Cara menghindari sengatan panas saat anak beraktivitas di cuaca panas

Ingatlah untuk minum air putih, tutupi diri Anda dengan hati-hati dengan mengenakan topi, kemeja lengan panjang, pilih tempat beratap, teduh, dan lakukan aktivitas luar ruangan kurang dari 60 menit per hari... untuk menghindari sengatan panas.

Dr. Truong Thi Ngoc Phu, Wakil Kepala Departemen Perencanaan Umum, Rumah Sakit Anak 2, mengatakan bahwa anak-anak yang berolahraga di bawah terik matahari dalam waktu lama dan kekurangan cairan dapat dengan mudah menyebabkan tubuh mereka berkeringat banyak, yang mengakibatkan dehidrasi dan kehilangan elektrolit, sehingga anak-anak menjadi lelah, lesu, rentan terhadap penyakit, dan bahkan terkena sengatan panas. Oleh karena itu, penting untuk menghindari waktu-waktu ketika suhu lingkungan tinggi dan sinar ultraviolet terik di siang hari (antara pukul 10.00 dan 14.00).

Setelah beraktivitas di luar ruangan atau karena cuaca panas, anak-anak lebih suka minum minuman dingin atau makanan dingin seperti es krim, minuman ringan, teh susu, dll. Minuman atau makanan dingin ini dapat membantu anak-anak merasa haus dan nikmat dalam waktu singkat. Setelah rasa haus terpuaskan, anak-anak tidak merasa perlu minum lebih banyak air, sehingga menyebabkan kekurangan air yang sebenarnya dibutuhkan untuk mengisi kembali cairan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan penyediaan air yang cukup bagi anak-anak.

Orang tua sebaiknya membiarkan anak-anak mereka beraktivitas di luar ruangan kurang dari 60 menit sehari. Foto: Quynh Tran

Orang tua juga perlu memperhatikan masalah kulit dan kelembapannya. Saat cuaca panas, anak-anak sebaiknya mengenakan pakaian tipis dan ringan, pilih bahan yang menyerap keringat seperti katun, dan hindari gerakan berlebihan yang menyebabkan keringat. Gunakan sabun mandi dan sampo ringan untuk melindungi kulit anak.

Saat beraktivitas di luar ruangan, selain melindungi anak Anda dengan cermat, penting untuk menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Untuk anak-anak dengan eksim atau dermatitis atopik, perlu mengoleskan pelembap secara teratur dalam jumlah kecil dan tipis pada kulit untuk menghindari penyumbatan pori-pori.

Le Phuong

Tautan sumber: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html