息切れ、消化不良、イライラ、どうすればいいですか?

ここ1年近く、数日おきに呼吸困難、胸の詰まり、消化不良、不安、神経過敏、イライラなどの症状が出ています。医者に行ったところ、肺と心臓は正常でした。それで、私の状態はどうですか、先生？私はとても混乱し、心配しています。医師が私を助けてくれることを願っています。

（チャンボン郡チャンボン町在住、32歳、チュオン・ティ・リーさん）

医師はこう答えました。

こんにちは！

あなたが説明した、息切れ、胸の詰まり、動悸、消化不良、不安、イライラなどの症状があり、心臓と肺の検査結果がすべて正常であったため、医師は次の原因についていろいろ考えました。

- 胃食道逆流：胃酸が食道に逆流すると、胸の圧迫感、息切れ、膨満感、消化不良などの症状が現れることがあります。逆流は迷走神経を刺激し、心拍数を速め、動悸や不安を引き起こすこともあります。

- 不安障害: 長期にわたる、または制御できない不安は、息切れ、神経過敏、胸の圧迫感、落ち着きのなさ、イライラなどの身体的症状を引き起こす可能性があります。実際、不安障害を持つ多くの人々は、自分が心臓病や呼吸器疾患を患っていると誤解しています。

- 心臓神経症：心臓を制御する神経系が正常に機能していない状態であり、神経過敏感、心拍数の上昇、胸部の不快感を引き起こします。しかし、詳しく検査してみると、心臓は物理的に完全に正常であることがわかりました。

あなたの症状では、まず食生活を調整し、食べ過ぎを避け、辛いもの、酸っぱいもの、脂っこいものを避け、時間通りに食事をし、食後すぐに横になることを控えて胃食道逆流を軽減する必要があります。

同時に、毎日リラックスする時間を取り、深呼吸、ヨガ、瞑想、軽いスポーツ活動を実践し、十分な睡眠をとり、夜更かしを避け、コーヒー、濃いお茶、アルコールの摂取を控えるなど生活習慣を調整して不安をコントロールしてください。

より詳しい診断や相談が必要な場合は、消化器科・神経精神科または心臓病科を受診してください。必要に応じて、医師は適切な投薬や治療に関するさらなる指示を提供します。

最も重要なことは、あまり心配しすぎないことです。これらの問題は厄介ですが、すぐに検出して対処すれば、健康を完全にコントロールすることができます。

フレンドリー！

ドゥオン・タン・トゥン医師

内科、アイ・ンギア医療システム

出典: https://baodongnai.com.vn/alo--bac-si-oi/202505/kho-tho-an-khong-tieu-va-de-kich-thich-phai-lam-sao-72b6c1b/