Dokter memperingatkan tentang efek berbahaya jika kandung kemih tidak dikosongkan sepenuhnya saat buang air kecil.

Jika urine tetap berada di kandung kemih setelah buang air kecil, hal ini dapat dengan mudah menyebabkan infeksi saluran kemih berulang dan beberapa bentuk inkontinensia. Seorang ahli telah menguraikan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan pengosongan kandung kemih dan mengurangi risiko ini.

Anda mungkin tidak tahu bahwa Anda tidak buang air kecil sepenuhnya karena gejala retensi urin tidak jelas.

Dr. Mary Garthwaite, konsultan bedah urologi dan presiden The Urology Foundation (UK), mengatakan kandung kemih seringkali merupakan organ yang paling diremehkan dalam tubuh. Padahal, kandung kemih merupakan organ yang sangat kompleks, yang menjalankan fungsi penting untuk menyimpan dan membuang limbah dari tubuh secara aman dan efisien, dalam bentuk urine.

Orang sering menganggap remeh kandung kemih mereka, tetapi jika kandung kemih tidak berfungsi dengan baik, hal itu dapat menimbulkan dampak fisik, sosial, dan psikologis yang signifikan.

Tanda-tanda kandung kemih Anda tidak sepenuhnya kosong

Tidak banyak gejala nyata yang menunjukkan kandung kemih penuh, tetapi ada beberapa tanda halus:

Pergi ke toilet lebih sering dari biasanya. Ini mungkin berarti Anda belum buang air kecil sepenuhnya.

Merasa ingin buang air kecil lagi segera. Merasa ingin buang air kecil lagi setelah buang air kecil atau mengalami kebocoran urine setelah buang air kecil.

Menurut para ahli, infeksi saluran kemih yang sering terjadi cukup umum, dengan hampir separuh wanita pernah mengalaminya. Pria cenderung lebih jarang mengalaminya.

Kebersihan yang buruk, dehidrasi, atau sistem kekebalan tubuh yang lemah juga membuat Anda lebih rentan terhadap ISK, tetapi Dr. Garthwaite mencatat bahwa banyak faktor risiko yang saling berhubungan.

Jika kandung kemih tidak dikosongkan, urine yang terinfeksi tidak akan keluar saat buang air kecil, sehingga infeksi lebih sulit diobati.

Jika urine tetap berada di kandung kemih setelah buang air kecil, hal itu dapat dengan mudah menyebabkan infeksi saluran kemih berulang dan menimbulkan beberapa bentuk inkontinensia urine.

Apa yang harus dilakukan agar tidak terjadi sisa urine di kandung kemih?

Menurut para ahli, ada beberapa langkah untuk mengosongkan kandung kemih Anda dengan benar dan mengurangi risiko:

Jangan terburu-buru. Salah satu faktor kunci untuk mengosongkan kandung kemih secara efektif adalah meluangkan waktu yang cukup untuk buang air kecil, bukan terburu-buru.

"Kencing Ganda". Trik sederhananya adalah menghitung perlahan sampai 10 setelah buang air kecil dan coba lagi. Ini disebut "kencing ganda" dan dalam banyak kasus sudah cukup untuk mengeluarkan sisa urine yang tersisa.

Relakskan otot dasar panggul dan perut Anda. Selain itu, rilekskan otot dasar panggul dan perut Anda (tidak perlu mengejan) dan condongkan tubuh sedikit ke depan atau angkat kaki Anda. Semua ini akan membantu mengosongkan kandung kemih Anda dengan lebih baik.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-ban-co-mac-loi-nay-khi-di-tieu-khong-hay-bo-ngay-185231019184922407.htm