クラブはVMクイニョンの前に激しい練習をします

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クイニョンの晴れた天候と急勾配のレーストラックのため、チームは競技条件に適応するために暑熱トレーニングに重点を置いたトレーニング計画を増やす必要に迫られました。

VnExpressマラソン・スパークリング・クイニョン2023の開催まで1ヶ月を切りました。ビンディン省中心部の幹線道路は、トレーニングに励む多くのランナーで賑わっていました。週2日、早朝と夕方遅くに、紺色のランニングシャツを着たクイニョン・モーニング・ラン（QMR）のメンバー数百人が、スアン・ディウ、グエン・タット・タン、ティ・ナイ橋などの海岸沿いの道路を闊歩しました。

QMRは主催者として、全国から数千人のランナーを迎え、VnExpressマラソン・クイニョンに参加します。大会前の練習風景は、リラックスした雰囲気でありながら、緊張感と真剣さが入り混じっています。今年のCBLは、前例のない1,000人を超えるメンバーで参加しました。メンバーの多くは過去のシーズンで経験を積んでいるため、より高い目標を設定しています。そのため、グループのトレーニングプログラムもよりハードで、より挑戦的な内容となっています。

「平日はほとんど空いていません」とQMRの責任者であるグエン・クオック・カーン氏は語る。専門知識、技術、ロジスティクスなど、あらゆるチームがレースの約1ヶ月前から懸命に取り組み、スピードやテンポの練習から、ペーサーと給水付きの長距離走まで、トレーニングプランに沿ってメンバーが練習できるよう支援する。チーム全員が集まらない日には、メンバーは利用可能なトレーニングプランに従って走ることを奨励される。週に一度、メンバーは公式ルートを走り、現実に慣れ、最高の競技感覚を味わえるようにしている。また、ランナーの士気を高めるため、チーム内でのトーナメントや砂地ランニングチャレンジも開催している。

QMRのメンバーが上り坂のランニングを練習している。写真：QMR — QMRのメンバーが坂道を駆け上がる。写真： *QMR*

カーン氏によると、クイニョンのランニングコースの特徴は、広々とした空間、豊富な日差し、そして強い風だ。21kmと42kmのランナーは、この特徴をはっきりと体感するだろう。ティーナイ橋を駆け上がってフォンマイ半島まで戻り、折り返すまで15km以上、木陰はほとんどないため、多くのランナーが体力低下、脱水症状、熱中症に陥る可能性がある。QMRはこの問題を解決するため、耐暑性トレーニングを強化している。チームは、35℃を超える高温環境下で、30分から60分の短距離走を数多く実施する。プロチームによると、レースの1ヶ月前からこのような練習をすることで、体の持久力を高め、暑さに順応し、本番当日の健康リスクを回避することができるという。「実際、私たちはクイニョンの気候には慣れていますが、特に42kmを初めて走るランナーは、耐暑性トレーニングをすることで持久力と適応力を高めています」とクラブのリーダーは語った。

時間に余裕のあるセッションでは、多くのQMRランナーが市内の山道を選び、登坂能力を鍛えます。これは、VMクイニョンにおける連続するアップダウンを「乗り越える」ための持久力トレーニングです。特に、表彰台を目指すランナーグループは、このトレーニングに強い関心を持っています。彼らによると、斜面での柔軟性と地形への適応力が、高い成果を上げる鍵となるそうです。

メンバーの練習風景 — ビンディン省を横断するランニングイベントに参加したQMR。写真： *QMR*

QMRは長年にわたり、VnExpressマラソン・スパークリング・クイニョンを年間で最も重要な大会と位置づけ、会員全員が参加を希望する大会としてきました。VMの登場により、ランニンググループは年々会員数を増やし、活動はより体系的に組織化されています。この大会はビンディン省で唯一の主要マラソン大会であるため、グループは全国のランナーにスポーツへの愛情とQMRのカラーを示す機会と捉えています。「私たちは大会の準備に全力を注いでいます。これは大きなお祭りであり、ビンディンの人々がスポーツマンシップとホスピタリティを示す機会です。多くのグループが参加するパーティーを準備し、地域社会にランニングの価値を共有し、広めています」とグエン・クオック・カーンは述べました。

