Orang di atas 50 tahun yang melakukan 8 hal ini dengan baik dapat terhindar dari stroke

Sebuah studi yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal medis Neurology menemukan bahwa orang-orang paruh baya yang memiliki tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kolesterol tinggi serta tidak menjalani gaya hidup sehat, berisiko lebih tinggi terkena stroke.

8 faktor kesehatan jantung dan otak disebut 8 faktor penting oleh American Heart Association, termasuk: Olahraga; makan sehat; menjaga berat badan; tidak merokok; menjaga tekanan darah baik; cukup tidur; mengendalikan kolesterol dan gula darah, menurut situs web medis Medical Express.

Delapan hal penting tersebut meliputi: Berolahraga; makan makanan sehat; menjaga berat badan sehat; tidak merokok; menjaga tekanan darah baik; cukup tidur; mengendalikan kolesterol dan gula darah.

Penulis studi, Dr. Santiago Clocchiatti-Tuozzo, seorang ahli saraf di Universitas Yale (AS) dan anggota Akademi Neurologi Amerika, mengatakan: "Kesehatan otak sangat penting, membantu kita berfungsi secara optimal. Penelitian kami menemukan bahwa menerapkan delapan gaya hidup sehat ini di usia paruh baya dapat berdampak besar pada kesehatan otak di kemudian hari."

Para ilmuwan dari Universitas Yale mengevaluasi data dari lebih dari 317.000 peserta dengan usia rata-rata 56 tahun, yang diikuti selama lima tahun.

Para peneliti mengamati skor peserta pada delapan faktor kesehatan jantung penting dan mengklasifikasikannya ke dalam tiga kategori: Optimal, sedang, dan buruk.

Dari keseluruhan kelompok, 64.474 orang memiliki skor optimal, 191.919 orang memiliki skor rata-rata, dan 60.734 orang memiliki skor buruk.

Orang yang mendapat skor buruk pada faktor-faktor penting di atas, dua kali lebih mungkin terserang stroke di usia tua dibandingkan dengan mereka yang mendapat skor optimal.

Para penulis kemudian mengevaluasi rekam medis untuk mengidentifikasi orang-orang yang pernah mengalami stroke, demensia, atau depresi di usia lanjut. Kesehatan otak yang buruk didefinisikan sebagai perkembangan kondisi-kondisi ini selama tahun-tahun tindak lanjut.

Secara total, terdapat 3.753 kasus kesehatan otak yang buruk.

Setelah menyesuaikan faktor-faktor yang memengaruhi, hasil akhir menunjukkan bahwa orang yang mendapat skor buruk pada faktor-faktor penting di atas dua kali lebih mungkin menderita stroke, demensia, atau depresi di usia tua dibandingkan dengan mereka yang memiliki skor optimal, menurut Medical Express.

Karena semua faktor risiko ini dapat diubah, temuan baru ini menunjukkan bahwa menerapkan gaya hidup sehat akan bermanfaat bagi otak, kata Dr. Clocchiatti-Tuozzo.

Untuk mengonfirmasi hasil penelitian di atas, penulis mengulangi penelitian terhadap 68.407 peserta selama total periode 5 tahun dan menemukan hasil yang serupa.

Sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm