Affaticamento e dolori muscolari potrebbero indicare una carenza vitaminica.

"Quando si verifica una carenza di vitamina D, il corpo subisce degli squilibri che le persone colpite possono facilmente scambiare per malattie di lieve entità." Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi articoli: Tremori generalizzati che compaiono nei giovani, quali sono le cause?; Abitudini inaspettate che danneggiano il cuore ; Alla scoperta del potere antitumorale di uno spuntino quotidiano che molti consumano...

4 sintomi che sembrano disturbi di lieve entità ma che in realtà sono dovuti a una carenza di vitamina D.

La vitamina D offre numerosi benefici essenziali per ossa, muscoli, nervi e sistema immunitario. In caso di carenza di vitamina D, l'organismo può manifestare squilibri che vengono facilmente scambiati per malattie di lieve entità.

Tra le persone ad alto rischio di carenza di vitamina D rientrano coloro che si espongono poco al sole, come chi lavora al chiuso tutto il giorno, vive in zone con scarsa luce solare o si protegge eccessivamente quando è all'aperto. Inoltre, anche le persone con la pelle scura, l'obesità e quelle affette da malattie epatiche o renali sono più soggette a carenza di vitamina D.

La carenza di vitamina D può causare la caduta dei capelli.

La carenza di vitamina D può causare i seguenti problemi di salute:

Stanchezza persistente. Sentirsi stanchi dopo una giornata di lavoro è normale. Tuttavia, se la stanchezza persiste, se non addirittura l'esaurimento, nonostante un riposo sufficiente, potrebbe essere un segno di carenza di vitamina D.

Dolore muscolare e osseo. Il dolore muscolare e osseo è un sintomo comune di carenza di vitamina D. Questo sintomo viene spesso confuso con stiramenti muscolari o problemi legati all'età. Una caratteristica distintiva è che il dolore dovuto alla carenza di vitamina D è persistente e senza una causa apparente.

La vitamina D aiuta l'organismo ad assorbire il calcio, mantenendo così ossa e muscoli sani. Una carenza di questa vitamina può rendere le ossa più fragili, soggette a dolori e persino aumentare il rischio di osteoporosi. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 16 febbraio.

Alla scoperta del potere antitumorale di uno spuntino quotidiano apprezzato da molti.

Un nuovo studio, pubblicato di recente sulla rivista Gut Microbes , ha inaspettatamente scoperto un altro notevole effetto dello yogurt sul cancro del colon-retto.

Considerati gli allarmanti tassi di cancro del colon-retto nei giovani, secondo un rapporto del 2023 dell'American Cancer Society, qualsiasi misura che riduca il rischio di questo tipo di tumore è fondamentale.

Gli scienziati della Harvard TH Chan School of Public Health (USA) hanno analizzato i dati sanitari raccolti nell'arco di almeno tre decenni da 132.056 partecipanti.

Consumare due o più porzioni di yogurt a settimana può ridurre il rischio di cancro al colon fino al 47%.

Gli autori hanno studiato se il consumo regolare di yogurt contribuisca a ridurre il rischio di cancro del colon-retto, concentrandosi sui tumori contenenti il ​​batterio benefico Bifidobacterium, in particolare su due tipi di cancro del colon: tumori Bifidobacterium-positivi e tumori Bifidobacterium-negativi .

Hanno raccolto informazioni dettagliate sulle abitudini alimentari, gli stili di vita e la salute dei partecipanti, compresa la quantità di yogurt che consumavano.

I ricercatori hanno diviso i partecipanti in due gruppi: coloro che consumavano meno di una porzione di yogurt al mese e coloro che ne consumavano due o più porzioni a settimana.

I risultati hanno dimostrato che consumare due o più porzioni di yogurt a settimana riduce il rischio di cancro al colon da Bifidobacterium fino al 47%, rispetto a chi ne consuma raramente . Ulteriori dettagli su questo articolo saranno disponibili sulla pagina dedicata alla salute il 16 febbraio.

Le abitudini inaspettate stanno danneggiando il tuo cuore.

Esistono abitudini che sembrano innocue ma che, silenziosamente, mettono a rischio la salute cardiovascolare ogni giorno.

Il dottor Christopher Broyd, cardiologo consulente presso il Nuffield Health di Brighton (Regno Unito), ha messo in guardia contro cinque comportamenti che potrebbero mettere a rischio la salute cardiovascolare .

Mancanza di attività fisica. Il dottor Christopher Broyd avverte che uno stile di vita sedentario può portare ad aumento di peso, colesterolo alto e pressione alta, aumentando così il rischio di malattie cardiovascolari.

L'esercizio fisico regolare è importante per la salute cardiovascolare, ma non è necessario forzarsi ad andare in palestra tutti i giorni.

"Che si tratti di ballare, nuotare, andare in bicicletta o praticare uno sport di squadra, trovare qualcosa di divertente da fare renderà più facile rimanere motivati. Cercate di scegliere un momento della giornata che funzioni meglio per voi e attenetevi a quello, che sia la mattina, durante la pausa pranzo o la sera", afferma il dottor Christopher Broyd.

Lo stress cronico può essere dannoso per il cuore.

Stress cronico. "Lo stress prolungato può avere un impatto negativo sul cuore, aumentando la pressione sanguigna e il rischio di infarto o ictus", spiega il dottor Christopher Broyd.

Lo stress favorisce meccanismi di adattamento malsani come l'eccesso di cibo o il fumo. Lo stress cronico legato al lavoro, in particolare, aumenta la pressione sanguigna, porta a cattive abitudini alimentari e disturbi del sonno e, nel tempo, danneggia la salute cardiovascolare.

Per gestire efficacemente lo stress, questo medico consiglia: "L'attività fisica regolare, come camminare, fare yoga o esercizio fisico, può aiutare ad alleviare lo stress accumulato e a migliorare l'umore stimolando la produzione di endorfine". Inizia la giornata con le notizie sulla salute e leggi di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-met-moi-dau-nhuc-co-coi-chung-thieu-vitamin-nay-185250216000332805.htm