Manfaat tak terduga dari air mentimun dan jahe

Dokter Spesialis 1 Nguyen Thu Ha,FPT Long Chau Pharmacy System, mengatakan bahwa menggabungkan mentimun dan jahe ke dalam minuman menciptakan formula yang menyegarkan, alami, dan bergizi.

Mentimun dan jahe adalah dua bahan yang tampaknya sederhana, tetapi memberikan banyak manfaat positif bagi tubuh jika digunakan dengan benar. Menggabungkan keduanya menjadi minuman tidak hanya membantu membersihkan tubuh, melancarkan pencernaan, mempercantik kulit, menstabilkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan mendukung penurunan berat badan. nyeri sendi tetapi juga menyediakan nutrisi penting.

Kombinasi mentimun dan jahe menciptakan minuman yang tak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Sangat cocok dinikmati saat cuaca panas atau saat tubuh perlu meningkatkan daya tahan tubuh.

Uống nước dưa leo với gừng có tác dụng gì? - Ảnh 1. — Mentimun dan jahe membuat minuman yang tidak hanya lezat tetapi juga memiliki manfaat kesehatan.

Berikut ini adalah efek utama dari minuman mentimun dan jahe.

Pembersihan tubuh

Konsumsi air mentimun dan jahe secara teratur membantu membersihkan tubuh secara alami melalui keringat dan melancarkan buang air kecil. Manfaat ini berasal dari fakta bahwa jahe merangsang sirkulasi darah, meningkatkan proses ekskresi, sementara mentimun dapat memperlancar pengeluaran urine dan menjaga fungsi saluran kemih.

Dukungan penurunan berat badan

Mentimun mengandung banyak air dan rendah kalori, yang membantu menciptakan rasa kenyang, sehingga mengurangi jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jahe memiliki kemampuan untuk merangsang pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membantu membakar kalori lebih efektif.

Mendukung kesehatan kulit

Mentimun mengandung banyak air dan sedikit vitamin C serta antioksidan, yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Menjaga kelembapan membantu kulit tampak dan terasa lebih lembut, sementara vitamin C berperan dalam sintesis kolagen dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Jahe menyediakan senyawa antioksidan tambahan seperti gingerol, yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari stres oksidatif. Penggunaan jus jahe yang dikombinasikan dengan mentimun secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan warna kulit yang merata, tetapi efek anti-penuaannya hanya bersifat suportif dan harus dikombinasikan dengan pola makan, perawatan kulit, dan gaya hidup yang sehat.

Meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh

Jahe mengandung senyawa dengan sifat antibakteri dan anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi risiko beberapa infeksi pernapasan umum. Mentimun menyediakan air, sejumlah kecil vitamin C, dan mineral, yang berkontribusi pada fungsi normal sistem kekebalan tubuh.

Mendukung tekanan darah yang stabil

Mentimun mengandung kalium, yang dapat mengatur tekanan darah dan mengurangi efek negatif natrium dalam darah. Sementara itu, jahe membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga melancarkan sirkulasi darah. Jika Anda mengalami tekanan darah tinggi ringan hingga sedang, minum jus mentimun dengan jahe merupakan pilihan penunjang yang efektif. Namun, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter jika sedang mengonsumsi obat-obatan.

Mengurangi peradangan dan nyeri sendi

Gingerol, salah satu komponen jahe, telah terbukti berperan sebagai antiinflamasi ringan, membantu meredakan nyeri otot dan sendi serta gejala-gejala yang berhubungan dengan peradangan kronis. Minum jus mentimun dan jahe setiap hari dapat mengurangi rasa tidak nyaman pada penderita osteoartritis, tendonitis, atau ketegangan otot akibat kerja dan gerakan yang berlebihan.

Uống nước dưa leo với gừng có tác dụng gì? - Ảnh 2. — Anda sebaiknya tidak menggunakan jus mentimun dan jahe sebagai pengganti air saringan. Anda tetap perlu minum cukup 1,5-2 liter air saringan setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Siapa saja yang boleh dan tidak boleh minum air mentimun dengan jahe?

Tidak semua orang cocok mengonsumsi minuman mentimun dan jahe secara teratur. Tergantung pada kondisi tubuh dan kesehatan Anda, Anda perlu mempertimbangkan dengan cermat sebelum menambahkan minuman ini ke dalam menu harian Anda.

Kelompok orang yang sebaiknya minum: Orang yang sedang dalam tahap penurunan berat badan atau detoks; Orang yang memiliki sistem pencernaan kurang baik, berkulit kering atau berjerawat; Orang yang perlu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami; Orang yang sering makan tidak teratur, kurang sayur hijau.

Kelompok orang yang perlu berhati-hati atau membatasi penggunaan: Orang dengan tekanan darah rendah; Orang yang sedang menjalani perawatan karena sakit maag; Orang dengan riwayat batu ginjal (karena mentimun mengandung oksalat ringan); Wanita hamil atau menyusui (harus berhati-hati); Orang yang sedang mengonsumsi antikoagulan atau obat kardiovaskular.

Beberapa catatan saat menggunakan air mentimun dengan jahe

Dokter Thu Ha menyarankan agar Anda memperhatikan hal-hal penting berikut ini saat mengonsumsi air jahe dengan mentimun untuk memastikan efektivitas dan keamanannya:

Jangan diminum saat perut kosong : Jahe dapat menyebabkan iritasi ringan jadi sebaiknya diminum sekitar 30-60 menit setelah makan.

Minum secukupnya: Hanya minum maksimal 1-2 gelas/hari, jangan berlebihan.

Jangan mengganti air saringan sepenuhnya : Ini adalah minuman pendukung, tidak boleh digunakan untuk menggantikan air saringan. Anda tetap perlu minum cukup 1,5-2 liter air saringan per hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tanpa gula atau pemanis : Jika Anda perlu detoksifikasi dan menurunkan berat badan, Anda tidak boleh menambahkan gula pada resep ini.

Penggunaan pada siang hari: Air mentimun jahe yang sudah dicampur sebaiknya disimpan dalam lemari es dan digunakan dalam waktu 24 jam, hindari membiarkannya semalaman dan baru diminum keesokan harinya.