Mengatasi 3 Masalah Kesehatan Wanita yang Umum Terjadi di Tempat Kerja

[iklan_1]

Wanita modern siap untuk "menghadapi dunia "

Apakah sakit kepala masalah kecil?

Rasa sakit yang tajam dan menusuk atau nyeri tumpul yang terus-menerus dapat mengurangi konsentrasi, kewaspadaan, dan produktivitas. Alih-alih menahannya berjam-jam, siapkan strategi penanganan yang cerdas untuk mencegah terulangnya kejadian serupa.

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

Semua rasa sakit mengurangi konsentrasi dan kinerja kerja. (Foto AC)

Khususnya, jika pekerjaan tidak dapat ditunda, perempuan dapat mengurangi atau memperpendek rasa sakit dengan menggunakan obat pereda nyeri nonresep dengan dosis 10-15 mg parasetamol/kg berat badan setiap 4-6 jam/dosis. Misalnya, perempuan dengan berat badan 45-65 kg sebaiknya mengonsumsi 1 tablet Hapacol 650 yang mengandung 650 mg parasetamol, yang sudah cukup.

Setelah beberapa jam, jika nyeri masih terasa namun batas waktu yang mendesak sudah lewat, sebaiknya Anda beristirahat sejenak daripada "meminta bantuan" untuk minum pil berikutnya, hindari zat-zat yang merangsang (stres, kafein, sinar matahari yang terik, tempat yang bising...), tidurlah tepat waktu dan cukup tidur.

Jika sakit kepala berlangsung lebih dari 4 hari dalam sebulan, Anda harus menemui ahli saraf untuk mendapatkan perawatan!

Nyeri sendi, penyakit semua orang!

Karena sifat pekerjaannya, pekerja kantoran rentan terhadap nyeri punggung, nyeri leher dan bahu, nyeri saraf, nyeri tulang dan sendi, dan sebagainya. Apalagi setelah melahirkan, osteoporosis akan memperparah nyeri di sepanjang tulang belakang.

Terkadang, pekerjaan spesifik Anda dapat menyebabkan nyeri pergelangan tangan karena mengetik (editor, akuntan, dll.), nyeri pergelangan kaki karena memakai sepatu hak tinggi (sekretaris, aktor, dll.), atau nyeri punggung bawah saat menstruasi. Jam kerja 8 jam itu terbatas, dan nyerinya terus mengganggu dan membuat Anda meringis sepanjang hari.

Namun, pekerjaan akan terasa menyenangkan dan penuh tawa, jika Anda selalu cukup bijaksana untuk meredakan rasa sakit dengan tepat. Nyeri sendi seringkali memburuk seiring waktu, jadi jangan abaikan saat pertama kali muncul, tetapi belajarlah untuk beradaptasi dengan cepat!

Pertama, "aktifkan mode" untuk segera menyesuaikan postur duduk Anda dengan tegak di kursi yang sesuai dengan tinggi badan Anda, lalu regangkan tubuh dan berdiri untuk berjalan-jalan guna meregangkan otot setiap 45-60 menit bekerja. Hapacol 650 juga tersedia untuk mengurangi rasa sakit yang mengganggu pekerjaan Anda dengan cepat, sehingga Anda dapat selalu aktif untuk menyelesaikan semua "tugas sulit" yang diberikan.

Setelah bekerja, luangkan waktu untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang baik untuk tulang belakang Anda (yoga, pilates, bersepeda, berenang...), terapi fisik (pijat, akupunktur, akupresur...) dan keesokan harinya, berjemurlah pagi-pagi untuk mendapatkan suplemen vitamin D agar tulang kuat.

Sakit dan nyeri badan akan hilang!

Kebanyakan wanita merasa kesehatannya lebih lemah setelah melahirkan, dan lebih rentan terhadap pilek musiman, infeksi saluran pernapasan, sinusitis, dan sebagainya. Bekerja di kantor dengan AC membuat orang lebih mudah jatuh sakit, karena virus flu menyebar sangat cepat di lingkungan tertutup.

Penyakit ini biasanya hilang setelah 7-10 hari, tetapi pasti akan berdampak pada tubuh Anda dengan gejala-gejala seperti sakit kepala, nyeri sinus (dahi, hidung, mata), nyeri otot, dan nyeri badan. Semua jenis rasa sakit akan berlalu, tetapi tenggat waktu pekerjaan tidak akan menunggu Anda.

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

“Hapacol memahami hambatan yang harus diatasi oleh perempuan”

Wanita modern masa kini selalu membutuhkan beberapa pil Hapacol 650 agar yakin dapat meredakan nyeri sepenuhnya dan segera kembali beraktivitas. Obat ini diproduksi di lini produksi modern yang memenuhi standar Japan-GMP dan melewati uji coba terketat di Jepang, serta akan membantu Anda mengatasi nyeri dengan penyebab yang jelas.

Selain itu, wanita juga perlu aktif meningkatkan daya tahan tubuh dengan menjaga pola makan sehat dan berolahraga, serta melakukan pencegahan dengan membawa tanaman hijau ke kantor, membersihkan meja kerja...