腎臓に良いコーヒーの飲み方に関する素晴らしいヒントを医師が「明らかに」

カフェインは世界で最も人気のある刺激物であり、朝の活力を与えるだけでなく、さまざまな健康効果ももたらします。

しかし、毎朝一杯のコーヒーを飲むと目が覚めて注意力が持続する一方で、腎臓にはどのような影響があるのでしょうか?

タイムズ・ナウによると、専門家によると、腎臓の健康のためにカフェインは適切に摂取すれば多くの利益をもたらすという。

コーヒーを適度に飲むことは健康にとって重要です。

カフェインは、適切な飲み方を知っていれば、腎臓の健康に多くのメリットをもたらします。

イラスト：AI

マニパル病院（インド）の腎臓科コンサルタント兼部長であるパラヴィ・パトリ博士は、適度な量のカフェインは腎臓に多くの利点があると語った。研究によると、適度なカフェイン摂取は急性および慢性の腎臓病のリスクを軽減することが分かっています。さらに、腎臓結石の形成を軽減する効果もあると考えられます。

インドのマンガロールにあるKMC Dr BR Ambedkar Circle Hospitalの泌尿器科部長、サンマン・ゴウダ博士は、ジョンズ・ホプキンス大学医学部（米国）の研究では、1日に少なくとも1杯のコーヒーを飲むと、コーヒーの抗酸化作用により急性腎障害のリスクが軽減できることが示されたと指摘した。適度なカフェイン摂取（1日200～400 mg、コーヒー約2～3杯に相当）が慢性腎臓病の予防に役立つ可能性があるという証拠もあります。

カフェインには良い面もありますが、過剰に摂取すると危険を伴うことがあります。パトリ博士は、カフェインの大量摂取は尿中のタンパク質損失の増加と腎臓病の進行につながると警告している。遺伝性多発性嚢胞腎の患者は、カフェインが嚢胞の成長と病気の進行に寄与する可能性があるため、特に注意が必要です。

では、腎臓にとって「安全」だと考えられる量はどれくらいでしょうか?

それは各人の代謝と健康状態によって異なります。タイムズ・ナウによると、パトリ博士は、1日3杯未満のカフェイン摂取がほとんどの人にとって適切だと述べた。

一方、ゴウダ博士は、高血圧の人はカフェインの摂取を1日2杯までに制限するようアドバイスしている米国国立腎臓財団の勧告に言及している。

砂糖、牛乳、クリームを入れすぎないでください。

1日に2～3杯のコーヒーを飲むと慢性腎臓病の予防に役立つ可能性がある

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ゴウダ博士は、カフェインがカリウム濃度に与える影響というもう一つの懸念を指摘しています。 1 日に 3 ～ 4 杯のコーヒーを飲むと、特にミルクやクリームを加えた場合は、カリウム濃度が上昇し、腎臓病の患者にとって問題となる可能性があります。

したがって、腎臓病患者はコーヒーに何を入れるかについても考慮する必要があります。カフェイン自体は腎臓の健康に害を及ぼさないかもしれませんが、砂糖、牛乳、高カロリークリームを過剰に摂取すると、糖尿病や肥満のリスクが高まり、どちらも腎機能に影響を及ぼします。

カフェインは一時的に血圧を上昇させる可能性もあるため、高血圧の人はカフェインの摂取を控える必要があります。高血圧は腎機能を低下させる可能性があるからです。

要点: 基礎的な腎臓病、高血圧、またはカリウム値の懸念がある人は、カフェイン摂取について医師に相談する必要があります。それ以外の場合は、1日に1〜2杯のコーヒーを飲んでも問題ないかもしれません。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm