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腎臓に良いコーヒーの飲み方に関する素晴らしいヒントを医師が「明らかに」

カフェインは世界で最も人気のある刺激物であり、朝の活力を与えるだけでなく、さまざまな健康効果ももたらします。

Báo Thanh niênBáo Thanh niên05/05/2025

しかし、毎朝一杯のコーヒーを飲むと目が覚めて注意力が持続しますが、腎臓にはどのような影響があるのでしょうか?

タイムズ・ナウによると、専門家によると、腎臓の健康のためにカフェインは適切に摂取すれば多くの利益をもたらすという。

コーヒーを適度に飲むことは健康にとって重要です。

Mẹo uống cà phê tốt cho thận để duy trì sức khỏe hiệu quả - Ảnh 1.

カフェインは、適切な飲み方を知っていれば、腎臓の健康に多くのメリットをもたらします。

イラスト:AI

マニパル病院(インド)の腎臓内科部長でコンサルタントを務めるパラヴィ・パトリ医師は、適度なカフェイン摂取は腎臓に多くのメリットをもたらすと述べています。研究では、適度な量のカフェイン摂取は急性および慢性腎臓病のリスクを低減することが示されています。さらに、腎結石の形成を抑制する効果もあります。

インドのマンガロールにあるKMC Dr BRアンベードカル・サークル病院泌尿器科部長のサンマン・ゴウダ医師は、ジョンズ・ホプキンス大学医学部(米国)の研究によると、1日に少なくとも1杯のコーヒーを飲むと、コーヒーの抗酸化作用により急性腎障害のリスクを軽減できることが示されたと指摘しました。また、適度なカフェイン摂取(1日200~400mg、コーヒー約2~3杯分)は慢性腎臓病の予防に役立つというエビデンスもあります。

カフェインには良い面もありますが、過剰摂取は危険です。パトリ医師は、カフェインの過剰摂取は尿中へのタンパク質の損失増加や腎臓病の進行と関連があると警告しています。遺伝性多発性嚢胞腎の患者は、カフェインが嚢胞の成長や病気の進行に寄与する可能性があるため、特に注意が必要です。

では、腎臓にとって「安全」だと考えられる量はどれくらいでしょうか?

それは個人の代謝と健康状態によって異なります。タイムズ・ナウによると、パトリ博士は、1日にカフェインを3杯未満摂取すればほとんどの人が適切だと述べています。

一方、ゴウダ博士は、高血圧の人はカフェインの摂取を1日2杯までに制限するようアドバイスしている米国国立腎臓財団の勧告に言及している。

砂糖、牛乳、クリームを入れすぎないでください。

Mẹo uống cà phê tốt cho thận để duy trì sức khỏe hiệu quả - Ảnh 2.

1日に2~3杯のコーヒーを飲むと慢性腎臓病の予防に役立つ可能性がある

イラスト:AI

ゴウダ博士は、カフェインがカリウム値に与える影響というもう一つの懸念を指摘しました。1日に3~4杯のコーヒー、特にミルクやクリーム入りのコーヒーを飲むと、カリウム値が上昇する可能性があり、腎臓病の患者にとって問題となる可能性があります。

そのため、腎臓病患者はコーヒーに何を入れるかにも注意する必要があります。カフェイン自体は腎臓の健康に害を及ぼさないかもしれませんが、砂糖、牛乳、高カロリークリームの過剰摂取は糖尿病や肥満のリスクを高め、どちらも腎機能に影響を与えます。

カフェインは一時的に血圧を上昇させる可能性もあるため、高血圧の人はカフェインの摂取を控える必要があります。高血圧は腎機能を低下させる可能性があるからです。

結論:基礎疾患として腎臓病、高血圧、またはカリウム値の懸念がある方は、カフェイン摂取について医師に相談してください。それ以外の場合は、1日に1~2杯のコーヒーは問題ないかもしれません。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm


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