Semalam tanpa tidur membuat otak menua
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Society for Neuroscience (USA) dalam Journal of Neuroscience - menunjukkan bahwa, pada 134 orang berusia 19 - 39 yang berpartisipasi dalam penelitian tersebut, para ilmuwan menggunakan mesin khusus untuk memperkirakan "usia otak" melalui pemindaian pencitraan resonansi magnetik (MRI).
Pemindai akan memindai otak orang yang kurang tidur, lalu membandingkannya dengan otak orang yang sama setelah tidur semalaman penuh.
Data MRI dari berbagai kondisi tidur dianalisis pada partisipan, termasuk insomnia total (terjaga lebih dari 24 jam), deprivasi tidur parsial (tidur selama 3 jam/malam), dan deprivasi tidur kronis (tidur selama 5 jam/malam, berlangsung selama 5 malam). Penelitian ini juga mengikutsertakan kelompok kontrol yang tidur 8 jam per malam.
Setiap kelompok menjalani setidaknya satu malam "tidur dasar", di mana mereka menghabiskan delapan jam di tempat tidur. Semua peserta menjalani pemindaian MRI setelah setiap sesi tidur untuk membandingkan kondisi otak mereka sebelum dan sesudah kurang tidur atau tidur selama delapan jam.
Para penulis menemukan bahwa kehilangan tidur total meningkatkan usia otak satu hingga dua tahun.
"Menariknya, setelah satu malam kurang tidur, usia otak mereka yang kurang tidur berubah dan tidak berbeda dari usia dasar," kata Eva Maria Elmenhorst, dari Universitas RWTH Aachen di Jerman, salah satu peneliti yang melakukan penelitian tersebut.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi otak dalam jangka pendek, masih banyak yang perlu dipelajari tentang efek jangka panjang dari kurang tidur kronis.
Tidur mempengaruhi pemikiran dan ingatan
Dr. Viswesvaran Balasubramanian, Konsultan Pulmonologi Intervensional dan Kedokteran Tidur di Rumah Sakit Yashoda Hyderabad (India), menekankan bahwa tidur berperan penting dalam kemampuan berpikir dan mengingat secara efektif. Insomnia dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh.
"Ciri unik otak adalah neuroplastisitas, yaitu kemampuan neuron di otak untuk mereorganisasi diri sebagai respons terhadap rangsangan internal dan eksternal," kata Dr. Balasubramanian. "Salah satu rangsangan terpenting yang dapat mengubah neuroplastisitas adalah tidur."
Tidur membantu memulihkan fungsi sebagian besar sistem dan organ endokrin tubuh, tambahnya. Selain itu, tidur juga berperan penting dalam reorganisasi sinapsis yang efisien, yang berperan krusial dalam memori dan pembelajaran.
Dengan demikian, gangguan apa pun terhadap tidur restoratif yang memadai dapat memengaruhi aspek otak ini secara mendalam dan dapat menyebabkan perubahan struktural dan fungsional pada sirkuit saraf.
Penelitian terkini berupaya memahami perubahan struktural di otak menggunakan MRI dan algoritma khusus. Meskipun studi ini berskala kecil, studi ini tetap memberikan bukti bahwa tidur berperan penting dalam berpikir dan mengingat secara efektif.
[iklan_2]
Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo
Komentar (0)