Abitudini alimentari che aiutano a prevenire i picchi di glicemia.

Báo Thanh niên•29/06/2023

Inoltre, venerdì 30 giugno sono stati pubblicati anche altri articoli a tema salute, come ad esempio: 7 sorprendenti benefici del brodo vegetale; 5 modi per prevenire l'aumento di peso dovuto allo stress...

5 consigli alimentari per aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue

I pazienti diabetici devono fare attenzione a non lasciare che i livelli di glicemia aumentino troppo, poiché ciò può facilmente portare a complicazioni pericolose.

Per raggiungere questo obiettivo, devono seguire una dieta equilibrata e sana, secondo quanto riportato da Express .

Tenendo presente ciò, il nutrizionista Mark Gilbert della Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (Regno Unito) ha raccomandato cinque modi per evitare picchi di glicemia durante i pasti.

1. Riduci l'assunzione di amido e scegli opzioni ricche di fibre. Gilbert consiglia di assicurarsi che i pasti siano a basso contenuto di amido, noto anche come carboidrati, perché tutti i carboidrati (tranne le fibre) vengono assorbiti come zuccheri, che sono la causa principale dei problemi nei diabetici.

5 mẹo nấu ăn để kiểm soát tốt mức đường huyết - Ảnh 1. — Alimenti ricchi di fibre

I cereali integrali, come il riso integrale, il pane integrale e la quinoa, sono più ricchi di fibre e generalmente provocano un picco glicemico inferiore.

2. Controlla le porzioni. L'esperto Gilbert afferma: Presta attenzione alle porzioni per regolare la glicemia e mantenere un peso sano.

Utilizzate misurini o bilance da cucina per garantire porzioni precise.

Continuate a leggere l'articolo "5 consigli alimentari per controllare i livelli di glicemia" nella sezione notizie sulla salute di Thanh Nien Online del 30 giugno. Potete anche leggere altri articoli sul diabete, come: Il diabete può causare sbalzi d'umore?; 4 cose da fare per evitare livelli di glicemia pericolosamente bassi la sera...

Nuova scoperta: questo nutriente contribuisce ad allungare la durata della vita.

Un nuovo studio, pubblicato sulla rivista scientifica Science , ha scoperto che la taurina, un nutriente presente nella carne, nel pesce, nel latte e in alcune bevande energetiche, potrebbe essere l'"elisir dell'immortalità".

A quanto pare, la "fonte dell'eterna giovinezza" potrebbe trovarsi nel vostro frigorifero, stando a quanto riportato dal New York Post.

La taurina potrebbe essere una sorta di "elisir di immortalità". Una ricerca della Columbia University (USA) ha rivelato che la taurina sembra rallentare il processo di invecchiamento e prolungare la durata della vita in buona salute.

Il dottor Vijay Yadav, professore associato di genetica e sviluppo alla Columbia University, ha affermato: "Questa ricerca suggerisce che la taurina potrebbe essere una sorta di 'elisir di immortalità' che aiuta le persone a vivere più a lungo e in salute".

Il dottor Yadav e il suo team di ricerca hanno condotto esperimenti su animali ed esseri umani per determinare il ruolo della taurina, che il corpo produce anche, nella salute e nella longevità.

Phát hiện sốc: Thuốc trường sinh bất lão hóa ra ở ngay trong tủ lạnh nhà bạn - Ảnh 2. — La taurina, un nutriente presente nella carne, nel pesce, nel latte e in alcune bevande energetiche, potrebbe essere l'"elisir dell'immortalità".

Hanno scoperto che i livelli di taurina nelle persone di 60 anni erano solo un terzo di quelli riscontrati nei bambini di 5 anni.

Studi condotti su topi e scimmie hanno confermato che anche i livelli di taurina diminuiscono significativamente nel tempo. Il dottor Yadav ha affermato: "Questa scoperta ci ha portato a chiederci se la carenza di taurina potesse essere una causa dell'invecchiamento, e abbiamo condotto un ampio esperimento sui topi".

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Prurito durante la guarigione di una bruciatura: come alleviarlo?

Il prurito cutaneo è molto comune durante il processo di guarigione delle ustioni. Esistono molti modi per ridurre questa fastidiosa sensazione di prurito. Alcuni di questi metodi possono essere applicati a casa.

Le ustioni cutanee sono un problema di salute piuttosto comune. Le statistiche negli Stati Uniti mostrano che circa l'86% dei casi di ustioni è dovuto all'esposizione al calore. Altre cause includono l'esposizione a radiazioni X, sostanze chimiche, elettricità e molte altre, secondo il sito web sulla salute Healthline (USA).

Bị ngứa khi vết bỏng đang lành: làm sao để giảm ngứa ? - Ảnh 1. — Le ustioni alle mani e ai piedi, una volta guarite, tendono a prudere più facilmente rispetto a quelle in altre zone della pelle.

Il trattamento delle ustioni dipende da diversi fattori, come l'estensione dell'area cutanea interessata, la profondità, la posizione, l'età e le condizioni di salute del paziente. Per le ustioni di lieve entità, si consiglia di sciacquare la zona ustionata con acqua fredda, lavarla con un sapone antibatterico delicato, applicare una pomata antibiotica e, se necessario, fasciarla.

Se la bruciatura provoca dolore o fastidio, assumere antidolorifici da banco. Le ustioni gravi richiedono cure mediche di emergenza.

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Vi auguro una giornata piena di energia e produttività.

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