Dua seni bela diri yang membantu wanita mengalahkan pria dengan mudah

Perempuan sering disarankan untuk mempelajari seni bela diri guna melindungi diri dari bahaya yang mengintai. Namun, seni bela diri apa sebenarnya yang dapat membantu mereka memanfaatkan yang lemah untuk melawan yang kuat?

Kelas bela diri untuk wanita sedang meningkat - Foto: RA

Apakah yang lemah mengalahkan yang kuat itu ada?

Faktanya, konsep yang lemah mengalahkan yang kuat "hanya ada dalam novel dan film". Kecuali dalam kasus-kasus khusus ketidaksetaraan, perempuan hampir tidak memiliki harapan untuk mengalahkan lawan jenis dalam olahraga kompetitif, terutama seni bela diri.

Namun dunia olahraga dan ilmiah membuat asumsi yang lebih praktis: bahwa wanita dilatih untuk mengalahkan pria untuk sementara waktu, paling umum terhadap penyerang.

Banyak ahli di bidang hukum, keamanan, studi gender dan seni bela diri telah menunjukkan bahwa: Krav maga dan Brazilian jiu-jitsu (BJJ) adalah dua seni bela diri paling praktis dan efektif yang harus dipelajari wanita untuk melindungi diri mereka sendiri.

Serangan Krav Maga dianggap sangat efektif - Foto: RA

Bukan suatu kebetulan bahwa organisasi pertahanan wanita di AS dan Eropa mengintegrasikan kedua mata pelajaran ini ke dalam program pelatihan bertahan hidup mereka.

Krav Maga, seni bela diri yang dikembangkan oleh militer Israel, dirancang untuk membantu orang yang lebih lemah melarikan diri dengan cepat dengan pukulan pendek, kuat, dan mematikan ke titik-titik lemah seperti mata, tenggorokan, selangkangan, atau lutut.

Sementara itu, BJJ – yang berasal dari jiu-jitsu tradisional dan dikembangkan di Brasil – sangat cocok untuk situasi di mana wanita dijatuhkan, dijepit ke lantai, atau dikendalikan dari atas.

Seni bela diri ini mengajarkan penggunaan kuncian lengan, cekikan, patahan sendi atau jarak untuk membalikkan situasi.

Bila dipadukan bersama, Krav Maga dan BJJ tidak hanya membantu wanita lolos dari bahaya langsung, tetapi juga mempertahankan inisiatif dalam situasi yang tampaknya tidak dapat dipertahankan.

Pelajari seni bela diri bukan untuk menang, tetapi untuk menghindari menjadi korban.

Dr. Phyllis Frankl Stowell, seorang peneliti gender dan seni bela diri di Universitas John F. Kennedy (AS), mengatakan bahwa banyak wanita tidak tertarik pada seni bela diri karena mereka takut akan kekerasan atau kurang percaya diri.

Menurutnya, seni bela diri seperti Karate atau Taekwondo hanya untuk tujuan pertunjukan atau kompetisi dan tidak cocok untuk situasi kehidupan nyata seperti diseret ke gang gelap, dicekik di lift atau ditahan di ruangan tertutup.

Teknik mencekik, mematahkan, dan mengunci BJJ sangat cocok bagi wanita untuk melawan pemerkosa - Foto: CT

Krav Maga dan BJJ, sebaliknya, memberikan keterampilan bertahan hidup yang refleksif dan mudah diakses yang tidak bergantung pada kebugaran fisik.

“Krav Maga dan Jiu-Jitsu tidak menjadikan perempuan petarung, melainkan membantu mereka agar tidak menjadi korban,” tegasnya dalam sebuah makalah penelitian tahun 2019 yang diterbitkan dalam Jurnal Studi Seni Bela Diri.

Dari sudut pandang hukum, Profesor Sarah Buel – pakar pencegahan kekerasan gender di Universitas Arizona (AS) – juga setuju bahwa perempuan ketika diserang seringkali hanya punya waktu beberapa detik untuk bereaksi.

Dia menganalisis bahwa gerakan bela diri yang mewah atau mencolok sering kali tidak efektif karena korbannya tidak memiliki cukup waktu atau ruang untuk melakukannya.

Sebaliknya, teknik sederhana seperti mencekik dari bawah, menendang selangkangan, menyentak pergelangan tangan atau menggunakan lutut ke dada lawan menawarkan peluang bertahan hidup yang lebih tinggi.

Menurutnya, Krav Maga dan BJJ adalah dua sistem seni bela diri langka yang mensimulasikan situasi serangan di dunia nyata, di mana wanita dapat ditekan atau dijepit ke lantai.

“Faktanya, wanita yang tahu cara mencekik atau mengunci kaki mereka memiliki peluang lebih tinggi untuk bertahan hidup dalam situasi yang tampaknya mustahil,” ujarnya kepada Harvard Women's Law Journal.

Studi lain dari Dr. Randy Borum, seorang psikolog forensik dan pakar keamanan di University of South Florida, menemukan bahwa sebagian besar serangan terhadap wanita terjadi secara tiba-tiba, tanpa peringatan, dengan tingkat kekerasan yang tinggi dan sering kali diawali dengan serangan fisik dari belakang.

Setelah menganalisis ratusan video serangan nyata, Tn. Borum menegaskan bahwa reaksi dalam 2 hingga 5 detik pertama adalah kunci untuk bertahan hidup.

Saat korban terjatuh, mengetahui cara menciptakan daya ungkit, menggunakan pinggul untuk berputar, dan meremas lengan atau kaki lawan dapat menciptakan titik balik.

"Krav Maga adalah respons pertama. BJJ adalah pilihan terakhir. Keduanya saling melengkapi untuk menciptakan peluang bertahan hidup," simpulnya dalam sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Journal of Psychology & National Security.

Lembaga swadaya masyarakat National Self-Defense Institute (NSDI) – yang telah melatih ribuan perempuan di AS – juga memiliki pendapat serupa.

Pukulan dalam posisi berbaring sangat dihargai - Foto: GB

Dalam buku panduan pelatihan bela diri tahun 2021, NSDI merekomendasikan agar program bela diri perempuan menggabungkan teknik serangan balik jarak dekat dan teknik penaklukan. Mereka mengatakan bahwa model Krav Maga dan BJJ yang terintegrasi membantu perempuan merespons secara efektif kedua situasi: diserang secara tiba-tiba dan dijepit ke tanah.

Satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa kedua seni bela diri ini tidak mengharuskan praktisinya memiliki kekuatan atau pengalaman bela diri sebelumnya.

Krav Maga adalah tentang mengembangkan refleks saat lengah – seperti berteriak keras, meninju leher, menggunakan siku atau lutut untuk menciptakan jarak, lalu segera melarikan diri.

Di sisi lain, BJJ mendalami tekniknya, mengajarkan siswa cara mengendalikan lawan saat terkunci, terjepit, atau dipaksa, menggunakan teknik pusat gravitasi dan daya ungkit untuk mengatasi perbedaan fisik. Itulah sebabnya banyak pusat bela diri wanita di seluruh dunia memilih untuk memasukkan keduanya dalam program latihan dasar mereka.

Menurut statistik dari sesi pelatihan simulasi, tingkat keberhasilan wanita melarikan diri setelah 8 hingga 12 sesi pelatihan dapat mencapai 70–80%, jika diberikan instruksi teknik yang tepat.

Refleks sederhana, serangan mematikan, kendali tubuh – itulah kuncinya. Krav Maga dan BJJ menyediakan hal itu,” tegas NSDI.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm