Merawat penderita sinusitis saat cuaca dingin dan polusi meningkat

SKĐS - Perubahan cuaca, udara berdebu, dan polusi lingkungan juga memengaruhi kesehatan, terutama bagi penderita sinusitis.

Sinusitis adalah kondisi peradangan umum yang menyebabkan banyak gejala tidak nyaman dan secara signifikan memengaruhi pembelajaran dan kinerja kerja pasien. Jika tidak segera ditangani dengan tepat, penyakit ini dapat berkembang menjadi komplikasi kesehatan yang berbahaya.

Gejala umum sinusitis meliputi: bersin terus-menerus, pilek, keluarnya cairan dari hidung, sakit kepala, nyeri pada hidung dan area sinus, terutama di bagian depan pipi, dahi, dan belakang leher. Hidung tersumbat dan tenggorokan kering juga sering muncul, terutama di pagi hari atau saat penderita terpapar lingkungan yang tercemar dan berdebu. Di musim dingin, gejala-gejala ini menjadi lebih tidak nyaman karena penyakit ini berlangsung lama dan rentan kambuh.

Penderita sinusitis akan merasakan nyeri yang khas: nyeri di atas rongga mata, nyeri semakin hebat di pagi hari. Foto ilustrasi

Sinusitis mudah muncul atau bertambah parah di musim dingin karena banyak faktor lingkungan dan fisiologis, yang menyebabkan dampak kuat pada sistem pernapasan manusia.

Perubahan cuaca yang tiba-tiba, terutama saat pergantian musim, udara dingin dan kering, secara langsung memengaruhi hidung—organ penting dalam sistem pernapasan. Hal ini menyebabkan mukosa hidung yang sudah tipis menjadi lebih rentan terhadap kerusakan, menyebabkan peradangan dan nyeri hidung.

Mukosa hidung membengkak, menghalangi bukaan sinus, dan oksigen di sinus terserap ke dalam pembuluh darah mukosa. Hal ini menyebabkan tekanan negatif di sinus, yang merupakan awal dari sinusitis.

Selama pergantian musim atau saat udara dingin, sistem kekebalan tubuh sering kali melemah, sehingga menciptakan kondisi yang menguntungkan bagi agen berbahaya untuk menyerang dan menyebabkan penyakit.

Di sisi lain, musim dingin adalah waktu bagi bakteri, virus, dan jamur untuk berkembang biak. Jika tubuh tidak terlindungi, agen-agen berbahaya ini akan mudah masuk dan menyebabkan penyakit.

Orang yang alergi terhadap serbuk sari, jamur dalam ruangan, atau tungau debu dari karpet dan pakaian memiliki risiko lebih tinggi daripada populasi umum.

Selain itu, beberapa hal yang menyebabkan seseorang rentan terkena sinusitis saat cuaca dingin antara lain: tidak menjaga suhu tubuh tetap hangat, kebersihan hidung kurang baik, dan lain sebagainya.

Orang yang menderita sinusitis perlu waspada saat cuaca dingin dan polusi meningkat.

Cuaca dingin dan kering serta meningkatnya polusi udara membuat penderita sinusitis dan rinitis alergi lebih mungkin kambuh atau memburuk. Untuk mengurangi ketidaknyamanan dan mencegah kambuhnya gejala, pasien harus memperhatikan langkah-langkah perawatan berikut:

• Jaga saluran pernafasan tetap hangat

Udara dingin dapat dengan mudah mengiritasi mukosa hidung, meningkatkan sekresi, dan menyebabkan hidung tersumbat. Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan cara menjaga kehangatan dengan:

- Gunakan masker tebal saat keluar rumah, terutama pada pagi dan sore hari.

- Jaga agar leher, dada, dan hidung Anda tetap hangat dengan syal, topi wol, dan turtleneck.

- Batasi keluar saat suhu rendah atau saat angin kencang.

• Kebersihan sinus yang tepat

Mencuci hidung dengan larutan garam membantu membersihkan lendir, kotoran, dan mengurangi peradangan. Khususnya, Anda perlu memperhatikan:

- Sebaiknya dicuci 1-2 kali/hari atau setelah keluar rumah.

- Hindari penggunaan larutan buatan sendiri yang tidak terjamin sterilnya.

- Tiup hidung Anda dengan lembut untuk menghindari masuknya cairan ke telinga tengah.

• Batasi paparan polusi dan alergen

Polusi udara, debu, serbuk sari, bulu hewan peliharaan, dll. merupakan faktor-faktor yang menyebabkan gejala kambuh. Oleh karena itu, Anda harus membatasi paparan alergen, sebagai berikut:

- Kenakan masker debu (N95/KN95) saat keluar.

- Tutup jendela selama jam-jam puncak polusi, gunakan pembersih udara di dalam ruangan.

- Bersihkan selimut, gorden, dan AC secara teratur.

• Meningkatkan kelembaban udara

Udara dingin mudah mengeringkan mukosa hidung. Meningkatkan kelembapan udara sangat penting:

- Gunakan pelembab udara atau letakkan handuk basah di dalam ruangan.

- Minum air yang cukup untuk membantu mengencerkan cairan dan membersihkan saluran pernapasan.

- Hindari duduk di bawah AC atau kipas angin yang bertiup langsung ke wajah Anda.

• Pertahankan pola makan dan gaya hidup sehat

- Perbanyak makanan kaya vitamin C, sayuran hijau, jahe, bawang putih.

- Hindari makanan dingin, alkohol, tembakau dan makanan pedas yang dapat dengan mudah menyebabkan edema mukosa.

- Istirahat yang cukup dan jaga pikiran tetap rileks untuk meningkatkan daya tahan.

Jika gejala seperti hidung tersumbat berlanjut, sakit kepala, demam, dan keluarnya cairan hidung berwarna hijau kekuningan atau berbau busuk, pasien harus pergi ke fasilitas THT untuk diperiksa. Endoskopi sinus nasal dan tes paraklinis akan membantu menentukan tingkat peradangan dan menentukan pengobatan yang tepat.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/cham-soc-nguoi-viem-xoang-khi-troi-lanh-va-o-nhiem-tang-cao-169251203121729749.htm