病気のように見えるが、実は腸の問題である4つの兆候

消化器系は口から始まり肛門で終わり、食べ物を摂取し、消化し、栄養素を吸収し、老廃物を排出する役割を担っています。そのため、健康ウェブサイト「ベリーウェル・ヘルス」 （米国）によれば、消化器系、特に腸に問題があれば、体全体の機能に影響が出るという。

腸内細菌のバランスの乱れが頭痛を引き起こす可能性がある

腸の問題は次のような症状を引き起こす可能性があります。

慢性疲労

腸内細菌のバランスが崩れると、軽度の炎症が起こり、栄養を吸収する能力に影響を及ぼし、体が疲れを感じやすくなります。しかし、患者はこれを慢性疲労、貧血、またはその他の内分泌疾患と間違えやすいのです。

頭痛または片頭痛

誰もが知っているわけではないが、腸と脳は密接に関係している。これは、神経接続、ホルモン、腸内細菌が炎症を引き起こし、それによって脳に影響を及ぼす能力に反映されています。腸内細菌のバランスが崩れると頭痛が引き起こされることがあります。

一方、患者は頭痛の原因がストレス、高血圧、神経障害であると考えることが多い。

皮膚の問題

腸の機能不全、特にリーキーガット症候群は炎症を引き起こす可能性があります。その結果、ニキビやひどいかゆみなどの皮膚の問題が発生します。多くの人は、これをアレルギーやホルモン性のニキビと間違えがちです。

気分の変動

腸の健康状態が悪いと気分に影響が出る可能性があります。いくつかの研究結果によれば、腸の不調はストレス、不安、うつ病の潜在的な原因である可能性が示唆されています。この場合、プロバイオティクスはこの症状の治療に役立ちます。

腸の健康を守るためには、ストレスを減らし、ゆっくり食べ、腸内細菌に有益な食べ物を摂取する必要があります。ストレスを軽減する方法としては、瞑想、散歩、友人や家族と時間を過ごすことなどがあります。睡眠は1日7～8時間確保する必要があります。

寝た後は食事にも気を配る必要があります。食べるのが早すぎると消化不良を起こし、腸にダメージを与えます。代わりに、ゆっくりよく噛んで食べるべきです。 Verywell Health によると、毎日の食事には、ヨーグルト、キムチ、オートミール、バナナ、ピクルス、発酵野菜など、腸内細菌に有益な食品を含めるべきです。

出典: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm