berbahaya ini, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Menghentikan pengobatan untuk tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol meningkatkan risiko serangan jantung.

Kebiasaan tak terduga yang meningkatkan risiko serangan jantung meliputi:

Berhenti minum obat

Banyak orang mengonsumsi obat secara teratur untuk mengontrol tekanan darah tinggi, diabetes, atau kolesterol tinggi. Melewatkan pengobatan dapat membuat kondisi ini tidak terkontrol dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Cara terbaik adalah pasien mengikuti petunjuk dokter secara ketat dalam mengonsumsi obat. Jangan pernah menghentikan atau mengganti obat tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Terlalu banyak kafein

Konsumsi kafein dalam jumlah sedang aman dan sehat. Namun, terlalu banyak dapat menyebabkan kegugupan, tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko serangan jantung, terutama pada orang dengan penyakit jantung.

Untuk menghindari situasi ini, para ahli menyarankan untuk membatasi asupan kafein hingga kurang dari 400 mg/hari, setara dengan 4 cangkir kopi. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa kafein tidak hanya ditemukan dalam kopi, tetapi juga dalam teh, minuman berenergi, cokelat, dan beberapa obat-obatan.

Minum lebih sedikit air

Minum terlalu sedikit air dapat menyebabkan dehidrasi, mengurangi volume darah, meningkatkan detak jantung, dan membebani jantung. Hal ini meningkatkan risiko serangan jantung, terutama pada lansia dan penderita penyakit jantung. Untuk menghindari risiko ini, cara terbaik adalah minum air yang cukup.

makan terlalu banyak

Mengonsumsi terlalu banyak makanan, terutama makanan berkalori tinggi yang kaya lemak dan garam tidak sehat, akan meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah. Kelebihan kalori akan menumpuk menjadi lemak dan memberi tekanan pada jantung, yang mudah menyebabkan serangan jantung.

Latihan intensitas tinggi yang tiba-tiba dapat menyebabkan serangan jantung

Olahraga intensitas tinggi yang dilakukan secara tiba-tiba tanpa pemanasan yang tepat dapat memberikan tekanan berlebih pada jantung, terutama pada orang yang tidak berolahraga secara teratur. Hal ini dapat menyebabkan aritmia atau serangan jantung.

Oleh karena itu, setiap orang perlu melakukan pemanasan secara menyeluruh sebelum berolahraga. Latihan pemanasan akan dilakukan dengan lembut, kemudian intensitasnya ditingkatkan secara bertahap, menurut Healthline .

Source: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm