夜更かしが頻繁になり、睡眠障害、趣味への興味の喪失、体重減少、ネガティブな思考などは、うつ病の兆候です。
エモリー大学医学部（米国）の研究によると、うつ病の症状は、頻繁に泣いたり絶望したりといった分かりやすいものばかりではありません。時には、正常な状態に似た非常に微妙な変化として現れるため、本人も気づきにくい場合があります。症状は、軽度から重度へ、正常な状態から深刻なうつ状態へと徐々に進行し、自殺念慮が続くこともあります。ここでは、決して無視してはいけない8つのうつ病の症状をご紹介します。
夜更かしをして、なかなか寝付けない。
オハイオ州立大学精神医学・行動健康学部（米国）によると、うつ病は日中のエネルギーと意欲を奪い、夜間の不眠や眠れを招きます。日中は頻繁に眠気を感じ、長時間眠れるのに夜はなかなか眠れないという場合は、うつ病の可能性が高いと考えられます。
趣味への興味の喪失
アメリカ精神医学会によると、気分が落ち込んだ時に趣味に没頭する人もいるが、重度のうつ病患者は、好きな活動を避けたり、興味を失ったりする傾向がある。例えば、公園でペットの散歩をするのが大好きだったのに、突然外に出る気力がなくなったら、それは危険信号かもしれない。
うつ病の兆候は、時に非常に微妙な変化であり、気づきにくい場合がある。（画像： Freepik）
エネルギーを増やす
うつ病の人は、しばしば極端な決断を下します。無気力でだるい状態から、非常に短時間で活力に満ちた状態へと変化することがあります。アメリカ不安・うつ病協会によると、これは特に男性において、暴力的な傾向、浪費、薬物乱用（アルコールや薬物）といった無謀な行動として現れることもあります。
頻繁に不安を感じ、集中力が低下する。
多くの人において、うつ病は頻繁なイライラ、短気、不安、落ち着きのなさといった形で現れることがあります。女性は男性よりも不安を感じやすく、集中力が低下しやすい傾向があります。
役に立たないと感じる
アメリカ精神医学会によると、過度の罪悪感や無価値感を頻繁に感じることもまた、うつ病の兆候である可能性がある。人々は、家庭や職場で十分なことをしていない、あるいは課題や仕事をやり遂げていないことに対して罪悪感を感じるかもしれない。
悲しみとネガティブな考え
うつ病の兆候としては、人生や仕事への興味の喪失、頻繁な悲しみ、「突飛な」考え、さらには自殺願望などが挙げられます。例えば、うつ病の人は常に死を心配し、予期せぬ危険を冒しやすくなる可能性があります。
慢性的な健康問題を抱えている
時として、人は原因不明の身体症状、例えば持続的な頭痛、消化器系の問題、あるいは原因不明の痛みなどを経験することがあります。これはうつ病の兆候である可能性があります。
体重減少と食欲減退
気分が落ち込んだり不安になったりすると、食べ過ぎてしまう人もいますが、重度のうつ病患者の場合は、その逆のことが起こり得ます。食欲不振や意図しない体重減少は、うつ病の兆候である可能性があります。
これらの症状に気づいたら、決して無視しないでください。家族や友人に助けを求めたり、医療機関を受診したりしてください。ほとんどの場合、重度のうつ病であっても、効果が実証されている様々な薬物療法や心理療法で治療可能です。
マイ・キャット（エブリデイ・ヘルス誌による）
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