Amankah memakan bawang putih mentah saat perut kosong?

Meskipun aman, mengonsumsi bawang putih mentah saat perut kosong dapat menyebabkan masalah perut seperti mulas. Mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping seperti bau mulut dan peningkatan risiko pendarahan, jadi penting untuk menjaga keseimbangan, menurut Indian Times .

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Family Physician , memakan bawang putih saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang.

Ăn tỏi khi bụng đói có an toàn cho sức khỏe? - Ảnh 1. — Meskipun aman, memakan bawang putih mentah saat perut kosong dapat menyebabkan masalah perut seperti mulas.

Iritasi lambung . Senyawa kuat dalam bawang putih dapat mengiritasi lapisan lambung, yang menyebabkan masalah seperti mulas, mual, dan gangguan pencernaan.

Peningkatan produksi asam . Bawang putih dapat merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam, sehingga memperburuk gejala mulas pada penderita penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

Diare. Senyawa sulfur dalam bawang putih dapat memiliki efek pencahar, yang berpotensi menyebabkan diare pada orang yang sensitif. Hal ini dapat menjadi masalah terutama bagi orang dengan masalah pencernaan yang sudah ada sebelumnya atau mereka yang menderita ketidaknyamanan gastrointestinal.

Manfaat makan bawang putih

Mudah Ditambahkan ke dalam Diet Anda : Bawang putih adalah cara yang ampuh untuk menambah cita rasa pada makanan dan cocok dipadukan dengan sebagian besar hidangan gurih, terutama sup dan saus. Anda dapat menggunakan bawang putih dalam berbagai bentuk, mulai dari siung utuh hingga bubuk dan suplemen.

Meningkatkan kesehatan tulang : Studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat mengurangi stres oksidatif yang menyebabkan osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause. Bawang putih juga dapat membantu mengurangi rasa sakit pada wanita penderita osteoartritis lutut.

Detoksifikasi Logam Berat : Senyawa sulfur bawang putih dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh keracunan logam berat, dan allicin dapat membantu mengurangi kadar timbal dalam darah dan organ vital.

Performa atletik : Bawang putih dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan kerusakan otot terkait olahraga, sehingga berpotensi meningkatkan performa atletik.

Dapat Memperpanjang Hidup : Efek menguntungkan bawang putih pada tekanan darah dan kemampuan melawan penyakit menular dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Sifat antioksidan : Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif, mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia, penyakit Alzheimer, dan demensia.

Ăn tỏi khi bụng đói có an toàn cho sức khỏe? - Ảnh 2. — Bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total

Meningkatkan kadar kolesterol : Bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (jahat), sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh : Ekstrak bawang putih dapat membantu mencegah penyakit, termasuk flu biasa, dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berpotensi menghalangi virus memasuki sel inang.