スクリーン視覚症候群の影響

1日に3時間以上電子機器の前に座っている人の90%は、スクリーン・ビジョン・シンドロームを発症する可能性があります。治療せずに放置すると、視力低下につながり、重度の視力障害を引き起こす可能性があります。

スクリーン視覚症候群とは何ですか?

ホアイ・トゥオンさん（27歳、 ハノイ在住）はグラフィックデザインの分野で働いています。彼女は自分自身を「仕事中毒」と表現し、一日中コンピューターの前に座っていることもあると言います。

修士課程のファム・フイ・ヴ・トゥン医師が患者を診察している。

しかし、トゥオンさんは1年近く前から視力が著しく低下し、涙目も頻繁に見られるようになったことに気づき、医師の診察を受けた結果、スクリーン視覚症候群（SVS）と診断されました。

ハノイ第2眼科病院のホアン・タン・ガ医師によると、スクリーン視覚症候群は、コンピューター、タブレット、電話、テレビなどの電子機器を長時間かつ頻繁に使用することで引き起こされる、目と視力に関連する一連の問題として理解されています。

これは特定の病気ではありませんが、眼精疲労、目の乾燥や充血、目の灼熱感、視界のぼやけ、複視や焦点合わせの困難、光に対する過敏症、眼痛などの一連の症状を包含し、頭痛、首、肩、背中の痛みなどの全身症状を伴います。

パソコンや電子機器の使用者が経験する視覚症状の多くは一時的なもので、しばらく使用を控えると治まります。しかし、パソコンの使用をやめた後も、遠くの視力が不安定になるなど、視機能の低下が続く人もいます。

病気の原因

ホーチミン市のタムアン総合病院の眼科医ファム・フイ・ヴ・トゥン医師は、スクリーン視覚症候群は危険な病気ではないものの、患者に不快感を与え、日常生活に影響を及ぼすと述べた。

一般的に、スクリーンを見る時間を減らすことで、スクリーン関連の視力障害の症状を軽減することができます。しかし、電子機器を毎日使い続けると、症状が再発したり悪化したりする可能性があります。

タン・ンガ博士はさらに、コンピューター視覚症候群の原因は、コンピューターを操作するときに目が継続的に焦点を合わせなければならないため、まばたきの頻度が減少し、目が乾燥して疲れ、視界がぼやけるためだと説明した。

また、多くの人は、照明を消したり、一晩中テレビを見たり、毛布の下で携帯電話を使用したりといった暗い場所で電子機器を頻繁に使用したり、あるいは、コンピューターの画面に直接光を当てたり、携帯電話の画面の明るさを最大に上げたりするといった過度に明るい（まぶしい）光の中で電子機器を使用しています。

目と電子機器の画面との距離が近すぎたり遠すぎたりすると、目が常に調整を必要とするため、疲労につながります。

これをどうすれば修正できるでしょうか?

スクリーン ビジョン シンドロームは、目が焦点を頻繁に変えなくてもよいように、座る姿勢、コンピューターの画面、仕事の書類をニーズに合わせて調整するなど、いくつかの悪い習慣を調整することですぐに改善できます。

電子機器とその周囲の照明を、明るすぎず暗すぎない適切なレベルに調整します。画面から反射する光の量を減らすために、画面グレア フィルターの使用を検討してください。

さらに、「20-20-20ルール」で目を休める習慣を身につけることもできます。20分間画面を見るごとに、6メートル（20フィート）離れたものを20秒間見つめて目を休めましょう。また、2時間作業した後は、その場を離れて少なくとも15～20分間リラックスしましょう。

定期的に瞬きをしたり、人工涙液を使用して目を潤わせたり、視力をチェックするために 6 か月ごとに定期的に眼科検診を受ける習慣を身につけたりすることで、スクリーン視覚症候群に関連する症状を抑え、眼疾患の発症を防ぐことができます。

研究によると、1 日に 3 時間以上連続してコンピューター画面の前で作業している人のほとんどは、コンピューター視覚症候群を発症するリスクが高くなります。

電子機器の使用頻度に比例して、目の刺激や不快感のレベルは高まります。診断も治療も受けずに放置すると、仕事のパフォーマンスに影響するだけでなく、深刻な視力低下につながる可能性があります。

出典: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm