緑茶の健康効果
緑茶はよく知られた飲み物です。メドラテック総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKIによる医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァン氏は、緑茶を適切に摂取すれば、次のような素晴らしい効果があると述べています。
- がん予防
緑茶に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによるダメージと戦う身体を助け、悪性腫瘍による細胞破壊を防ぎます。
- 心臓血管系に良い
緑茶を適切に飲むことは、体内の悪玉コレステロールの量を減らすので、心臓病の人にとって非常に良いことです。
- 虫歯を予防し、目の下のくまを軽減します
緑茶の有効成分には細菌の増殖を抑制する作用があるため、このハーブは歯磨き粉によく使われています。緑茶を飲むと、虫歯や口臭の予防に役立ちます。
緑茶には目の下の血管の拡張を抑える作用があり、目の下のクマをケアするのに最適な飲み物です。さらに、緑茶に含まれるカフェインとタンニンは組織内の水分量を減らし、目の周りの黒ずみや腫れを軽減する効果もあります。
- 免疫力を高め、骨の強度を高める
緑茶に含まれるフッ素は骨を強くするのに役立ちます。毎日緑茶を飲むと、抵抗力と免疫力も向上します。
- スキンケア
EGCGは緑茶に含まれる有効成分で、肌の弾力を保ち、老化を防ぐ効果があります。緑茶を飲むことは、肌の奥深くから自然な美しさをもたらす方法です。
- アルツハイマー病とパーキンソン病を予防する
緑茶にはカテキンが含まれているため、一時的に脳の機能を改善するだけでなく、アルツハイマー病やパーキンソン病のリスクも軽減します。
緑茶は温かいほうが美味しいのか、冷たいほうが美味しいのかは、多くの人が関心を持つところです。
緑茶は温かいほうが美味しいですか、それとも冷たいほうが美味しいですか?
緑茶は温かい方が良いのか、冷たい方が良いのか、多くの人が疑問に思うことです。Health & Life紙によると、ブー・クオック・チュン医師は、東洋医学では緑茶は冷たいので、冷やして飲むと風邪や痰が絡みやすくなるため、冷やして飲むべきではないと述べています。そのため、温かいお茶を飲むのが賢明です。
水の代わりに緑茶を飲んだり、一晩置いてから淹れた緑茶を飲んだり、空腹時に飲んだりしないでください。胃の不調を引き起こす可能性があります。緑茶を薬の服用に使用しないでください。食後すぐに飲まないでください。食物から体内への鉄分の吸収を低下させ、貧血のリスクを高めます。緑茶を飲むのに適した時間は食後60分です。午後6時以降は不眠症を引き起こす可能性があるため、飲まないでください。
緑茶を摘んだ後、または購入した後、使い切れない場合は密封袋に入れてください。袋は必ず乾燥させてください。しおれた葉や病気の葉を取り除き、洗って水を切ります。冷蔵庫で3日ほど保存してください。一度にたくさん買わないでください。お茶本来の風味と効能を損なわないように、必要な分だけ購入してください。
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出典: https://vtcnews.vn/che-xanh-uong-nong-hay-lanh-tot-hon-ar902559.html
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