Bagaimana siswa menyeimbangkan 'badai' tekanan.

Alih-alih menyerah atau putus asa, banyak siswa berprestasi di Kota Ho Chi Minh telah menemukan cara untuk mengatasi tekanan karena "tanpa tekanan, tidak akan ada berlian."

HIBURAN YANG MENENANGKAN, BERMAIN OLAHRAGA FAVORIT ANDA

Nguyen Thi Bich Ngoc, seorang siswi kelas 12 jurusan Sastra di SMA Le Hong Phong untuk Siswa Berbakat di Kota Ho Chi Minh, yang baru-baru ini memenangkan juara ketiga dalam kompetisi siswa berprestasi nasional di bidang Sastra, berbagi bahwa ia adalah seorang perfeksionis dan tidak berani mendedikasikan seluruh waktunya untuk mempersiapkan kompetisi tim Sastra nasional sambil mengabaikan mata pelajaran lain. Ngoc sering merasa sangat stres mencoba menyeimbangkan semuanya. Terutama tahun ini, ia juga harus mempersiapkan ujian kelulusan SMA dan ujian masuk universitas.

Siswa SMA menyeimbangkan kegiatan akademik dengan kegiatan ekstrakurikuler.

"Ada kalanya saya sangat khawatir, atau hanya tidur beberapa jam setiap malam, dan terkadang tekanannya begitu berat hingga saya menangis. Tapi untungnya, saya punya teman dekat, orang tua, dan adik perempuan untuk tempat curhat, jadi saya bisa mengatasi stres itu," ungkap mahasiswi yang selalu memiliki nilai rata-rata di atas 9 di semua mata pelajaran, dengan nilai 9,7 di Sastra di kelas 10 dan 11. Pada saat yang sama, Ngoc percaya bahwa hiburan ringan, dalam jangka waktu yang wajar, adalah cara bagi siswa yang stres untuk mengatasi "gunung" pekerjaan rumah, tugas, dan tenggat waktu. Ngoc, misalnya, memilih untuk menonton acara TV favoritnya.

Sebagai seorang siswa aktif dengan prestasi akademik yang luar biasa dan partisipasi dalam banyak kegiatan ekstrakurikuler, Tong Nguyen Thanh Van, seorang siswa kelas 8 di Sekolah Menengah An Phu Dong, Distrik 12, Kota Ho Chi Minh, berbagi bahwa dia tidak takut akan tekanan, "karena tekanan menciptakan berlian."

Cara Thanh Vân menjaga keseimbangan adalah dengan mengatur waktunya secara efektif dan bermain olahraga favoritnya. Vân telah menjadi siswa berprestasi selama bertahun-tahun, meraih peringkat pertama di kelas 7 secara akademis; memenangkan hadiah kedua dalam kompetisi Duta Budaya Membaca tingkat distrik; berpartisipasi dalam kompetisi Inovasi Pemuda dan Anak tingkat kota; berkompetisi dalam kompetisi Ketua Tim tingkat distrik; dan kompetisi Roket Air tingkat kota… Vân tidak mengikuti kelas tambahan secara berlebihan, hanya mengambil les tambahan dalam bahasa Inggris dan bola voli. "Ada kalanya saya selalu merasa tidak punya cukup waktu untuk mengerjakan pekerjaan rumah, tetapi jika dipikir-pikir, saya menyadari bahwa saya tidak tahu bagaimana memanfaatkan waktu saya sebaik mungkin," kata siswi yang berpartisipasi dalam proyek "menggunakan air asin untuk menghasilkan listrik," yang memenangkan penghargaan di kompetisi Inovasi Pemuda dan Anak tingkat kota pada tahun ajaran 2022-2023.

"Setiap hari saya meninjau tugas untuk hari berikutnya. Jika ada banyak pekerjaan rumah, saya mencoba menyelesaikannya lebih awal, menyelesaikannya dengan cepat sebelum menghabiskan waktu luang. Secara pribadi, saya pikir mengikuti kelas tambahan secara sembarangan bukanlah ide yang baik; itu membuang waktu dan uang dan tidak membawa banyak manfaat. Sebaliknya, Anda harus mempelajari keterampilan hidup, mata pelajaran yang benar-benar Anda lemah, atau kursus lanjutan – bukan hanya mengikuti kurikulum sekolah," kata Van.

Nguyen Thi Bich Ngoc (kiri) dan Tong Nguyen Thanh Van berbagi tips tentang menjaga keseimbangan dalam studi mereka.

C. PENYEMBUHAN "SELALU MERASA TIDAK CUKUP WAKTU"

Tran Mai Anh, seorang siswa kelas 11A5 di SMA Tran Van Giau, Distrik Binh Thanh, Kota Ho Chi Minh, yang mewakili kelompok FoAD - memenangkan hadiah kedua dalam Kompetisi Ide Kewirausahaan Siswa SMA 2023 dengan proyek "Produktivitas Beracun - Membantu Siswa SMA Mengatasi Produktivitas Beracun dengan Buku Panduan Belajar yang Dikombinasikan dengan Tantangan Bela Diri" - menawarkan beberapa penjelasan untuk situasi di mana siswa "selalu merasa tidak punya cukup waktu".

