Cara Menggunakan Cuka Apel Baik untuk Penderita Diabetes

Diabetes, yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah, jika tidak diobati, secara bertahap dapat menyebabkan konsekuensi serius seperti penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal, neuropati perifer, dan kehilangan penglihatan.

Gula darah tinggi dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk diabetes, dosis insulin yang terlewat, atau penggunaan obat-obatan tertentu. Hiperglikemia juga dapat disebabkan oleh konsumsi makanan yang berlebihan atau salah, tidak mengonsumsi obat diabetes dengan benar, kurang olahraga, dan stres.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu menurunkan gula darah.

Menurut Lindsey Wohlford, ahli gizi, MD Anderson Cancer Center, Universitas Texas (AS), banyak penelitian menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu menurunkan gula darah.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa konsumsi cuka sari apel setiap hari dapat membantu penderita diabetes tipe 2 mengurangi gula darah puasa dan kadar HbA1C.

Sebuah meta-analisis tahun 2021, yang diterbitkan dalam jurnal biomedis BMC Complementary Medicine and Therapies , menemukan bahwa mengonsumsi cuka sari apel mengurangi kadar gula darah puasa sekitar 8 mg/dl pada orang dengan diabetes tipe 2.

Sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam jurnal penelitian 2023 Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare menemukan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi 2 sendok makan (sekitar 30 ml) cuka sari apel setiap hari selama 8 minggu sambil menjalani diet sehat mengalami penurunan kadar HbA1C dari 9,21% menjadi 7,79%. Kadar kolesterol LDL dan kolesterol total mereka juga menurun lebih signifikan dibandingkan orang yang hanya menjalani diet sehat, menurut Heart.org.

Sebuah meta-analisis tahun 2021 juga menemukan bahwa mengonsumsi 1 sendok makan (15 ml) cuka sari apel setiap hari selama lebih dari 8 minggu mengurangi kolesterol total, terutama pada penderita diabetes.

Untuk mengendalikan gula darah dan kolesterol, campurkan 1,5 sendok makan cuka sari apel dalam segelas air 8 ons dan minum setelah makan.

Cara Terbaik Mengonsumsi Cuka Apel

Tidak ada salahnya menambahkan sedikit cuka sari apel ke dalam makanan Anda, kata Wohlford.

Situs web medis WebMD menyarankan: Untuk mengendalikan gula darah dan kolesterol, campurkan 1,5 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air 8 ons dan minum setelah makan.

Wohlford menyarankan untuk mengencerkannya dengan air dan menggunakan sedotan untuk meminimalkan kerusakan pada kerongkongan dan email gigi.

Sebaiknya ditambahkan ke saus salad untuk menyantap sayuran yang kaya serat dan nutrisi, bersama dengan cuka sari apel yang mengandung probiotik, asam asetat antibakteri, antioksidan polifenol, dan vitamin B. Namun, untuk menurunkan berat badan, minum cuka sari apel setelah makan lebih baik.

Catatan: Orang dengan kadar kalium rendah atau penyakit ginjal harus berhati-hati saat menggunakan cuka sari apel. Cuka juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya, menurut WebMD .

Source: https://thanhnien.vn/cach-dung-giam-tao-tot-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185241115234718661.htm