200km以上離れたクイニョンでは、カインホア省から数百人のランナーが、レース当日を待ちながら懸命にトレーニングに励んでいます。彼らはバラン、ビンディエムチュンからニャチャン中心部まで、各地に散らばって練習し、様々な地形を走り、暑熱トレーニングも取り入れて適応力を高めています。週末は、ニャチャンの有名な海岸道路、トランフー通りを集中的に走ります。

ニャチャンランナーズ（NTRU）グループは、トレーニング週間の合間に、地元や近隣の省でハーフマラソンに参加しています。グループは、クイニョン大会に向けて万全の準備を整えたいと考えています。「クイニョンは暑いですが、幸いニャチャンの気候もクイニョンとほぼ同じなので、それほど大変ではありません。グループは持久力を高めるために暑さ対策のトレーニングも取り入れています。現在、私たちは次の大会に向けて万全の準備を整えています」と、NTRU代表のヴオン・コン氏は語りました。

NTRUランニングチーム。写真提供：キャラクター — NTRUランニングチーム。写真*提供：キャラクター*

NTRUはVMクイニョンでのランニングを愛好しています。この大会は、2ヶ月後に開催されるVMニャチャン大会に向けた試金石となります。チームは多くの目標を設定せず、実践的な競技経験を積み、暑さや斜面への対応力を高めることに重点を置いています。しかし、チーム代表によると、結果にこだわらないながらも、チームは常に熱い闘志で戦い、可能な限りランキング上位を目指します。「過酷なクイニョン大会は、VMニャチャン大会に向けてパフォーマンスを再評価し、トレーニング計画を調整する絶好の試金石です。メンバーは高い成績を残せるよう、十分な準備ができていると思います」とチーム代表は断言しました。

主催団体の「隣人」であるPhu Yen Runners（PYR）も、大会に向けて準備の真っ最中です。PYRはランニング界では新進気鋭のチームです。この1年で多くの参加者を集めたばかりで、VMクイニョン大会は多くのメンバーにとって初めての大きな大会となります。6月11日に開催される大会には、70名以上のメンバーが参加する予定です。まだ若いながらも、PYRはトゥイホアや近隣地域でのトレーニングセッションを数多く行い、ランナーには水、電解質、フルーツなどの充実したサポートを提供し、綿密なトレーニングプランの構築に努めています。

PYRのメンバーであるホアン・ヴー・グエン氏によると、クイニョンはフーイエンと地形や気象条件がかなり似ているため、準備プロセスに大きな困難は生じないという。上り坂のランニングや炎天下でのランニングは依然として重視されている。さらに、初めてランニングをする参加者の士気を高め、快適なメンタルを育むことが、グループの運営委員会の重要な課題となっている。

フーイエン省のランニンググループ。写真：PYR — フーイエン省のランニンググループ。写真： *PYR*

「VMクイニョン（クイニョン・マラソン）はスポーツマンシップを育むのに最適な場所だと考えています。主要な大会への出場は、多くのメンバーにとって学びと成長の糧となります。大会後、グループの活動が大きな飛躍を遂げることを期待しています」とグループ代表は述べた。また、近い将来、VnExpressマラソンに定期的に参加し、多くの優秀なランナーを育成したいと考えている。

第4回VnExpressマラソン・スパークリング・クイニョンが6月11日に開幕します。ランナーは午前3時にスタートし、スアンディウ、グエンタットタン、ティーナイ橋、フォンマイ砂丘など、沿岸都市で最も美しいルートを走ります。クイニョンのコースは、VMシステムの中で最も曲がり角が少なく、折り返し地点が最も多く、長い直線区間が多いため、ランナーがレースを楽しみながら、有名な沿岸観光都市の若々しい美しさを満喫するのに最適です。主催者は、高温の中で走るランナーをサポートするため、片道および往復の給水所を約20箇所、多数の医療ステーション、そして高密度のトイレを設置する予定です。

ホアイ・フオン

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