インターネットに接続する回数が増えるほど、オンラインでの批判、攻撃、いじめなどを受けたときに心理的ストレスを受けるリスクが高まります。
他人と自分を比べることでも、自分の力より、肯定したいものがどんどん過剰になってしまいます。
「現代社会には多くのプレッシャーがありますが、若者のストレスへの対処能力と忍耐力は非常に低いです。現代の子どもたちは家族から過保護に育てられているため、困難を乗り越える忍耐力がありません。実践経験が不足しているため、困難に遭遇すると、諦めて逃げ出そうと考えることが多くなります。また、若者の失敗に耐え、そこから立ち直る能力も低いという側面があります。」
したがって、最も重要なことは、すべての若者が自分の心の健康をケアし、「浄化」するスキルを持つ必要があるということです。ストレスホルモンを除去する非常に簡単な方法は、汗をかく活動に参加し、質の高い睡眠を維持して心をクリアにし、否定的な感情に左右されないようにすることです。
社会活動に参加し、多くの人と交流して問題解決能力を訓練し、プレッシャーや否定的な考えを軽減する必要があります。また、認識を変えて、もっと前向きに考えることも必要です。 「どんな出来事にも良い面と悪い面があるが、悪い面ばかりに注目してはいけない」とトラン・タン・ナム准教授は言う。
自分自身の道を見つけることは自己治癒です。ですから、私たちが依然として外部からの癒しを求めているとき、おそらく私たち自身はまだ平和を見つけていないのかもしれません。トラン・タン・ナム准教授も、ヒーリングサービス市場が混乱状態に陥り、精神性、長寿エネルギー、変容、運動など、断片的な知識が混在していることに懸念を表明しました。ナム氏によると、今日のインターネットでは、多くの人が心理的トラウマを経験した後に、さらにいくつかのコースを受講すると、「ヒーリング」が実行可能なビジネス環境であることを発見する状況があります。そのため、彼らは積極的にコースを宣伝し、ヒーリングコミュニティを構築し、この「ホット」なキーワードに基づいたビジネスプランを開発し始めましたが、資格や正式なトレーニングはありませんでした。
ナム氏は自身の見解を述べ、世界を見渡すと、多くの国ではヒーリングサービスを運営するためには、トレーナーは十分な訓練を受けなければならず、また、コースも厳しく検閲されなければならないと述べた。しかし、ベトナム人のメンタルヘルスに対する意識は依然として低い。
多くの人が精神的な健康問題を抱えていますが、医者に診てもらうことを望まず、解決策を他の場所で探します。したがって、ヒーリングサービスを探すときは、十分な専門知識を持たず、「ヒーリング」というキーワードだけを頼りに金儲けしようとする人々の「罠」に陥らないように、慎重に選び、評判の良い病院に行く必要があります。
また、ここからトラン・タン・ナム准教授は、特に若者の間では、ヒーリングクラスを求めることに加え、タロットカード占いによるスピリチュアルヒーリングの傾向も高まっていると指摘しました。これはストレスや精神衛生上のダメージを受けるリスクが高いことを示し、若者が不安や心配を抱くほど、一時的な確実性（占いや未来予測を通じて）を求める傾向が強くなります。
若い人たちは科学的な情報よりもソーシャルメディアの影響を受けやすいため、心理カウンセリングサービスや、あらゆる不確実な状況に自信と柔軟性を持って対応するための実践スキルを知らない人が多いかもしれません。そして、スピリチュアルなものに依存するようになると、時間の経過とともに自分の能力への自信が失われ、困難な状況に直面したときに不安や憂鬱を感じやすくなります。
多くの若者は、困難を乗り越えるために努力する代わりに、今年は「悪い」年なので、じっと座って何もしなくていいと考えています。徐々に、人生は精神的な実践にますます縛られるようになり、無生物のカードが突然何か悪いことが起こると告げると、常に不安になり、悩まされるようになる」とナム氏は語った。
トラン・タン・ナム准教授は、若者たちに、自分自身を癒すために否定的な考えをすぐに取り除くようにアドバイスし、オープンな考え方（成長マインドセット）を実践することが必要だと述べた。自信と自主性を持った人間になるためには、コミュニケーション、説得、デジタルスキル、チームワークスキル、リーダーシップなどの基本的なライフスキルを実践する必要があります。近い将来のZ世代が、ネガティブな「暗い淵」から抜け出して、強くなることを期待したい。
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出典: https://daidoanket.vn/nang-cao-ky-nang-duong-dau-va-chiu-dung-10283198.html
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