L'esercizio fisico aiuta l'intestino a funzionare meglio.

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi articoli: Gli effetti del giacinto d'acqua nella medicina popolare e le precauzioni da adottare quando lo si utilizza; I medici rivelano come alimentarsi per ridurre del 50% il rischio di cancro al colon ; Gli esperti svelano il momento migliore per mangiare anguria per una buona salute...

In che modo l'esercizio fisico influisce sulla motilità intestinale?

Se durante un'attività fisica, come andare in palestra o fare jogging, si avverte improvvisamente lo stimolo ad evacuare, è perfettamente normale. Infatti, l'esercizio fisico influisce sulla maggior parte degli organi del corpo, compreso l'intestino.

Un aspetto che non tutti conoscono è che l'esercizio fisico aiuta l'apparato digerente a funzionare in modo più efficiente. Uno stile di vita sedentario può causare stitichezza. Infatti, l'esercizio fisico leggero o moderato è spesso raccomandato ai pazienti affetti da sindrome dell'intestino irritabile.

Tutti devono bere abbastanza acqua quando fanno esercizio fisico, perché la disidratazione può causare diarrea.

L'esercizio fisico stimola la produzione di diversi ormoni nell'organismo, in particolare di ormoni peptidici che stimolano la motilità intestinale. Inoltre, l'attività fisica regolare favorisce il rilascio di adrenalina e gastrina. La gastrina, in particolare, rinforza la mucosa gastrica e migliora la motilità dello stomaco.

Inoltre, durante l'esercizio fisico, il sangue viene prioritariamente destinato al movimento, fluendo maggiormente verso i muscoli, il che riduce l'afflusso di sangue all'intestino. Questo provoca anche una maggiore contrazione dell'intestino.

Inoltre, lo stimolo ad evacuare durante l'esercizio fisico può essere causato anche dalle bevande sportive. Ciò è dovuto al contenuto di zuccheri e dolcificanti artificiali presenti in queste bevande. Secondo l'Organizzazione Internazionale per i Disturbi Digestivi, le bevande ad alto contenuto di zuccheri possono addirittura scatenare i sintomi spiacevoli della sindrome dell'intestino irritabile. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 9 agosto .

Gli esperti svelano il momento migliore per mangiare anguria e godere dei benefici per la salute.

La frutta è un elemento comune di una dieta sana. Tra i vari frutti, l'anguria è una delle scelte preferite da molte persone, soprattutto durante i mesi estivi.

Secondo un esperto, scegliere il momento giusto per mangiare la frutta è importante quanto scegliere il tipo di frutta giusto. Chi tollera bene l'anguria può mangiarla al mattino per un migliore assorbimento dei nutrienti.

Grazie all'elevato contenuto di fibre e al suo valore nutrizionale, l'anguria è perfetta per la colazione.

"L'alto contenuto di fibre e il valore nutrizionale rendono l'anguria perfetta per la colazione", afferma la nutrizionista Anupama Menon, direttrice fondatrice del Right Living Health Care Center (India).

Grazie al suo contenuto di acqua (90%) e alla presenza di numerose vitamine e minerali, l'anguria contribuisce in modo significativo al benessere generale . Le fibre contenute nell'anguria, in particolare, rallentano il rilascio di glucosio, contribuendo così a un indice glicemico più basso.

Sebbene l'anguria sia ricca di sostanze nutritive e possa essere un'ottima fonte di idratazione, non è adatta a tutti essere consumata a stomaco vuoto.

Se sia opportuno o meno mangiare anguria a stomaco vuoto dipende dalla costituzione individuale e dall'equilibrio ormonale. Puoi trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute di questo articolo del 9 agosto.

Gli usi del giacinto d'acqua nella medicina popolare e le precauzioni da adottare durante il suo utilizzo.

Il giacinto d'acqua cresce abbondantemente in stagni, laghi e zone fluviali. Nella medicina popolare, il giacinto d'acqua viene utilizzato per alleviare il dolore causato da gonfiori, artrite alle dita e altri disturbi.

Secondo la dottoressa Huynh Tan Vu (Unità di Trattamento Diurno, Centro Medico Universitario di Ho Chi Minh City - Struttura 3): il giacinto d'acqua, noto anche come lattuga d'acqua, è una pianta acquatica erbacea che galleggia sulla corrente, appartenente al genere Eichhornia della famiglia delle Eichhornaceae.

Gli abitanti del luogo raccolgono il giacinto d'acqua.

"Studi condotti in tutto il mondo dimostrano che il giacinto d'acqua contiene diversi composti, come alcaloidi, derivati ​​ftalati, propanoidi e derivati ​​fenilici, che presentano un'elevata efficacia antibatterica, antifungina, antiossidante e di prevenzione del cancro. Il giacinto d'acqua essiccato contiene inoltre un'elevata quantità di fibre ed è ricco di minerali. Inoltre, gli estratti grezzi di giacinto d'acqua mostrano attività contro batteri Gram-positivi e Gram-negativi, nonché contro i dannosi radicali liberi", ha affermato il Dott. Vu.

Tuttavia, si tratta di studi di laboratorio. Trasferire questi risultati di ricerca in applicazioni pratiche richiede un processo lungo e un tempo considerevole. Di seguito, alcune esperienze sull'utilizzo del giacinto d'acqua nella medicina popolare, condivise dal Dott. Vu.

Per uso medicinale, è possibile raccogliere la pianta, scartare il fusto e le radici e utilizzare solo le foglie e la parte gonfia del picciolo. Può essere utilizzata esternamente per alleviare il dolore (foruncoli, ferite). Raccogliete una manciata di foglie di giacinto d'acqua, lavatele accuratamente, schiacciatele, aggiungete un po' di sale bianco e applicatele sulla zona gonfia. Sostituite l'impacco quando la ferita si asciuga. Cambiatelo 2 o 3 volte al giorno. Iniziate la giornata con le notizie sulla salute per saperne di più su questo argomento!

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