Delapan makanan sehat yang membantu menghilangkan lemak berlebih dan membantu penurunan berat badan

[iklan_1]
Yogurt, tomat, jahe, apel... adalah makanan yang membantu memurnikan tubuh, membakar lemak visceral, dan mendukung penurunan berat badan.

Tám thực phẩm lành mạnh, giúp loại bỉ chất béo dư thừa, hỗ trợ giảm cân

Apel adalah makanan sehat yang membantu menurunkan berat badan. (Sumber: Allrecipes)

Yogurt

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi yogurt secara teratur dapat mengurangi jumlah lemak yang tersimpan di perut. Yogurt juga menyediakan banyak nutrisi, membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan, mendukung penurunan berat badan, dan mengurangi lemak berlebih.

Jahe

Jahe memiliki kemampuan membakar lemak yang sangat baik. Buku-buku pengobatan oriental juga menyebutkan bahwa jahe memiliki rasa pedas, aromatik, dan hangat. Zat-zat dalam jahe memiliki efek menghangatkan sel, sehingga mempercepat metabolisme.

Tomat

Mengonsumsi tomat secara teratur membantu menurunkan kadar lipid darah, lemak darah, dan kolesterol. Mengonsumsi tomat juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan, dan membantu Anda mengendalikan rasa lapar dengan lebih mudah.

Apel

Apel kaya akan vitamin dan antioksidan, serta merupakan makanan sehat. Mengonsumsi apel secara teratur membantu membakar lemak perut berlebih.

Buah beri

Stroberi, rasberi, blueberry... mengandung antosianin yang membantu mengurangi lemak visceral secara efektif. Penelitian dari Universitas Harvard menunjukkan bahwa mengonsumsi buah beri secara teratur membantu menstabilkan gula darah dan membantu penurunan berat badan.

Jeruk dan jeruk keprok

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah jeruk seperti jeruk, jeruk keprok, lemon, jeruk bali... membantu mengurangi kadar insulin, membantu tubuh mencerna lemak lebih cepat.

Ikan tuna

Asam lemak omega-3 dalam tuna dapat menghilangkan lemak berlebih dan mencegah penumpukan lemak baru dalam tubuh. Selain tuna, Anda bisa menambahkan ikan berlemak lainnya seperti salmon, makerel, herring, sarden, dll.

Hidangan laut

Makanan laut mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal yang membatasi penumpukan lemak. Makanan laut menyediakan sejumlah besar asam lemak omega-3 yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan, dan mendukung penurunan berat badan.

[iklan_2]
Sumber