Hidangan Vietnam yang direkomendasikan oleh American Heart Association untuk dimakan selama Tet

Tahun Baru Imlek tahun ini menjadi perhatian khusus bagi American Heart Association karena bertepatan dengan Bulan Jantung Amerika. Itulah sebabnya organisasi tersebut telah merilis panduan untuk tradisi sehat selama liburan ini.

Bagi jutaan orang Asia dan Asia Amerika, Tahun Baru Imlek adalah waktu pembaruan, refleksi, dan tradisi tahunan yang meningkatkan kesehatan dan umur panjang, menurut situs berita medis Medical Express.

Tahun ini, liburan mengarah langsung ke Bulan Jantung Amerika, kesempatan untuk fokus pada kesehatan dan kesejahteraan jantung!

Lumpia Vietnam adalah salah satu makanan bergizi untuk dimakan selama Tet.

Dengan menjalin kebiasaan sehat ke dalam tradisi yang dihargai, keluarga dapat meletakkan dasar untuk tahun yang cemerlang di masa depan sambil tetap menghormati warisan budaya mereka, kata Jia Wu, MD, anggota American Heart Association.

Ibu Wu mengatakan hari libur ini bukan hanya tentang menghormati masa lalu tetapi juga tentang membentuk masa depan yang lebih sehat bersama orang-orang terkasih.

Tips untuk kesehatan jantung yang baik selama Tahun Baru Imlek

Asosiasi Jantung Amerika menawarkan kiat untuk membantu keluarga merayakan tradisi budaya sambil tetap meningkatkan kesehatan yang baik:

Lumpia

Lumpia Vietnam adalah salah satu makanan bergizi yang cocok untuk dinikmati selama Tet : Hidangan tradisional seperti ikan kukus, sayuran segar, dan buah-buahan secara alami rendah lemak jenuh dan tinggi nutrisi penting. Menurut American Heart Association, menambahkan lemak sehat untuk jantung dan mengurangi garam serta gula dalam resep dapat membantu meningkatkan manfaat kesehatan. Japchae, lumpia Vietnam, dan pangsit Cina adalah hidangan yang disiapkan dengan lebih sedikit garam, gula, dan lemak, sehingga baik untuk jantung .

Rayakan Tet dengan aktivitas fisik: Menggabungkan latihan fisik seperti berjalan di luar ruangan bersama keluarga tidak hanya menghormati warisan budaya tetapi juga mendukung kesehatan kardiovaskular dan otak.

Berhubungan kembali dengan keluarga dan teman selama liburan Tahun Baru Imlek membantu memelihara kesehatan mental dan mengurangi stres, faktor penting untuk kesehatan jantung.

Memperkuat ikatan emosional: Bertemu kembali dengan keluarga dan teman selama Tahun Baru Imlek membantu memelihara kesehatan mental dan mengurangi stres, yang penting bagi kesehatan jantung. Menurut Asosiasi Jantung Amerika, mempraktikkan rasa syukur dan berpartisipasi dalam tradisi meningkatkan kebahagiaan dan keharmonisan emosional.

Merayakan Keberagaman Selama Tahun Baru Imlek

Meskipun Tahun Baru Imlek dirayakan secara luas di negara-negara seperti Cina, Korea, dan Vietnam, perayaan ini juga identik dengan komunitas dan budaya penduduk asli Hawaii dan Amerika Pasifik lainnya.

Dengan mengadopsi prinsip-prinsip kesehatan dan keharmonisan pada Tahun Baru Imlek ini, keluarga dapat menyambut Tahun Ular dengan sikap positif dan komitmen terhadap umur panjang, sehingga memastikan lebih banyak lagi tahun-tahun perayaan yang dihargai, menurut American Heart Association.

Source: https://thanhnien.vn/mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-nen-an-trong-ngay-tet-185250124044153388.htm