Untuk mengurangi efek berbahaya dari mikroplastik, makanlah buah dan sayuran.

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan alami dapat membantu mengurangi efek berbahaya mikroplastik pada tubuh, menurut News Max Health.

Makan banyak buah, kacang-kacangan, dan sayur adalah cara yang baik untuk melindungi tubuh Anda - Foto: FREEPIK

Para peneliti dari Jaringan Pangan dan Kesehatan Finlandia-Tiongkok telah menerbitkan temuan mereka tentang bagaimana antosianin, sejenis flavonoid dengan sifat antioksidan, dapat menangkal stres oksidatif yang disebabkan oleh partikel mikroplastik.

Hubungan antara makan buah dan mikroplastik

Antosianin adalah pigmen yang memberi warna merah, ungu, dan biru pada banyak buah dan sayuran. Antosianin ditemukan dalam makanan seperti blueberry, raspberry, dan terong. Senyawa ini telah terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang membantu melindungi sel dari kerusakan dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Menurut The Guardian , antosianin dapat melindungi tubuh dari banyak efek negatif yang disebabkan oleh mikroplastik, termasuk berkurangnya kadar testosteron dan estrogen, berkurangnya jumlah dan kualitas sperma, disfungsi ereksi, dan kerusakan ovarium.

Mikroplastik ada di mana-mana. Partikel-partikel ini sangat kecil sehingga dapat melewati sistem penyaringan air dan berakhir di lautan dan sumber air lainnya, menjadi bentuk polusi lingkungan yang umum.

Penemuan yang menjanjikan

Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan menemukan bahwa tikus jantan yang terpapar mikroplastik tetapi diobati dengan antosianin mengalami peningkatan jumlah sperma dan motilitas.

Pada tikus betina, antosianin membantu melindungi reseptor hormon dari kerusakan kimia, sekaligus menjaga keseimbangan kadar estrogen dan hormon lainnya.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia, para ilmuwan mengatakan temuan tersebut menjanjikan dalam upaya menemukan cara untuk memerangi dampak mikroplastik.

Sementara itu, mengonsumsi banyak buah, kacang-kacangan, dan sayuran merupakan cara yang baik untuk melindungi tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh mikroplastik.

Mikroplastik dapat mengandung hingga 16.000 bahan kimia, banyak di antaranya beracun, termasuk BPA, ftalat, dan PFAS – yang juga dikenal sebagai “bahan kimia abadi” karena bahan-bahan tersebut bertahan di lingkungan untuk jangka waktu yang lama.

Mikroplastik juga memiliki kemampuan untuk menyerap bahan kimia beracun dari lingkungan sekitar, kemudian masuk ke tubuh manusia melalui saluran pencernaan, sehingga menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mikroplastik dapat mengganggu fungsi hormon pada manusia, yang menyebabkan masalah kesehatan reproduksi seperti berkurangnya kesuburan, gangguan kualitas sperma, dan ketidakseimbangan hormon.

Dalam sistem reproduksi, mikroplastik telah terdeteksi di testis dan air mani pria. Pada wanita, mikroplastik muncul di plasenta, ASI, dan bahkan janin.

Sumber: https://tuoitre.vn/muon-giam-tac-hai-cua-vi-nhua-hay-an-trai-cay-va-rau-cu-20250227203121628.htm