Hari baru dengan berita kesehatan: Manfaat bawang putih yang direndam madu

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Dokter residen - 3 tahun makan dan tidur di rumah sakit agar jago bekerja dan memiliki etika kedokteran yang baik; Jenis jamur apa saja yang sebaiknya dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi?; Jika ingin jantung sehat, ikan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi secara rutin? ...

1 sendok bawang putih yang direndam madu setiap hari: Apa yang terjadi pada gula darah dan tekanan darah?

Bawang putih dan madu telah lama dikenal sebagai makanan bergizi, membawa banyak manfaat kesehatan.

Bila dipadukan, bawang putih dan madu menciptakan pengobatan alami yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, pencernaan, dan bahkan membantu melawan banyak infeksi.

Di bawah ini, Ibu Brittany Lubeck, seorang ahli gizi yang bekerja di AS, akan menjelaskan apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda minum 1 sendok teh bawang putih yang direndam dalam madu setiap hari.

Hari baru dengan berita kesehatan: - Foto 1.

Bila dipadukan dengan bawang putih dan madu, akan terciptalah obat alami yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan pencernaan - Foto: AI

Bawang putih dan madu menawarkan manfaat yang serupa dan unik. Keduanya memiliki sifat antibakteri, antivirus, antioksidan, dan antiinflamasi, serta dapat mendukung kesehatan jantung. Madu juga mengandung antioksidan, serta sifat antibakteri dan antivirus.

Pakar Lubeck mengatakan: Bawang putih mengandung alisin yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antiinflamasi yang kuat. Sementara itu, madu kaya akan antioksidan, enzim, dan nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kombinasi ini dianggap sebagai "duo emas" untuk kesehatan. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 17 September .

Ingin jantung sehat, ikan apa yang harus Anda makan secara teratur?

Ikan kaya akan nutrisi penting, terutama asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan penting untuk fungsi pembuluh darah serta tekanan darah. Namun, tidak semua ikan memiliki kandungan omega-3 yang sama.

Untuk memiliki jantung yang lebih sehat, orang perlu secara teratur mengonsumsi jenis ikan berikut:

Salmon . Salmon adalah salah satu ikan berlemak dengan kandungan asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA) tertinggi. Keduanya merupakan asam lemak omega-3 yang telah terbukti secara ilmiah bermanfaat bagi kesehatan jantung. Keduanya membantu menurunkan trigliserida darah, meningkatkan kolesterol HDL "baik", mengurangi pembekuan darah, dan memperlambat penumpukan plak di arteri.

Hari baru dengan berita kesehatan: - Foto 2.

Makan salmon secara teratur membantu mengurangi risiko penyakit jantung - FOTO: AI

Selain itu, peradangan kronis merupakan faktor penyebab penyakit jantung. Omega-3 dalam salmon memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah, sehingga membantu sedikit menurunkan tekanan darah.

Makarel. Seperti salmon, makarel kaya akan EPA dan DHA. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makarel secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan kematian akibat penyakit jantung.

Satu hal yang perlu diperhatikan tentang tuna adalah kandungan merkurinya. Ikan yang lebih besar cenderung memiliki kadar merkuri yang lebih tinggi. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi tuna yang lebih kecil, yang ditangkap dari perairan bersih, dan mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 17 September.

Jenis jamur apa yang sebaiknya dimakan penderita tekanan darah tinggi?

Jamur mengandung berbagai senyawa bioaktif yang dapat bermanfaat bagi tekanan darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kadar lipid darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jamur secara teratur dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah dan peningkatan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Namun, tidak semua jamur memiliki manfaat yang sama. Efektivitasnya juga bergantung pada dosis dan metode penyiapan.

Hari baru dengan berita kesehatan: - Foto 3.

Jamur shiitake mengandung serat larut dan beberapa nutrisi lain yang membantu mengatur tekanan darah - FOTO: AI

Berikut ini adalah jenis jamur yang sebaiknya disertakan dalam pola makan penderita tekanan darah tinggi:

Jamur shiitake. Jamur shiitake telah lama terkenal di dunia kuliner, tidak hanya karena rasanya yang lezat tetapi juga karena khasiat obatnya. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology, para ilmuwan menemukan bahwa diet yang mengandung 5% jamur shiitake dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi pada tikus laboratorium.

Jamur shiitake mengandung senyawa eritadenin, yang menghambat enzim penghasil kolesterol, serta sterol yang mencegah penyerapan kolesterol di usus. Selain itu, jamur shiitake juga kaya akan beta-glukan, sejenis serat larut yang membantu meningkatkan lipid darah, mengurangi kolesterol jahat, dan berkontribusi dalam mengatur tekanan darah.

Jamur tiram. Jamur tiram adalah jamur yang populer dan terjangkau dengan nilai gizi yang tinggi. Jamur ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan indikator metabolisme seperti gula darah, lemak darah, dan bahkan sedikit membantu menurunkan tekanan darah. Jamur tiram juga mengandung banyak kalium, mineral yang membantu membuang kelebihan natrium, sehingga mengurangi beban pada pembuluh darah. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-toi-ngam-mat-ong-185250916234322741.htm