5 makanan yang membantu menurunkan asam urat secara efektif.

1. Pisang

Jika Anda menderita asam urat karena kadar asam urat tinggi, pisang adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan asam urat dalam darah Anda. Pisang memiliki kandungan purin yang sangat rendah – senyawa alami yang terurai menjadi asam urat – sehingga menjadikannya pilihan yang baik untuk mengobati asam urat tinggi.

2. Jeruk dan lemon

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon merupakan sumber vitamin C dan asam sitrat yang kaya. Buah-buahan ini dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil dalam tubuh, sehingga efektif menghilangkan kelebihan asam urat.

Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda 5 makanan yang efektif membantu menurunkan asam urat. Grafik: Thuy Duong.

3. Teh hijau

Teh hijau dapat mengurangi produksi asam urat dalam tubuh, sehingga menjadikannya minuman yang baik untuk penderita asam urat atau orang dengan kadar asam urat tinggi dalam darah.

4. Kopi

Bagi mereka yang memiliki kadar asam urat tinggi, minum 1-3 cangkir kopi setiap hari secara teratur mengurangi risiko asam urat sebesar 22% dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi. Mereka yang minum 4 cangkir kopi sehari mengurangi risiko asam urat hingga 57%. Selain itu, kopi juga membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu makanan yang dapat membantu menormalkan kadar asam urat dalam tubuh. Makanan ini juga memiliki sifat anti-inflamasi, membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo