皮膚の下のニキビを予防する方法。

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皮下ニキビは発見が難しく、適切に治療しないと炎症を起こして腫れやすくなりますが、適切な食事とスキンケアの習慣で最小限に抑えることができます。

ホーチミン市のタムアン総合病院の皮膚科医、ダン・ティ・ゴック・ビック医師によると、隠れニキビとは皮膚の表面下で発生するニキビで、通常は嚢胞や結節が原因で、目に見えるニキビの頭がありません。白ニキビや黒ニキビとは異なり、隠れニキビは皮膚の表面近くに発生します。ほとんどの隠れニキビは肉眼では見えにくく、皮膚に隆起した隆起として触れる程度です。隠れニキビのある部分は、痛みを伴い、軽度の炎症を起こし、赤みを帯びていることがよくあります。

ニキビを予防する鍵は、健康的な食生活を送り、バランスの取れたライフスタイルを維持し、定期的な衛生管理とスキンケアを実践することです。

食事に関しては、辛いもの、甘いもの、脂肪分の多い食べ物を控え、オメガ 3、オメガ 6、ビタミンが豊富な食べ物を食事に取り入れることに重点を置きます。また、コーヒー、アルコール、ビールなどのカフェイン入り飲料や刺激物の摂取を制限します。

規則正しい生活習慣を維持すること、夜更かしを避けること、洗っていない手で顔に触れないようにすることなど、健康的なライフスタイルもニキビの予防に役立ちます。

さらに、1日に2回顔を洗ったり、運動後や暑い天候のときは体を清潔に保つなど、衛生とスキンケアに注意を払う必要があります。

肌に優しく刺激の少ない化粧品について学び、使用し、アルコールを含む化粧品の使用を控える必要があります。朝、昼、午後の外出時には、日焼け止め、帽子、日焼け防止の衣類の使用を忘れずに。

顔を触ることは、ニキビの原因の一つとなる可能性があります。（画像：Freepik） — 顔を触ることは、ニキビの原因の一つとなる可能性があります。（画像： *Freepik）*

専門家によると、隠れニキビの主な原因はホルモンバランスの変化とアンバランスです。ホルモンバランスの変化は皮脂腺を刺激し、大量の皮脂を分泌させます。これが古い角質や外部環境からの汚れと混ざり合い、隠れニキビの原因となります。さらに、肝臓の不調や肝機能の低下も毒素のろ過能力を低下させ、間接的に隠れニキビの発生につながります。

高温、ほこり、油分などの環境要因は、肌を刺激し、隠れニキビの原因となることがあります。不適切な肌衛生は毛穴の詰まりを招き、隠れニキビの発生を促します。メイク落としと洗顔を組み合わせて、古い角質、化粧品の余分な汚れ、汚れなど、隠れニキビの主な原因をすべて取り除くために、肌を徹底的に清潔にする必要があります。

皮下ニキビの約50～80%は、数週間から数ヶ月以内に自然に治ります。しかし、ニキビが長引くほど、皮膚組織へのダメージは大きくなります。皮下ニキビが損傷を受けると、色素沈着（ピンク、赤、または茶色の瘢痕）につながる人もいます。また、長期間放置された皮下ニキビは、尋常性ニキビへと進行し、陥凹性瘢痕や萎縮性瘢痕を引き起こす可能性が高くなります。萎縮性瘢痕は、皮膚のコラーゲンが損傷することで、通常、陥凹や窪みとして現れます。

ダン・ティ・ゴック・ビック医師は、ニキビを潰しても治癒が早まることはなく、むしろ炎症がひどくなり、ニキビが大きくなって膿が奥深くまで入り込み、炎症後の黒ずみができる可能性があるとアドバイスしています。

隠れニキビが腫れたり、炎症を起こしたり、長期間改善しない場合は、信頼できる医療機関を受診し、皮膚科医または美容皮膚科専門医の診察と治療を受ける必要があります。現在、一般的な治療法としては、隠れニキビの原因となる細菌を除去し、炎症を抑えるために外用抗生物質を使用する方法があります。過酸化ベンゾイルはニキビの病変を乾燥させる効果があり、外用抗生物質と併用することで治療効果を高めます。

隠れた吹き出物や、ニキビや炎症性の吹き出物に変わる感染の兆候が多すぎる場合、医師は経口抗生物質を処方します。