Manfaat dan Kerugian Mentimun untuk Ibu Hamil

[iklan_1]

Dr. Shobha Gupta, Direktur Medis dan Spesialis IVF di Mother's Lap IVF Center, New Delhi, India, mengatakan ibu hamil selalu disarankan untuk mengonsumsi banyak buah dan sayur segar agar tetap sehat. Namun, calon ibu juga perlu memperhatikan apa yang mereka makan dan seberapa banyak yang mereka konsumsi.

"Mentimun merupakan salah satu camilan paling sehat dan rendah kalori yang bisa dikonsumsi ibu hamil. Tak hanya menyegarkan, mentimun juga menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi Anda dan bayi," ujar Dr. Shobha Gupta.

Menurut Gupta, kandungan air yang tinggi dalam mentimun membantu tubuh menahan air dan membuang racun. Mentimun juga mengandung banyak mikronutrien, termasuk vitamin C, vitamin K, vitamin B, dan mineral lain seperti kalium, kalsium, zat besi, dan seng. Zat-zat ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.

Ibu Shobha Gupta mencantumkan manfaat makan mentimun selama kehamilan sebagai berikut:

- Mentimun kaya akan vitamin B, yang dikenal sebagai vitamin pemberi rasa senang karena dapat mengurangi kecemasan, menghilangkan stres dan meningkatkan suasana hati ibu dan bayi.

- Elektrolit yang ada dalam mentimun dapat membantu mengatur kadar tekanan darah selama kehamilan.

- Menjadi diuretik, mentimun membantu mengurangi asupan natrium dan menjaga keseimbangan cairan, sehingga menstabilkan tekanan darah.

Selain itu, karena mentimun mengandung banyak air, mereka membantu mencegah dehidrasi terkait kehamilan.

Selain itu, sembelit dan wasir juga merupakan masalah umum selama kehamilan, sehingga mentimun yang mengandung banyak serat akan membantu mengurangi kondisi ini.

Ibu Shobha Gupta juga menunjukkan kerugian yang perlu diperhatikan ibu hamil saat mengonsumsi mentimun. Oleh karena itu, dokter menekankan bahwa tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsinya sedikit. Sebab, mengonsumsi mentimun terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa efek samping seperti sering buang air kecil karena kandungan garam dan air yang tinggi. Hal ini menyebabkan dehidrasi pada ibu hamil.

Efek sampingnya juga dapat menyebabkan ibu hamil mengalami gangguan pencernaan, kembung, dan gas, yang menyebabkan perut kembung. Ibu hamil juga harus menghindari acar mentimun yang asin dan pedas jika mengalami pembengkakan dan tekanan darah tinggi.

[iklan_2]
Sumber: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo