Dingin di musim hujan, bagaimana menjaga kesehatan?

Dalam beberapa hari terakhir, udara dingin dari Utara mulai mengalir ke negara kita sementara wilayah Tengah mengalami hujan, genangan air, dan banjir.

Banjir merendam rumah-rumah di wilayah Tengah - Foto: CONG TAM

Kombinasi "dingin, lembab, dan hujan" menyebabkan perubahan cuaca secara tiba-tiba, yang merupakan waktu ketika banyak penyakit dapat dengan mudah muncul jika tubuh tidak dapat beradaptasi pada waktunya.

Saat cuaca dingin, pembuluh darah perifer berkontraksi untuk menahan panas, sehingga jantung harus bekerja lebih keras, sehingga penderita penyakit kardiovaskular atau tekanan darah tinggi rentan terhadap gangguan seperti kelelahan, pusing, dan bahkan peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba. Anak-anak dan lansia dengan daya tahan tubuh rendah juga rentan terhadap pilek, flu, atau pneumonia.

Untuk melindungi kesehatan Anda selama periode ini, Anda harus memperhatikan beberapa poin:

1. Jaga tubuh tetap hangat, terutama di pagi dan malam hari. Kenakan mantel, syal, kaus kaki, dan hindari kehujanan terlalu lama.

2. Makan sehat, perbanyak sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Minum air hangat yang cukup setiap hari.

3. Jaga lingkungan tempat tinggal tetap kering dan sejuk. Bersihkan lantai yang lembap, hindari menjemur pakaian terlalu lama untuk mencegah jamur, kenakan masker, cuci tangan setelah terkena air kotor, masak makanan hingga matang, gunakan air minum yang direbus, bersihkan genangan air, tidurlah dengan kelambu, dan gunakan obat antinyamuk, terutama untuk anak-anak.

4. Pemantauan kesehatan secara berkala. Anak-anak dan orang dengan penyakit kardiovaskular, diabetes, atau pernapasan harus menjalani pemeriksaan kesehatan rutin dan tidak berhenti minum obat sendiri.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Sumber: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm