Penampilan awet muda wanita 80 tahun berkat olahraga

Tiongkok Meski usianya 78 tahun, Bai Jinqi masih memiliki tubuh awet muda dan bentuk tubuh kencang berkat kebiasaan olahraganya sejak 18 tahun lalu.

Bai memukau publik dengan video-video inspiratifnya saat berolahraga di pusat kebugaran dengan rambut peraknya. Ia melakukan set lengkap selama 30 menit atau satu jam, tanpa melewatkan gerakan-gerakan sulit seperti latihan beban dan angkat beban.

Bai bercerita bahwa semasa muda, ia terlalu sibuk dengan pekerjaan sehari-hari, sering begadang, sehingga tidak sempat berolahraga. Akibatnya, kesehatannya terganggu, ia terserang sejumlah penyakit, termasuk kanker.

Setelah menjalani tiga operasi, Bai menyadari nilai kehidupan dan mengevaluasi kembali gaya hidupnya. Maka, di usia 60 tahun, ia aktif berolahraga dan menjadi anggota tetap pusat kebugaran.

"Awalnya, kebugaran saya sangat buruk dan saya tidak tahu banyak tentang latihan. Tapi saya sangat yakin bahwa yang terpenting adalah terus berusaha," kata Bai.

Karena usianya, ia menyadari bahwa olahraga intensitas tinggi tidak cocok dan memiliki banyak potensi risiko. Ia memulai dengan aktivitas ringan seperti jalan cepat, lompat tali, dan latihan terapi dasar yang ramah bagi lutut dan otot.

Seiring waktu, ia menyadari tubuhnya semakin kuat untuk melangkah ke tingkat berikutnya. Bai kini rutin menantang dirinya dengan yoga, Pilates, latihan tali, dan latihan inti.

Bai Jinqi, 78 tahun, sedang berolahraga di pusat kebugaran. Foto: Bai Jinqi

Kisah kebugarannya telah menarik jutaan pengikut di media sosial.

"Luar biasa seseorang seusianya bisa konsisten dengan rutinitas olahraga selama hampir dua dekade. Banyak anak muda tidak bisa melakukan hal yang sama," tulis seorang pengikut. "Ini sangat menginspirasi, saya pasti akan belajar darinya," kata yang lain.

Kisah-kisah para lansia yang aktif terus menginspirasi generasi muda Tiongkok, menjadi tren di media sosial. Pada bulan Juni, seorang perempuan berusia 60 tahun dari Tiongkok timur menjadi pusat perhatian banyak orang berkat tubuh kencang dan penampilannya yang awet muda, semua berkat latihan kebugaran selama 22 tahun.

Pada bulan September, seorang pria berusia 73 tahun berbagi kebiasaan makan sehat, olahraga teratur, dan jungkir balik setiap hari, yang menginspirasi banyak anak muda.

Thuc Linh (Menurut SCMP )

Tautan sumber: https://vnexpress.net/sac-voc-tre-trung-nho-tap-the-thao-cua-cu-ba-u80-4673652.html