消化を改善し、脂肪減少をサポートする4つの食習慣を維持する

起床後に温かいレモンハニーウォーターを飲み、昼食前にアップルサイダービネガーを飲むと、消化が改善され、腹部の脂肪の燃焼が早まります。

起床後に温かいレモンハニーウォーターを飲むと、体内の余分な脂肪を減らすのに役立ちます。（出典：Pinterest）

目覚めたら温かいレモンハニーウォーターを飲む

脂肪燃焼効果のある飲み物で一日を始めましょう。脂肪を素早く燃焼させるのに役立ちます。温かいレモンとハチミツ入りの水は、健康の専門家が朝起きた後に飲むことを推奨する飲み物です。

レモン、ハチミツ、温水はすべて、代謝を促進し、消化を改善し、脂肪燃焼を早めるのに役立つ成分です。

目覚めた後に温かいレモンハニーウォーターを一杯飲むと、胃がきれいになり、毒素が排出され、エネルギーが補充され、疲労感や空腹感がなくなり、食べる量が減ります。

昼食前にリンゴ酢を飲む

昼食前に、大さじ1杯のアップルサイダービネガーを加えた水をコップ1杯飲みましょう。アップルサイダービネガーは血糖値をコントロールし、満腹感を高めます。

昼食前に水に混ぜたリンゴ酢を飲むと、食欲が抑えられ、食事中のカロリー摂取量が減り、脂肪の減少が促進されます。

できるだけ甘いものを控える

糖分を多く含む食品は、お腹周りの脂肪を増やす主な原因です。キャンディーやソフトドリンクなどの甘いものは、できるだけ控えましょう。

血糖値を調節し、インスリン感受性を改善するために、シナモン、ハチミツなどの甘い材料に置き換える必要があります。これらは減量と脂肪減少に重要な要素です。

就寝の少なくとも3時間前に夕食を終える

1日の最後の食事のタイミングは、減量と余分な脂肪の減少に重要な役割を果たします。就寝の少なくとも3時間前に夕食を食べると、消化が促進され、脂肪の蓄積を抑えることができます。

夕食を早めに食べると、ウォーキングやヨガ、ストレッチなどの軽い運動をしてより多くのカロリーを消費し、全体的な健康を改善する時間があります。

ソース: https://baoquocte.vn/duy-tri-4-thoi-quen-an-uong-de-cai-thien-tieu-hoa-ho-tro-giam-mo-thua-252166.html