ビタミンCが豊富な5つの果物は肝臓に非常に良いので、専門家は定期的に食べることを推奨しています

更新日: 2023年10月29日 06:00:12

肝臓は体の非常に重要な部分なので、適切にケアする必要があります。以下は肝臓に良いビタミン C が豊富で、定期的に補給する必要がある 3 種類の果物です。

肝臓は体内で多くの役割を果たし、物質の調節と代謝の中心です。肝臓は他の臓器ではできない多くの機能を果たします。

体内では、代謝、解毒、排泄、貯蔵といった役割を果たします。肝臓が完全に機能しなくなると、低血糖により 24 時間以内に死亡します。

肝臓を健康に保つには、節度ある生活習慣を維持することに加え、健康的な食生活にも注意を払う必要があります。以下は肝臓に非常に良いビタミン C が豊富な 5 つの果物です。専門家は定期的に食べることを推奨しています。

柑橘類

VnExpress紙は、ホーチミン市タムアン総合病院消化器外科内視鏡・内視鏡手術センターのレ・ミン・トゥイ主任医師の言葉を引用し、オレンジ、ミカン、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類には、ビタミンC、バイオフラボノイド、クエン酸、カリウムなど、多くのビタミンやミネラルが含まれていると伝えた。

これらを毎日のメニューに加えると、代謝を促進し、損傷した肝細胞の回復をサポートします。また、肝臓内の毒素の除去、免疫システムの強化、肝機能の改善にも役立ちます。

これらの果物には水溶性繊維も多く含まれており、カロリーと炭水化物が少なく、血糖値を安定させ、排便を促進します。食前に適量を食べると食欲が抑えられ、太りすぎや肥満の人の減量を助け、脂肪肝の改善や予防につながります。

柑橘類やサンザシ（右）は肝臓に良い。

グレープ

ブドウを適切に食べると、血液と気を補充し、肝臓と腎臓に栄養を与え、肝臓の不快感を軽減するのに効果的です。

同時に、ブドウにはビタミンCと多くの栄養素が豊富に含まれており、代謝を効果的に高め、肝臓から毒素を除去するプロセスを促進し、肝臓に栄養を与えて保護し、肝臓を健康に保ちます。

ホーソーン

労働東新聞は阿博洛王氏の言葉を引用し、サンザシの甘酸っぱい味は胃腸を養い、消化を促進し、消化不良を軽減する効果があると伝えた。

肝臓病を患っている人の中には、サンザシを適切に摂取することで肝臓に栄養を与え、保護できる人もいます。しかし、サンザシの酸味は消化管の内壁を傷つける可能性があるため、適度に食べるように注意する必要があります。

上記は肝臓にとても良いビタミンCが豊富な果物3種類です。これらの果物はベトナムでも非常に人気があります。

THANH THANH (総合) /VTC ニュースによると

ソース: https://baodongthap.vn/suc-khoe/5-loai-qua-giau-vitamin-c-rat-tot-cho-gan-chuyen-gia-khuyen-nen-an-thuong-xuyen-117716.aspx