Ada bahan yang bisa Anda tambahkan ke kopi pagi Anda untuk meningkatkan kewaspadaan. Para ahli mengatakan kombinasi ini sangat efektif.
Ahli nutrisi Kanikka Malhotra, seorang edukator diabetes yang bekerja di India, mengatakan: Menambahkan bubuk kakao tanpa pemanis ke kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, terutama bagi mereka yang mengelola diabetes. Bagi penderita diabetes, bubuk kakao tanpa pemanis adalah pilihan yang bagus karena tidak mengandung tambahan gula.
Setiap orang memiliki selera kopi yang unik masing-masing.
Foto: AI
Faktanya, flavanol dalam kakao dapat membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik, yang sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, jelas pakar Malhotra, menurut Indian Express.
Kopi dan kakao sama-sama memiliki dampak positif pada metabolisme.
Dr. Narander Singla, dari Birla Hospital (India), menyatakan: Baik kopi maupun kakao kaya akan senyawa yang berdampak positif pada metabolisme, kognisi, dan suasana hati.
Bubuk kakao mengandung polifenol yang meningkatkan metabolisme dan mendukung pengelolaan berat badan, sementara kafein dalam kopi semakin mempercepat laju metabolisme dan mendorong pembakaran lemak.
Cukup aduk satu sendok teh bubuk kakao tanpa pemanis ke dalam secangkir kopi Anda dan nikmati.
Foto: AI
Kakao kaya akan flavanol, yang memiliki sifat antioksidan, mendukung fungsi otak, dan memperbaiki suasana hati. Menurut ahli Malhotra, ketika Anda mencampur kakao dengan kopi, Anda mendapatkan manfaat ganda.
Cukup aduk satu sendok teh bubuk kakao tanpa pemanis ke dalam secangkir kopi Anda. Sebaiknya pilih kakao alami, yang mengandung lebih banyak flavonoid yang bermanfaat. Dan ingat, jangan tambahkan gula, susu kental manis, atau krim kental – cobalah susu tanpa pemanis atau alternatif bebas gula. Ini adalah cara sederhana untuk membuat kopi pagi Anda lebih sehat, kata pakar Malhotra, menurut Indian Express.
Sumber: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-uong-ca-phe-theo-cach-sau-loi-ich-nhan-doi-185250514225736943.htm
Komentar (0)