5 Makanan yang Membantu Menurunkan Asam Urat Secara Efektif

1. Pisang

Jika Anda menderita asam urat akibat kadar asam urat tinggi, pisang adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah. Pisang sangat rendah purin – senyawa alami yang dipecah menjadi asam urat, sehingga menjadi pilihan yang baik untuk mengobati asam urat.

2. Jeruk dan lemon

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon merupakan sumber vitamin C dan asam sitrat yang kaya. Buah-buahan ini dapat membantu Anda menjaga kadar asam urat tetap stabil dalam tubuh, sehingga membantu membuang kelebihan asam urat secara efektif.

Artikel ini akan menunjukkan 5 makanan yang efektif membantu menurunkan asam urat. Grafik: Thuy Duong.

3. Teh hijau

Teh hijau dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk memproduksi asam urat, menjadikannya minuman yang baik bagi penderita asam urat atau kadar asam urat darah tinggi.

4. Kopi

Bagi penderita asam urat tinggi, minum 1-3 cangkir kopi sehari secara teratur dapat mengurangi risiko asam urat hingga 22% dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Orang yang minum 4 cangkir kopi sehari akan mengurangi risiko asam urat hingga 57%. Selain itu, kopi juga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun merupakan salah satu makanan yang dapat mengembalikan kadar asam urat dalam tubuh menjadi normal. Makanan ini juga memiliki efek anti-inflamasi, yang membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo