1. 体重を減らすのに役立ちます
チアシードは食物繊維が豊富です。一方、ヨーグルトはタンパク質が豊富です。チアシードとヨーグルトを組み合わせることで、満腹感が長続きし、減量に役立ちます。
2. 消化を改善する
チアシードは食物繊維が豊富で、消化を助け、腸内環境を整えます。プロバイオティクスを含むヨーグルトと組み合わせると、消化を助け、胃の不快感を和らげる効果があります。
3. 血糖値のコントロールに役立つ
チアシードは食物繊維が豊富で、ヨーグルトと組み合わせると血糖値のコントロールに役立ちます。
4. オメガ3脂肪酸が豊富
チアシードは、植物性オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品の一つです。チアシードとヨーグルトを組み合わせることで、これらの必須脂肪酸を補給し、心臓と脳の健康をサポートします。
5. 免疫力を高める可能性がある
チアシードとヨーグルトを食べると、免疫力を高めるのに役立ちます。含まれる抗酸化物質が免疫力を高め、健康を維持し、多くの病気を予防します。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-bat-ngo-khi-an-hat-chia-cung-sua-dong-1366304.ldo
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