Kapan waktu terbaik untuk minum madu?

Keluarga saya sering mengonsumsi madu karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Jadi, kapan waktu terbaik untuk minum madu? (Hung, 40 tahun, Hanoi )

Membalas:

Madu dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari, dianjurkan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan pada waktu tertentu untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Pagi hari adalah waktu terbaik untuk menambahkan madu guna meningkatkan dan mempertahankan energi. Campurkan madu dengan segelas air hangat, yang tidak hanya baik untuk kulit tetapi juga memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti membantu menurunkan berat badan, melancarkan sistem pencernaan, melindungi dari infeksi bakteri dan virus, membuang racun dari tubuh, serta meningkatkan kadar air dan kelembapan dalam tubuh.

Malam hari adalah waktu di mana tubuh lelah dan letih, madu memberi energi untuk sisa hari. Anda bisa menambahkan madu sebagai pengganti camilan manis saat lesu di malam hari untuk mengatasi penurunan energi dengan cepat.

Para ahli kesehatan juga menyarankan untuk mengonsumsi madu sebelum tidur. Minum madu dengan segelas susu hangat akan membantu tidur lebih nyenyak, meningkatkan fungsi hati, dan mendukung pengobatan refluks asam.

Madu adalah obat rumahan untuk batuk dan pilek karena sifat antibakterinya yang kuat. Madu juga merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu Anda pulih lebih cepat dari penyakit. Selain rasanya yang lezat, madu juga merupakan dekongestan alami dan meningkatkan fungsi metabolisme.

Selain waktu-waktu tersebut di atas, madu merupakan sumber karbohidrat dan gula alami yang kaya, sehingga dapat dikonsumsi kapan pun Anda merasa lelah dan letih untuk meningkatkan energi. Misalnya, orang yang gemar berolahraga dapat mengonsumsi madu sebelum atau sesudah berolahraga untuk mengisi kembali energi, meningkatkan performa, dan merupakan pengganti yang baik untuk minuman berenergi yang mengandung gula. Perlu diingat, jangan berlebihan.

Ahli Gizi Pham Hong Ngoc
Institut Kedokteran Terapan Vietnam

Tautan sumber: https://vnexpress.net/uong-mat-ong-thoi-diem-nao-tot-nhat-4714419.html