乾いた咳を止める9つの自然なヒント

乾いた咳はかなり不快な症状であり、咳の原因を見つけて治療するとともに、自然で薬を使わない治療法がこの症状を克服するのに役立ちます。

厄介な咳を抑えるために、多くの伝統的なレシピが使われていますが、本当に効果があるのでしょうか？咳を和らげる自然なヒントをご紹介します。

生姜は乾いた咳を効果的に軽減するのに役立ちます。

1. 水を飲む：空咳を和らげる秘密兵器

乾いた咳を効果的に和らげるには、適切な水分補給が不可欠です。科学者たちは、1日に1.5～2リットルの水を飲むことを推奨しています。

定期的に水を飲むと、痰が薄まり、排出しやすくなります。温かいお茶も水分補給と喉の不快感を和らげるのに最適です。

2. 加湿器：健康の味方

乾燥した空気は咳を悪化させ、痰を乾燥させます。加湿器を使って、特に寝室など、家の中の湿度を適切な状態に保ちましょう。

ハーブティーは乾いた咳を和らげるのに役立ちます。

3. ハーブティーの用途

タイム、マシュマロ、ラベンダーを使ったハーブティーは、鎮静作用と抗炎症作用があることで知られています。小さじ1杯の蜂蜜と数滴のレモン汁を加えると、さらに効果を高めることができます。

4. 鎮静効果のあるロゼンジ

蜂蜜とレモンのトローチは、喉の炎症を鎮めるのに効果的で、すぐに効果があります。症状を悪化させないためにも、無糖のトローチを選びましょう。

蜂蜜には抗菌作用と喉を落ち着かせる作用があるため、乾いた咳を和らげるのに役立ちます。

5. エッセンシャルオイルの力

ユーカリとペパーミントは、特に気道の浄化に効果的なエッセンシャルオイルです。ディフューザーに数滴垂らすだけで、その効果を実感できます。エッセンシャルオイルを使用する前に、かかりつけ医や薬剤師などの医療専門家にご相談ください。

6. 生姜、天然の抗炎症作用

ショウガには強力な抗炎症作用があり、喉の炎症を和らげるのに役立ちます。ショウガの煎じ薬を作ったり、すりおろしたショウガをお茶に加えたりしてお召し上がりください。

7. 蜂蜜、伝統医学

ハチミツは抗菌作用と鎮静作用があり、咳止め薬の優れた代替品として古くから使用されてきました。非常に効果的な天然の咳止め薬です。生で飲んだり、ハーブティーに混ぜたり、レモンやショウガと一緒に料理に加えたりと、様々な使い方ができます。

シナモンは乾いた咳を和らげるのに役立ちます。

8. シナモンは様々な用途を持つスパイス

シナモンには抗炎症作用と抗菌作用があり、炎症を抑えるのに役立ちます。ハーブティーに少量のシナモンを加えたり、シナモン、レモン、ハチミツを混ぜてシロップを作ったりしましょう。シナモンパウダーを吸い込むと呼吸器系を刺激する可能性があるため、吸入しないでください。

9. 定番の酢、アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーを温水で薄めてうがい薬として使用すると、喉の痛みを和らげ、細菌を除去するのに役立ちます。  

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-meo-tu-nhien-giup-ngan-chan-nhung-con-ho-khan-172241024094909351.htm