Studi baru: Meditasi lebih efektif dan lebih aman daripada antidepresan

Meditasi sama efektifnya dengan antidepresan tetapi lebih aman karena tidak memiliki efek samping - Ilustrasi: Alpine Eye Care

Sebuah studi multisenter, yang dipimpin oleh Institut Kesehatan Mental Nasional di Bethesda, Maryland, AS, menemukan bahwa pengurangan stres berbasis perhatian (MBSR) sama efektifnya dengan antidepresan escitalopram dalam mengurangi gejala gangguan kecemasan seperti agorafobia, gangguan panik, gangguan kecemasan umum, dan gangguan kecemasan sosial.

Studi ini menunjukkan bahwa praktik meditasi kesadaran mungkin merupakan alternatif yang efektif dan minim efek samping dibandingkan pengobatan dalam menangani gangguan kecemasan.

Jutaan orang mengalami gangguan kecemasan dan seringkali diobati dengan obat-obatan, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI). Meskipun SSRI efektif dalam mengatasi gejala gangguan kecemasan, obat ini juga memiliki efek samping yang dapat berdampak negatif pada kualitas hidup pasien.

Dalam kasus escitalopram (dijual dengan nama Lexapro dan Cipralex), efek samping ini meliputi mual, sakit kepala, mulut kering, keringat berlebih, insomnia, dan kelelahan.

Sebelumnya, tim peneliti menunjukkan bahwa delapan minggu praktik MBSR sama efektifnya dengan escitalopram dalam mengurangi stres dan mengatur emosi tanpa menimbulkan efek samping.

Dalam studi baru yang diterbitkan di JAMA Network Open , tim menyajikan hasil sekunder mengenai kecemasan, depresi, dan kualitas hidup yang dilaporkan pasien dari studi sebelumnya.

Studi ini melibatkan 276 orang dewasa yang didiagnosis dengan berbagai gangguan kecemasan. Peserta secara acak dibagi menjadi program MBSR atau pengobatan dengan escitalopram.

Kelompok MBSR menghadiri sesi praktik meditasi kesadaran mingguan, sementara kelompok escitalopram menerima dosis 10–20 mg setiap hari dengan sesi tindak lanjut klinis rutin.

Para peneliti menggunakan berbagai skala standar untuk menilai kecemasan, depresi, dan kualitas hidup, baik dari perspektif pasien maupun klinisi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua kelompok mengalami penurunan gejala kecemasan yang serupa selama penelitian.

Tidak ditemukan perbedaan signifikan antara MBSR dan escitalopram dalam pengurangan kecemasan secara keseluruhan pada minggu ke-8, titik akhir utama penelitian. Escitalopram menunjukkan sedikit penurunan gejala di pertengahan pengobatan (minggu ke-4), tetapi perbaikan ini tidak bertahan hingga akhir penelitian.

Satu-satunya perbedaan signifikan antara kedua pengobatan tersebut adalah tingkat efek samping. Hampir 79% orang yang mengonsumsi escitalopram melaporkan setidaknya satu efek samping terkait studi, dibandingkan dengan hanya 15% pada kelompok meditasi mindfulness.

Hasil penelitian di atas membantu mengonfirmasi efektivitas pengurangan stres berbasis perhatian sebagai pengobatan yang lebih andal dan aman untuk gangguan kecemasan, membuka prospek penerapan yang luas dalam praktik klinis.

Sumber: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm