Waktu sarapan yang baik bagi penderita tekanan darah tinggi

Tahukah Anda bahwa sarapan dapat berdampak besar pada tekanan darah Anda? Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Dokter menyarankan latihan hebat untuk melindungi kesehatan secara keseluruhan bagi orang berusia di atas 50 tahun; 4 penyebab detak jantung cepat yang tidak stabil ; Meskipun minumannya enak, penderita diabetes harus menghindarinya...

Kapan waktu terbaik untuk sarapan bagi penderita tekanan darah tinggi?

Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Tapi tahukah Anda bahwa sarapan dapat berdampak besar pada tekanan darah Anda? Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan lebih mungkin mengalami tekanan darah tinggi.

Namun, kapan waktu terbaik untuk sarapan agar mendapatkan manfaatnya? Berikut, para ahli mengungkapkan waktu terbaik untuk sarapan jika Anda memiliki tekanan darah tinggi.

Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Tapi tahukah Anda bahwa sarapan dapat berdampak besar pada tekanan darah Anda?

Ahli gizi Vandana Sheth, seorang pendidik diabetes di AS, menganjurkan agar pasien dengan tekanan darah tinggi makan sarapan dalam waktu 1 jam setelah bangun tidur untuk meningkatkan tekanan darah yang sehat.

Waktu ini membantu tubuh menjaga kadar gula darah seimbang sejak awal, mengurangi stres pada sistem kardiovaskular dan meningkatkan tekanan darah stabil, jelas Vandana Sheth.

Routhenstein setuju, menambahkan bahwa makan dalam waktu 30 hingga 60 menit setelah bangun tidur dapat membantu mengendalikan tekanan darah dengan mengurangi kadar hormon stres kortisol, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menyediakan nutrisi yang membantu menurunkan tekanan darah.

Namun, jika Anda tidak dapat makan dalam waktu 1 jam setelah bangun tidur, makan kapan pun tetap lebih baik daripada melewatkan sarapan, karena sarapan sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 22 Desember.

4 Penyebab Jantung Berdetak Cepat dan Tidak Stabil

Palpitasi jantung adalah kondisi di mana jantung tiba-tiba berdetak lebih keras, lebih cepat, atau tidak teratur. Orang dengan kondisi ini mungkin merasakan detak jantung tidak teratur di dada mereka. Beberapa masalah kesehatan dapat menyebabkan kondisi ini.

Palpitasi jantung bisa muncul sesaat lalu hilang, atau bisa juga berlangsung lebih lama. Kondisi ini mungkin tampak menakutkan, tetapi sebagian besar tidak serius.

Gangguan kecemasan dapat menyebabkan detak jantung menjadi sangat cepat.

Faktor-faktor seperti olahraga berlebihan, dehidrasi, kurang tidur, atau terlalu banyak mengonsumsi kafein atau alkohol dapat menyebabkan detak jantung cepat. Semua ini merupakan faktor gaya hidup.

Masalah kesehatan umum yang menyebabkan detak jantung cepat secara tiba-tiba meliputi:

Aritmia. Normalnya, jantung berdetak secara teratur karena fungsi sistem konduksi jantung. Ketika sistem ini mengalami malfungsi, aritmia dapat terjadi. Banyak aritmia yang tidak berbahaya. Namun, beberapa aritmia lainnya memerlukan pemeriksaan dan penanganan, seperti fibrilasi atrium, bradikardia, dan takikardia supraventrikular.

Efek samping obat-obatan. Obat-obatan yang dapat menyebabkan detak jantung cepat secara tidak normal sebagai efek samping meliputi beberapa obat dalam kelompok asma, tekanan darah tinggi, antihistamin, antibiotik, antidepresan, dan antijamur.

Orang yang sering mengalami palpitasi dan detak jantung tidak teratur mungkin mengalami efek samping obat. Pasien sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengganti obat jika perlu. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 22 Desember.

Minuman ini baik tetapi penderita diabetes harus menghindarinya.

Teh herbal adalah minuman populer yang memiliki banyak manfaat kesehatan karena tingginya kadar antioksidan dan senyawa anti-inflamasi. Teh herbal bermanfaat bagi penderita gula darah tinggi. Namun, tidak semua orang dianjurkan untuk meminumnya.

Teh kamomil baik untuk kesehatan, tetapi bahan-bahan dalam teh dapat berinteraksi dengan beberapa obat diabetes.

Meskipun teh herbal dapat bermanfaat bagi penderita gula darah tinggi, seperti pradiabetes atau diabetes, tidak semua orang dianjurkan minum teh herbal. Banyak penderita diabetes tipe 2 perlu minum obat setiap hari untuk mengontrol gula darah mereka.

Namun, nutrisi dalam beberapa teh herbal berinteraksi dengan obat-obatan, menyebabkan gula darah turun terlalu rendah, sehingga mengakibatkan hipoglikemia dan masalah kesehatan lainnya.

Teh herbal yang harus dihindari oleh orang yang mengonsumsi obat diabetes meliputi:

Teh lidah buaya. Lidah buaya, juga dikenal sebagai lidah buaya, mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kulit dan rambut. Tanaman ini juga diolah menjadi teh herbal. Teh lidah buaya sangat efektif dalam menurunkan gula darah, tekanan darah, dan kolesterol dalam darah.

Oleh karena itu, mengonsumsi teh lidah buaya dan obat pengontrol gula darah secara bersamaan dapat menyebabkan gula darah penderita diabetes turun hingga sangat rendah. Hipoglikemia berat bahkan bisa berbahaya.

Teh kamomil. Teh kamomil adalah teh herbal bebas kafein yang membantu melancarkan pencernaan, meredakan stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, teh kamomil tidak disarankan bagi penderita diabetes tipe 2.

Beberapa obat diabetes, seperti warfarin, dapat berinteraksi dengan kandungan kamomil dan menyebabkan darah mengencer. Kondisi ini akan meningkatkan risiko pendarahan hebat jika Anda terluka secara tidak sengaja. Namun, para ahli mengatakan bahwa jika Anda memiliki gula darah tinggi tetapi tidak sedang mengonsumsi obat untuk mengontrol gula darah, Anda dapat minum teh ini. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm