Penyebab tak terduga meningkatkan risiko stroke saat mandi

Kebanyakan pakar kesehatan menyarankan mandi dengan air hangat bersuhu antara 37,7 dan 40,7 derajat Celsius. Namun, Jennifer Steinhoff, MD, seorang dokter keluarga dan dokter olahraga serta anggota Dewan Ahli Medis Amerika, mengatakan ada beberapa poin penting yang perlu diingat:

Nguyên nhân bất ngờ gây đột quỵ trong khi tắm, không chỉ nước lạnh!- Ảnh 1. — Mandi dengan air yang terlalu dingin dapat meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan meningkatkan risiko stroke.

Saat sakit: Mandi air hangat.

Tentu saja, dalam kasus ini, mandi air hangat dengan suhu tidak lebih dari 40,7 derajat Celsius sangat ideal. Air hangat membantu relaksasi dan istirahat, serta melawan demam.

Banyak orang mandi air dingin untuk "mendinginkan" demam mereka, tetapi cara ini tidak efektif. Saat kedinginan, tubuh akan menggigil untuk menghangatkan diri, yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan menekan sistem kekebalan tubuh.

Bila nyeri otot terjadi: Mandi air dingin.

Ada sejumlah alasan mengapa atlet berendam dalam air dingin atau es setelah kompetisi. Manfaatnya antara lain:

Meredakan nyeri dan kekakuan otot.
Mempromosikan pemulihan yang lebih cepat.
Mengurangi kerusakan otot.
Peningkatan kinerja setelah pemulihan.

Tinjauan terhadap 20 penelitian menemukan bahwa perendaman dalam air dingin mengurangi kreatin kinase (enzim dalam sel otot; kadar yang tinggi dalam darah dapat menandakan kerusakan otot) dan asam laktat — yang diproduksi dalam sel otot ketika tubuh membutuhkan energi lebih cepat daripada oksigen yang tersedia.

Gejala yang merupakan tanda awal serangan jantung

Sakit kepala: Mandi air hangat

Penelitian menunjukkan bahwa mandi air hangat juga dapat membantu meredakan sakit kepala. Beberapa sakit kepala berkaitan dengan ketegangan otot dan mungkin disebabkan oleh stres.

Mandi air panas dapat menenangkan dan dapat membantu meredakan gejala serta mencegah sakit kepala.

Nguyên nhân bất ngờ gây đột quỵ trong khi tắm, không chỉ nước lạnh!- Ảnh 2. — Bukti penelitian menunjukkan bahwa mandi air hangat juga dapat membantu meredakan sakit kepala.

Apa yang terjadi jika airnya terlalu panas?

Air yang terlalu panas dapat mengiritasi dan mengeringkan kulit. Bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu, mandi air panas juga dapat menyebabkan gejala fisik, terutama pusing, menurut Verywell Health.

Air yang terlalu panas melebarkan pembuluh darah, menyebabkan perubahan tekanan darah dan meningkatkan jumlah darah yang dipompa jantung. Hal ini dapat menyebabkan pusing jika Anda memiliki penyakit jantung atau masalah sirkulasi darah.

Apa yang terjadi jika Anda mandi dengan air yang terlalu dingin?

Air yang terlalu dingin dapat mengejutkan sistem tubuh, yang dapat menyebabkan efek samping jika tubuh dibiarkan terlalu dingin. Ketika ini terjadi, sejumlah gejala muncul, termasuk kesulitan bernapas, napas cepat, atau sesak napas; bibir, wajah, atau ujung jari, jari kaki membiru; atau mati rasa di tangan dan kaki akibat gangguan sirkulasi darah.

Secara khusus, mandi dengan air yang terlalu dingin dapat meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan meningkatkan risiko stroke atau penyakit kardiovaskular lainnya, terutama pada orang dengan penyakit yang mendasarinya, menurut Verywell Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm