うつ病の8つの警告サイン

夜更かしして眠れなくなる、趣味に興味がなくなる、体重が減る、ネガティブな考え方になる…これらはうつ病の警告サインです。

エモリー大学医学部（米国）の研究によると、うつ病の症状は、頻繁な涙や絶望感など、必ずしも明白なものではありません。時には変化が非常に小さく、通常の状態と似ているため、本人が気づきにくいこともあります。症状は徐々に軽度から重度へ、 通常の状態から重度のうつ病へ、さらには持続的な自殺念慮へと変化することもあります。ここでは、無視してはいけないうつ病の8つの症状をご紹介します。

夜更かししたり、眠れなかったりする

オハイオ州立大学（米国）精神医学・行動健康学部によると、うつ病は日中のエネルギーとモチベーションを消耗させ、夜眠れず眠れなくなる原因となります。日中はよく眠れ、長時間眠れるのに、夜はなかなか眠れないという場合は、うつ病の可能性があります。

趣味への興味の喪失

アメリカ精神医学会によると、気分が落ち込んだ時に好きな活動に目を向ける人もいますが、重度のうつ病の人は好きな活動を避けたり、興味を失ったりする傾向があります。例えば、ペットと一緒に公園に行くのが大好きなのに、突然外に出る気力が湧かなくなったら、それは警告サインかもしれません。

うつ病の兆候は、時には非常に小さな変化で、気づきにくいものです。写真： Freepik

エネルギーを増やす

うつ病の人はしばしば思い切った決断を下し、無気力で無気力な状態から、あっという間に活力に満ちた状態へと変化することがあります。米国不安・うつ病協会によると、これは特に男性において、暴力行為、過剰な浪費、薬物乱用（アルコールや薬物）といった無謀な行動として現れることもあります。

頻繁な不安、集中力の低下

うつ病は、多くの人にとって、頻繁なイライラ、焦り、心配、落ち着きのなさといった症状として現れます。女性は男性よりも不安や集中力の低下といった症状を経験する可能性が高くなります。

役に立たないと感じる

アメリカ精神医学会によると、過度の罪悪感や無価値感もうつ病の兆候となる可能性があります。家庭や仕事で十分な努力をしていないこと、あるいは課題や目的を達成していないことに対して罪悪感を抱くことがあります。

悲しみとネガティブ思考

うつ病の兆候として、人生や仕事に興味が持てない、いつも悲しそうにしている、考えが「おかしな」ものになりがち、何かのせいで自殺願望さえ抱く、といったことが挙げられます。例えば、うつ病の人は常に死のことを考え、予期せぬリスクをより強く受け入れるようになるかもしれません。

持続的な健康問題を抱えている

持続的な頭痛、消化不良、原因不明の痛みなど、説明のつかない身体症状を経験することがあります。これはうつ病の兆候である可能性があります。

体重減少と食欲抑制

落ち込んだり不安になったりすると、食べ過ぎてしまう人もいますが、重度のうつ病の人は逆の行動をとることがあります。食欲不振や意図しない体重減少は、うつ病の兆候である可能性があります。

上記の症状に気づいたら、無視せず、家族や友人に助けを求めるか、医師の診察を受けてください。重度のうつ病であっても、ほとんどの場合、効果が実証されている様々な薬や治療法で治療できます。

まい猫（毎日健康より）

ソースリンク: https://vnexpress.net/8-dau-hieu-canh-bao-tram-cam-4607447.html