Kapan waktu terbaik untuk minum air lemon?

Di sini, seorang ahli gizi menguraikan manfaat minum air lemon dan memberikan saran tentang waktu terbaik untuk minum air lemon.

Dr. K Sowmya, ahli gizi senior di Rumah Sakit Apollo (India), mengatakan: Air lemon membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan kadar vitamin C. Air lemon membantu menurunkan berat badan, detoksifikasi, dan mencerahkan kulit, menurut situs berita kesehatan Only My Health .

Menurut dokter, Anda harus memulai hari dengan segelas air lemon saat perut kosong untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Khususnya, minuman lezat ini memiliki kemampuan untuk mendukung fungsi hati dan membantu detoksifikasi tubuh. Minum air lemon sebaiknya dibarengi dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur untuk mendapatkan pengalaman detoks yang sempurna, ujar Dr. Sowmya.

Di sini, Dr. Sowmya menjelaskan waktu terbaik untuk minum air lemon.

Yang terbaik adalah minum air lemon di pagi hari saat perut kosong.

Menurut Dr. Sowmya, Anda sebaiknya memulai hari dengan segelas air lemon saat perut kosong untuk mendapatkan manfaat maksimal. Minum air lemon sebelum sarapan dapat meningkatkan metabolisme dan mempersiapkan Anda untuk hari itu.

Khususnya, jika Anda ingin mengendalikan nafsu makan, minumlah air lemon sebelum makan. Minum air lemon sebelum makan dapat sangat bermanfaat jika Anda ingin melancarkan pencernaan dan mengendalikan nafsu makan. Keasaman air lemon merangsang produksi cairan pencernaan dan empedu, yang membantu meningkatkan penyerapan nutrisi, menurut Times of India.

Jika Anda mengalami rasa tidak nyaman atau mulas saat minum air lemon saat perut kosong, menyesap air lemon setelah makan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Orang yang memiliki masalah pencernaan sebaiknya minum air lemon setelah makan.

Namun, Dr. Sowmya menjelaskan lebih lanjut bahwa pengalaman setiap individu dapat bervariasi. Waktu yang tepat untuk minum air lemon mungkin bergantung pada reaksi tubuh dan rutinitas harian Anda. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menyesuaikannya. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau rasa panas di dada saat minum air lemon saat perut kosong, menyesap air lemon setelah makan mungkin merupakan pilihan yang lebih baik, tetapi ingatlah untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah makan.

Minum air lemon setelah makan juga memiliki manfaat tambahan seperti dapat membantu pencernaan dengan membantu memecah makanan dan membantu mengurangi kembung atau ketidaknyamanan setelah makan, terutama jika Anda menderita gangguan pencernaan atau mulas, karena efek alkalisasi air lemon dapat membantu menyeimbangkan pH di lambung.

Air lemon sebaiknya diminum pada suhu ruangan atau sedikit hangat untuk menenangkan sistem pencernaan dan meningkatkan pencernaan yang lebih baik, menurut Times Of India.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm