Jam berapa waktu yang baik untuk makan untuk mencegah diabetes?

Penemuan baru tentang waktu makan terbaik untuk mencegah diabetes; 4 tips untuk makan sehat bagi jantung selama liburan; Efek kacang putih yang jarang diketahui dalam menurunkan tekanan darah... adalah informasi kesehatan utama di Thanh Nien Online yang akan hadir untuk Anda di hari baru, Sabtu 1.2. Hari baru dengan berita kesehatan hari ini, kami ingin merangkum informasi utama:

Temuan baru tentang waktu makan terbaik untuk mencegah diabetes

Pendekatan tradisional terhadap pembakaran lemak dan pengendalian gula darah adalah diet terbatas kalori.

Namun, kenyataannya metode ini sangat sulit dipertahankan. Kini, penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nature Medicine telah menemukan cara efektif untuk mengontrol gula darah dan menghilangkan lemak tanpa diet ketat.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok puasa awal - artinya makan antara 9 dan 17 jam - mengalami peningkatan kadar gula darah puasa dan kadar gula darah semalam secara signifikan dibandingkan dengan kelompok lain.

Oleh karena itu, para ilmuwan telah menemukan waktu makan terbaik untuk mengurangi lemak perut dan mencegah lonjakan gula darah, membantu mengurangi risiko diabetes, menurut situs berita sains ScitechDaily.

Penelitian yang dipimpin oleh para ilmuwan di Universitas Granada, Universitas Negeri Navarra, dan Pusat Penelitian Biomedis CIBER (Spanyol) menyelidiki apakah waktu makan berdampak pada penurunan berat badan, hilangnya lemak perut, atau kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Penemuan baru tentang waktu makan terbaik untuk mencegah diabetes di Thanh Nien. Berita kesehatan online di hari baru 1.2. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang diabetes seperti: Apakah stres menyebabkan diabetes?; Dokter menyarankan saya untuk segera pergi ke dokter jika saya buang air kecil sebanyak ini di malam hari...

4 tips untuk makan sehat bagi jantung selama liburan

Liburan merupakan waktu untuk merayakan, berhangat, dan bersama-sama, tetapi liburan juga bisa menjadi waktu di mana pemanjaan diri dapat menimbulkan stres dan risiko kesehatan potensial selama liburan.

Para ahli di BJC Health Care Hospital System (USA) telah berbagi 4 tips makan sehat untuk jantung agar Anda, keluarga, dan teman-teman dapat menikmati liburan dengan aman.

1. Sajikan camilan dan minuman yang menyehatkan jantung

Siapkan berbagai camilan hari raya seperti buah-buahan, kacang-kacangan, kerupuk gandum utuh dengan keju atau kue biji-bijian.

Alih-alih camilan manis yang biasa, tawarkan alternatif rendah gula dan menyehatkan jantung kepada tamu Anda. Siapkan beragam camilan liburan seperti buah, kacang-kacangan, kerupuk gandum utuh dengan keju, atau kue kacang, menurut BJC Health Care.

Untuk hidangan penutup, pilihlah pilihan yang rendah gula seperti saus apel, sorbet buah buatan sendiri, atau yogurt rendah lemak dan tanpa pemanis dengan buah beri segar dan kacang-kacangan...

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Pocket 4 tips makan sehat untuk jantung selama liburan di Thanh Nien Online, berita kesehatan di hari baru 1.2. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang tips makan seperti: Tips makan sehat untuk penderita tekanan darah tinggi; Para ahli memberikan tips makan terbaik untuk pria lanjut usia...

Efek kacang putih dalam menurunkan tekanan darah yang jarang diketahui

Jantung adalah salah satu organ yang bekerja paling keras. Otot jantung berkontraksi terus-menerus untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Tekanan di dalam pembuluh darah disebut tekanan darah. Tekanan darah tinggi dalam jangka panjang akan merusak jantung.

Kacang putih mengandung nutrisi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius pada jantung, seperti pembesaran jantung, gagal jantung, atau infark miokard. Selain mengonsumsi obat, olahraga dan menyesuaikan pola makan akan membantu mengendalikan tekanan darah secara efektif, menurut situs web kesehatan Verywell Health (AS).

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel "Efek kacang putih yang jarang diketahui dalam menurunkan tekanan darah" di Thanh Nien, berita kesehatan online pada 1 Februari. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang tekanan darah seperti: Ada cara berjalan untuk menurunkan tekanan darah, lemak darah, dan diabetes; Kota Ho Chi Minh: Lebih dari 56,7% lansia memiliki tekanan darah tinggi...

Selain itu pada hari Sabtu 1.2 ada banyak artikel berita kesehatan lainnya.

Hari baru dengan berita kesehatan, semoga Anda sehat, gembira dan bahagia pada liburan Tet 2025.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm