うつ病の8つの警告サイン

夜更かしして眠れなくなる、趣味に興味がなくなる、体重が減る、ネガティブな考え方になる…これらはうつ病の警告サインです。

エモリー医科大学（米国）の研究によると、うつ病の症状は、頻繁に泣いたり絶望したりするほど必ずしも明白なものではないそうです。場合によっては、変化が非常に小さく、通常の状態と非常に似ているため、人はほとんど気づかないことがあります。症状は徐々に軽度から重度に変化し、 正常な状態から重度のうつ病、さらには持続的な自殺願望にまで及ぶことがあります。無視してはいけないうつ病の症状を8つ紹介します。

夜更かしして眠れない

オハイオ州立大学（米国）の精神医学および行動健康学部によれば、うつ病は日中のエネルギーと意欲を奪い、夜眠れなくなるなどの原因となる可能性がある。日中は眠くて長時間眠れるのに、夜眠れない場合は、うつ病の可能性があります。

趣味への興味の喪失

アメリカ精神医学会によると、気分が落ち込んだときに好きな活動に目を向ける人もいますが、重度のうつ病の人は好きな活動を避けたり興味を失ったりする傾向があります。たとえば、ペットと一緒に公園に行くのが大好きなのに、突然外に出る気力が湧かなくなったら、それは警告サインかもしれません。

うつ病の兆候は時には非常に小さいため、ほとんど気づかないことがあります。写真: Freepik

エネルギーを増やす

うつ病の人は思い切った決断をすることが多く、だるさや無気力から急速に活力に満ちた状態に陥ることがあります。米国不安障害うつ病協会によると、これは特に男性において、暴力、浪費、薬物乱用（アルコールや薬物）などのリスクを負う行動として現れることもあります。

頻繁な不安、集中力の低下

多くの人の場合、うつ病は頻繁なイライラ、焦り、不安、落ち着きのなさとして現れます。女性は男性よりも不安や集中力の低下といった症状に悩まされやすい。

役に立たないと感じる

アメリカ精神医学会によれば、頻繁に過度の罪悪感を感じたり、無価値感を感じたりすることもうつ病の兆候である可能性がある。人々は、家庭や職場で十分な努力をしていないこと、あるいは仕事や課題を完了していないことに対して罪悪感を抱くことがあります。

悲しみとネガティブ思考

うつ病の兆候として、人生や仕事に興味がなくなり、頻繁に悲しくなり、「狂った」考えを抱き、何かの理由で自殺したいと思うことなどが挙げられます。例えば、うつ病の人は死について思い悩んでしまい、予期せぬリスクを負う可能性が高くなります。

持続的な健康問題を抱えている

ときには、持続的な頭痛、消化不良、原因不明の痛みなど、説明のつかない身体症状を経験することがあります。これはうつ病の警告サインかもしれません。

体重減少と食欲抑制

落ち込んだり不安になったりすると食べ過ぎる傾向がある人もいますが、重度のうつ病の人はその逆の行動を取ることもあります。食欲減退や予期せぬ体重減少はうつ病の兆候である可能性があります。

上記の症状に気づいたら、無視せず、親戚や友人に助けを求めたり、医師の治療を受けたりしてください。ほとんどの人の場合、重度のうつ病であっても、効果があることが証明されているさまざまな薬物療法や治療法で治療できます。

まい猫（毎日健康より）

ソースリンク: https://vnexpress.net/8-dau-hieu-canh-bao-tram-cam-4607447.html