Semakin bersih ketiga bagian tubuh, semakin lama Anda hidup.

Tubuh yang sehat akan meningkatkan harapan hidup Anda. Han Mingxiang, seorang ahli pengobatan tradisional Tiongkok dan pelopor anti-penuaan dengan pengobatan Tiongkok modern, percaya bahwa usia 45 tahun adalah tahap awal penuaan, dan anti-penuaan harus dimulai sedini mungkin.

Setelah usia 45 tahun, semua fungsi tubuh akan mulai menurun (Foto: Sina)

Menurut Sohu , berikut ini adalah tiga bagian tubuh Anda yang semakin bersih Anda jaga, semakin lama Anda akan hidup, terutama setelah berusia 45 tahun.

Pembuluh darah

Pembuluh darah merupakan saluran utama untuk mengangkut darah dan nutrisi dalam tubuh manusia. Orang-orang kuno berkata: "Manusia dan pembuluh darah memiliki rentang hidup yang sama." Semakin bersih pembuluh darah, semakin panjang pula rentang hidupnya. Pembuluh darah yang bersih memastikan sirkulasi darah yang baik, dan semua organ tubuh menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan.

Pembuluh darah yang "bersih" juga berarti lebih sedikit plak dan gumpalan darah, serta risiko penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular yang lebih rendah. Jika bagian ini tidak bersih, proses penuaan akan dipercepat, mudah tersumbat, dan suplai darah akan terganggu.

Untuk menjaga "kebersihan" pembuluh darah, kita harus memulainya dengan pola makan dan kebiasaan sehari-hari. Dalam hal pola makan, kita harus mengurangi asupan makanan tinggi lemak dan kolesterol serta memperbanyak asupan sayuran segar, buah-buahan, dan biji-bijian utuh yang kaya serat. Di saat yang sama, kita juga harus berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol.

Olahraga ringan dan menjaga berat badan ideal merupakan langkah penting untuk melindungi kesehatan pembuluh darah. Selain itu, menjaga pikiran tetap rileks, menghindari kekhawatiran dan stres yang tidak perlu, serta pemeriksaan kesehatan rutin juga sangat bermanfaat dalam melindungi kesehatan pembuluh darah.

Usus

Usus adalah organ pencernaan, penyerapan nutrisi, dan metabolisme, yang dikenal sebagai "otak kedua tubuh manusia". Para ahli menunjukkan bahwa sebagian besar penyakit manusia berkaitan dengan usus yang tidak bersih.

Saat kita memasuki usia paruh baya, fungsi pencernaan kita seperti mesin yang menua, efisiensinya berangsur-angsur menurun, jumlah probiotik dalam usus juga berangsur-angsur berkurang, membuat racun mudah menumpuk.

Kesehatan kita secara keseluruhan sangat erat kaitannya dengan kebersihan usus. Jadi, jika Anda ingin menjaga kesehatan usus, Anda harus makan lebih banyak sayuran hijau, minum air putih, dan berolahraga secara teratur.

Paru-paru

Paru-paru bukan hanya organ pernapasan terpenting dalam tubuh manusia, tetapi juga kunci untuk mempertahankan kehidupan. Paru-paru memasok oksigen ke tubuh dan membuang karbon dioksida atau menyaring racun dari darah. Ketika pasokan oksigen terganggu, tubuh manusia akan mengalami hipoksia, yang bahkan dapat mengancam jiwa dalam kasus yang parah.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga paru-paru tetap bersih dan sehat. Paru-paru yang bersih akan meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga mendukung pemeliharaan kesehatan secara keseluruhan. Sebaliknya, jika paru-paru tercemar, kerusakannya tidak hanya akan memengaruhi fungsi normal tetapi juga mudah menyebabkan penyakit pernapasan serius seperti batuk, asma, pneumonia, dan bahkan kanker paru-paru.

Thu Hien (Sumber: Sohu)

Sumber: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html