"Banyak siswa, terutama siswa SMA, terus-menerus merasa kewalahan dan stres, selalu merasa 'tidak cukup'; atau mereka bekerja tanpa rencana, yang menyebabkan gangguan dan penundaan dalam pekerjaan mereka, menciptakan lingkaran waktu. Atau siswa menghabiskan terlalu banyak waktu untuk hiburan, mengabaikan studi dan revisi mereka. Alasan yang sangat penting tetapi sering diabaikan adalah banyak siswa mencurahkan terlalu banyak waktu untuk kegiatan yang tidak perlu dan tidak penting. Akibatnya, mereka tidak mengalami kemajuan dalam studi mereka, dan kualitas hidup mereka menurun secara signifikan," kata Mai Anh.

Siswi kelas 11 itu mengatakan bahwa lima anggota FoAD – siswa dengan prestasi akademik dan kegiatan ekstrakurikuler yang luar biasa – juga menjadi korban ketidakseimbangan antara kehidupan kerja dan kewalahan dengan pekerjaan rumah…

Bagaimana semua orang mendapatkan kembali keseimbangan? Mai Anh berbagi: "Kami mengalokasikan waktu luang kami dengan bijak dan efektif. Setiap orang merencanakan tugas-tugas yang perlu mereka lakukan dalam jangka waktu tertentu, menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai. Pada saat yang sama, kami membuat daftar tugas berdasarkan prioritas dan kepentingannya. Secara khusus, saya dan teman-teman saya selalu mempertahankan sikap positif dan terus-menerus mengatakan pada diri sendiri, 'Saya bisa melakukannya.' Percaya pada diri sendiri membantu kami menghindari perasaan kewalahan."

BERBAGI TEKANAN YANG SAYA HADAPI

Menurut Bapak Le Van Nam, seorang guru kimia di SMA Tran Van Giau di Kota Ho Chi Minh, sejak bergabung dengan sekolah tersebut, beliau telah mengamati banyak siswa yang mencapai kesuksesan akademis yang signifikan dan berpartisipasi dalam berbagai kegiatan yang diselenggarakan sekolah. Yang perlu diperhatikan, banyak siswa SMA menghadapi masa-masa krisis psikologis. Bapak Nam telah bertanya kepada banyak siswa, "Apa rahasia kalian untuk menyeimbangkan semuanya?" "Yang mengejutkan, jawaban yang saya terima semuanya adalah 'hadapi saja'. Siswa yang sukses adalah mereka yang tahu bagaimana menghadapi tekanan dan masalah, dan selalu menetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diri mereka sendiri. Selain itu, mereka mengalokasikan waktu mereka dengan bijak antara belajar, bermain, dan berpartisipasi dalam kegiatan lain. Pada saat yang sama, saya menyadari bahwa siswa-siswa berprestasi tinggi ini juga sering berbagi dengan keluarga dan teman dekat mereka tentang studi mereka, kegembiraan mereka, dan kesulitan yang mereka hadapi. Berbagi adalah katalis yang sangat penting dalam kehidupan," ungkap Bapak Le Van Nam.

Pertahankan imanmu tetap hidup.

Profesor Madya Dr. Nguyen Dinh Quan, Kepala Laboratorium Biofuel dan Biomassa di Universitas Teknologi (Universitas Nasional Vietnam, Kota Ho Chi Minh), berbagi dengan surat kabar Thanh Nien bahwa di laboratoriumnya, banyak mahasiswa yang sangat efektif dalam studi mereka, meraih nilai tinggi, namun tetap dengan tenang menikmati masa muda mereka dengan impian untuk menantang diri sendiri. Mereka mengatasi tekanan belajar dan ujian, terjun ke penelitian ilmiah , kegiatan bisnis, kewirausahaan, atau mengejar hasrat artistik mereka…

Namun, ia juga mengamati bahwa sebagian anak muda kurang memiliki tujuan hidup, mudah tersesat. Akibatnya, mereka kurang berusaha, tertinggal dari teman-teman sebaya mereka. Lambat laun, mereka menjadi patah semangat, menyerah, dan terus terpuruk...

"Sebagai seseorang yang telah melalui kesulitan, tantangan, dan tekanan yang dihadapi mahasiswa, saya berharap kita akan selalu mempertahankan iman kita. Nilai-nilai sejati akan selalu ditegaskan. Nilai sejati kita terletak pada usaha kita, pembelajaran yang berkelanjutan, dan keyakinan bahwa kita dapat mengatasi setiap kesulitan. Kita semua berada dalam perjalanan hidup yang tidak mudah, tetapi dengan tetap teguh pada jalan yang kita pilih, iman itulah kekuatan yang akan membantu kita mencapai tujuan kita lebih cepat," ujar Profesor Madya Dr. Nguyen Dinh Quan.

"Tanpa tekanan, tidak ada apa-apa."

Tran Mai Anh, seorang siswi kelas 11 di SMA Tran Van Giau, mengatakan: "Banyak anak muda yang familiar dengan pepatah inspiratif 'Tanpa tekanan, tidak ada berlian.' Tetapi saya pikir tanpa tekanan, tidak ada apa pun sama sekali. Prestasi akademik akan stagnan dan tidak dapat berkembang lebih lanjut. Namun, menghadapi tekanan bukanlah hal mudah bagi siswa SMA di tahun terakhir mereka. Oleh karena itu, siswa membutuhkan ketekunan, untuk menghadapi semua kesulitan, dan tidak menyimpan tekanan itu untuk diri sendiri; mereka harus membagikannya agar suara mereka dapat didengar."

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm