ダイエットをする人は、体重、体脂肪率、筋肉量、ウエストサイズを定期的にチェックすることがよくあります。一方、ダイエットや運動量を減らしていない人でも、普段履いているパンツのウエスト周りが急にきつく感じることがあります。健康ウェブサイト「Medical News Today」 （英国）によると、これは体重が増えている兆候です。
体重増加の最初の警告サインの一つは、普段履いているズボンがウエスト周りできつく感じることです。
過去数週間の食生活と運動量を振り返ると、体重が増えた理由が分かります。運動不足、外食の増加、飲酒量の増加、甘いものの摂取量の増加などが考えられます。これらは体重増加の一般的な原因です。
しかし、数ヶ月にわたって急激かつ継続的に体重が増加する場合は、心配の種となる可能性があります。場合によっては、数ヶ月にわたる急激な体重増加は、心機能の低下など、より深刻な病気の兆候である可能性があります。
アメリカ心臓協会によると、1日に1～2ポンド（約4.5～9kg）体重が増えるのは、体内に水分が溜まっている兆候の可能性があります。しかし、健康な人の場合、この水分量は変化します。つまり、体から水分が排出されるにつれて、体重は減少していきます。
しかし、急激な体重増加に息切れ、むくみ、混乱などの異常な症状が伴う場合は、心不全の可能性があります。心臓病の患者さんは、本人と家族がこれらの症状に細心の注意を払う必要があります。
さらに、急激な体重増加は、腎臓や肝臓の根本的な問題が原因である場合もあります。腎臓が老廃物のろ過機能を適切に果たせないと、脚や足にむくみが生じ、体内の水分貯留によって体重増加につながります。腎臓の問題は、筋肉のけいれん、疲労感、皮膚の乾燥やかゆみなどの症状も伴います。
腹部周囲に体液が溜まり、腹部が腫れる場合は、肝硬変の兆候である可能性が高いです。体重の変化に加え、腹痛や呼吸困難も見られます。
急激な体重増加のもう一つの一般的な原因は睡眠障害です。長期にわたる睡眠不足は食欲を調節するホルモンの働きを乱し、糖分、でんぷん質、脂肪分を含む食品の摂取量を増加させます。Medical News Todayによると、その結果、急激な体重増加につながります。
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