頻繁に夜更かししたり、睡眠障害を起こしたり、趣味に興味がなくなったり、体重が減ったり、ネガティブな考えが浮かんだりするのは、うつ病の警告サインです。
エモリー大学医学部（米国）の研究によると、うつ病の症状は、頻繁な涙や絶望感といった明らかな兆候とは必ずしも言えません。時に、正常な状態を模倣した非常に微妙な変化であるため、本人が気づきにくいこともあります。症状は徐々に軽度から重度へ、 正常な状態から深刻なうつ病へと進行し、さらには自殺願望が持続することもあります。ここでは、無視してはいけないうつ病の8つの症状をご紹介します。
夜更かしして、眠れない。
オハイオ州立大学（米国）の精神医学・行動保健学部によると、うつ病は日中のエネルギーとモチベーションを消耗させ、夜間眠れず、眠れなくなる原因となります。日中は頻繁に眠気があり、長時間眠れるのに、夜眠れない場合は、うつ病の可能性があります。
趣味への興味の喪失
アメリカ精神医学会によると、気分が落ち込むと趣味に没頭する人もいますが、重度のうつ病患者は好きな活動を避けたり、興味を失ったりする傾向があります。例えば、公園でペットと散歩するのが大好きなのに、突然外に出る気力が湧かなくなったら、それは警告サインかもしれません。
うつ病の兆候は、時には非常に微妙な変化で、気づきにくいものです。（画像： Freepik）
エネルギーを増やす
うつ病の人はしばしば思い切った決断を下し、無気力で無気力な状態から、あっという間に活力に満ちた状態へと移行することがあります。米国不安・うつ病協会によると、この傾向は、特に男性において、暴力、浪費、薬物乱用（アルコールや薬物）といった無謀な行動として現れることもあります。
頻繁に不安になり、集中力が低下する。
うつ病は、多くの場合、頻繁なイライラ、焦燥感、不安、落ち着きのなさといった形で現れます。女性は男性よりも不安や集中力の低下に悩まされやすい傾向があります。
役に立たないと感じる
アメリカ精神医学会によると、過度の罪悪感や無価値感を頻繁に経験することも、うつ病の兆候である可能性があります。家庭や職場で十分な努力をしていないこと、あるいは課題や指示を完了していないことに対して罪悪感を抱くことがあります。
悲しみとネガティブな思考
うつ病の兆候としては、人生や仕事への興味の欠如、頻繁な悲しみ、「常軌を逸した」思考、さらには自殺願望などが挙げられます。例えば、うつ病の人は常に死を心配し、予期せぬリスクを冒しやすくなることがあります。
持続的な健康問題を経験している
持続的な頭痛、消化不良、原因不明の痛みなど、説明のつかない身体症状を経験することがあります。これはうつ病の警告サインである可能性があります。
体重減少と食欲減退
落ち込んだり不安になったりすると過食しがちな人もいますが、重度のうつ病の人の場合は逆の傾向が見られることがあります。食欲減退や意図しない体重減少は、うつ病の兆候である可能性があります。
これらの症状に気づいたら、無視しないでください。家族や友人に助けを求めるか、医療機関を受診してください。多くの場合、重度のうつ病であっても、効果が実証されている様々な薬や治療法で治療可能です。
まい猫（毎日健康より）
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